హోమ్ ఆహారం ఆర్థోరెక్సియా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ముట్టడి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన
ఆర్థోరెక్సియా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ముట్టడి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఆర్థోరెక్సియా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ముట్టడి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

విషయ సూచిక:

Anonim

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి ఒక మార్గం. మీకు తెలుసా, మీరు ఆరోగ్యంగా భావించే కొన్ని ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలనుకుంటే, ఇది సాధారణంగా తినే రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది? ఈ రుగ్మతను ఆర్థోరెక్సియా అంటారు.

పరిమాణ పరంగా ఆహారాన్ని పరిమితం చేసే ఇతర తినే రుగ్మతలకు భిన్నంగా (ఉదాహరణకు, భాగాలను తగ్గించడం లేదా తినడం లేదు), ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారు నాణ్యతను లేదా ఆహార రకాన్ని బట్టి ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది రోజువారీ పోషక సమృద్ధి యొక్క నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఆర్థోరెక్సియా అంటే ఏమిటి?

ఆర్థోరెక్సియా అనేది ఇటీవల సంవత్సరాల్లో గుర్తించబడిన తినే రుగ్మత, అయితే ఈ పదం 90 ల నుండి ప్రవేశపెట్టబడింది. ఈ పదం "అనోరెక్సియా" మరియు "ఆర్థో" అనే పదాల కలయిక నుండి వచ్చింది, అంటే నిజం. ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా, ముఖ్యంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లుగా భావించే ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం ద్వారా పరిపూర్ణమైన ఆహారాన్ని రూపొందించడంపై వారి స్వంత ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు మరియు ఈ క్రింది రకాల ఆహారాన్ని నివారించవచ్చు:

  • కృత్రిమ రంగులు లేదా సువాసనలు
  • పురుగుమందులు మరియు జన్యు ఇంజనీరింగ్
  • కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఉప్పు ఉంటుంది
  • వివిధ జంతువుల ఆహార పదార్థాలు
  • వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని అనారోగ్యంగా భావిస్తారు

సిద్ధాంతంలో ఇది ఆరోగ్యంగా అనిపించినప్పటికీ, ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారు సాధారణంగా చాలా నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు చాలా తక్కువ రకాలైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తింటారు మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, తద్వారా చివరికి అవి ఆరోగ్యంగా ఉండవు మరియు తగినంత పోషక సమతుల్యతను నెరవేర్చలేవు.

ఎవరికైనా ఆర్థోరెక్సియా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా

ఆర్థోరెక్సియాకు ఇతర తినే రుగ్మతల మాదిరిగా క్లినికల్ డయాగ్నొస్టిక్ నిర్వచనం లేదు, కానీ ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని ఎక్కువగా సూచిస్తుంది. ఎవరికైనా ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నట్లు సంకేతంగా ఉండే కొన్ని లక్షణాలు:

  • అలెర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు, మూడ్ డిజార్డర్స్ వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క వివిధ కారణాల వల్ల కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని నివారించడానికి అధిక ముట్టడి.
  • స్పష్టమైన వైద్య సలహా లేకుండా కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని మానుకోండి.
  • ఆహారం కంటే మందులు మరియు మూలికా medicines షధాల వినియోగానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
  • తినడానికి అనుమతించబడుతుందని అతను భావించే ఆహారాల జాబితాను కలిగి ఉండండి, సాధారణంగా వైవిధ్యం చాలా తక్కువ లేదా 10 ఆహారాలు మాత్రమే.
  • ఆహారాన్ని అందించే విధానం గురించి, ముఖ్యంగా ఆహారాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలో స్పష్టమైన కారణం లేకుండా చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను.

ఇతర తినే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల మాదిరిగానే, ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారు భావోద్వేగ భంగం మరియు భయాందోళనల కారణంగా వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే అనేక రకాల లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. సుదీర్ఘ కాలంలో, ఇది బులిమియా మరియు అనోరెక్సియా వంటి తీవ్రమైన ఆహార రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే తీవ్రంగా ఉన్న ఆర్థోరెక్సియా ఈ క్రింది వాటి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

  • అతను అనారోగ్యంగా భావించే ఆహారాన్ని తింటే అపరాధ భావన.
  • ఏమి తినాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ చాలా కాలం గడిపాడు.
  • అతను తరువాత ఏమి తింటాడు అనే దాని గురించి చాలా బాధపడ్డాడు.
  • రాబోయే కొద్ది రోజుల్లో అతను ఏ భోజనం తినాలి అనేదాని గురించి ఒక ప్రణాళిక తయారు చేసుకోండి.
  • అతను ఆరోగ్యంగా భావించే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ప్రత్యేక సంతృప్తి కలుగుతుంది.
  • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి ఒకే అవగాహన లేని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి దూరం కొనసాగించండి.
  • ఇతర వ్యక్తులు అందించే ఆహారాన్ని తినడం ఇష్టం లేదు.
  • నిరాశను అనుభవిస్తున్నారు మరియు మూడ్ స్వింగ్ ఆహారం గురించి ఆలోచించిన ఫలితం.

చికిత్స చేయకపోతే ఆర్థోరెక్సియా ప్రభావం ఏమిటి?

పరిమిత రకం ఆహారం కారణంగా, ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారు వివిధ పోషకాహారలోప పరిస్థితులను అనుభవించవచ్చు, బులిమియా మరియు అనోరెక్సియా ఉన్నవారు అనుభవించినట్లు. ఇనుము లేకపోవడం, కాల్షియం మరియు దీర్ఘకాలిక శక్తి లేకపోవడం ఆర్థోరెక్సియా వంటి తినే రుగ్మత ఉన్నవారిలో సాధారణమైన పోషకాహార లోపం. మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు గుండె ఆరోగ్యం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన సమస్యలు.

ఆర్థోరెక్సియా రుగ్మతలను ఎలా తిరిగి పొందాలి?

ఆర్థోరెక్సియా ఉన్న వ్యక్తికి అతను తీసుకునే ఆహారం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన ఆహారం అని నమ్మకం ఉంటే రికవరీ ప్రయత్నాలు మరింత కష్టతరం. ఈ మానసిక సమస్యను అధిగమించడానికి, ఒక వ్యక్తికి ఆహార రకాలను పరిమితం చేసే ఆలోచనలు ఏ కారణాలు ఉన్నాయో గుర్తించండి. ఆర్థోరెక్సియా ఉన్నవారిని కోలుకోవడానికి ప్రోత్సహించడంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి తగిన పోషకాహారం గురించి అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యమైనది.

పోషక స్థితి పరంగా, పోషక సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి తీసుకోవలసిన ప్రధాన దశలు, ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును సాధించడం మరియు నిర్వహించడం, తరువాత క్రమంగా ఆహారం ప్రణాళిక. ఆర్థోరెక్సియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరింత ప్రభావవంతంగా మారడానికి మరియు తిరస్కరణను తగ్గించడానికి క్రమంగా రికవరీ చేయాలి.

ఆర్థోరెక్సియా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ముట్టడి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

సంపాదకుని ఎంపిక