మానవులు తమను తాము నిందించడానికి ఇష్టపడటానికి కారణం

ఈ ప్రపంచంలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకదాన్ని పొందలేకపోతున్నారని లేదా సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని తమను తాము నిందించుకున్నారు. ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి భావోద్వేగ దుర్వినియోగంలో చేర్చబడింది, అది మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరేపించదు.

కాబట్టి, ఈ భావాలు ఎందుకు తలెత్తుతాయి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

స్వీయ-నింద ​​దృగ్విషయం ఎందుకు సంభవిస్తుంది?

స్వీయ నింద లేదా స్వీయ-నింద ​​అనేది వైఫల్యంతో అసంతృప్తి చెందడం, నిస్సహాయతను అనుభవించడం మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశతో ముగుస్తుంది. కొంతమందికి, మీ స్వంత తప్పులను అంగీకరించడం మూల్యాంకనంలో భాగం, కానీ మీరు దానిని అతిగా చేస్తే, అది వేరే కథ.

ఈ భావన తలెత్తుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ కోసం ఒక మానవ వైపు పండించలేరు. మానవులు పరిపూర్ణ జీవులు అని చాలా మంది అంటున్నారు, కానీ మీరు తప్పులు చేయలేరని కాదు.

కోరికలు తీర్చలేకపోయింది

తమను తాము నిందించడానికి ఇష్టపడే మానవులు సాధారణంగా వారి వాస్తవికతను మరియు అంచనాలను సమతుల్యం చేయలేరు.

అదనంగా, ఈ సమస్యలు సాధారణంగా తలెత్తుతాయి ఎందుకంటే మీరు నిజంగా చేయవలసిన అవసరం లేని బాధ్యతలను మీరు తీసుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక లోపం లేకుండా విజయవంతమైన సంఘటనను కోరుకునే ఈవెంట్ డైరెక్టర్ అని అనుకుందాం. ఈ కోరిక మీకు చెందని వివరాల్లోకి దూకుతుంది.

మీ ఉద్యోగం చాలా గట్టిగా ఉంది మరియు బాధ్యత గురించి మరచిపోండి. తత్ఫలితంగా, ప్రదర్శన మీ అంచనాలను అందుకోలేదు, కాబట్టి మీ స్వంత బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేసినందుకు మీరే నిందించారు.

మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం వల్ల మీ డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

2015 లో స్వీయ-ఆరోపణ మరియు ప్రధాన నిస్పృహ రుగ్మత మధ్య సంబంధంపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. ఈ అధ్యయనంలో నిరాశకు గురైన 132 మంది రోగులు పాల్గొన్నారు.

ఫలితంగా, 90% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు నిరాశ మరియు సరిపోని అనుభూతి చెందుతారు. అదనంగా, వారిలో 80% మంది కూడా తమను తాము నిందించుకుంటారు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో తమను తాము అసమర్థులుగా భావిస్తారు.

అసమర్థత మరియు నిస్సహాయత వంటి ఈ భావాలు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, ఈ భావోద్వేగాలు తరచుగా మిమ్మల్ని మీరు నిందించడానికి మరియు నిరాశకు దారితీస్తాయి.

ఇక నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి

ప్రతి మానవుడు తన నుండి వచ్చినా, బాహ్య కారకాలైనా తప్పిదాలు చేసి ఉండాలి. స్వీయ-నింద ​​యొక్క భావాలు స్వీయ-మూల్యాంకనానికి మంచివి కావచ్చు, కానీ అధికంగా చేయడం మరియు అది లాగడం వలన మీరు నిరుత్సాహపడతారు.

అందువల్ల, మీ వద్ద ఉన్న మీ విలువను తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు మరింత తెలుసుకోవటానికి మరియు ప్రేమించటానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది సులభం అనిపించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం చాలా కష్టమైన పని అని తేలుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం ఆపడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• మీ బాధ్యతలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ బాధ్యతను గుర్తించండి.
• మీరు చేసిన దానికి జవాబుదారీతనం. గుర్తుంచుకోండి, తప్పులు మీరు తృణీకరించేవి కాదు, కానీ మీరు ఏదైనా చేసినప్పుడు మీరు సృష్టించే పరిస్థితులు.

వాస్తవానికి, మీరు తప్పులు చేసే హక్కును కలిగి ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఆ తప్పు నుండి మీరు ఏదో నేర్చుకున్నారు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడంలో బిజీగా ఉండటం వల్ల పరిస్థితి మెరుగ్గా ఉండదు. వాస్తవానికి, ఇది మిమ్మల్ని అణగదొక్కేస్తుంది మరియు ముందుకు సాగదు.