చల్లని చెమట: లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు చల్లని గదిలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ శరీరం వేడిగా లేనప్పుడు కొన్నిసార్లు చెమట కనిపిస్తుంది. తరచుగా చల్లని చెమట అని పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించారు.

చల్లని చెమట ఎందుకు వస్తుంది?

కోల్డ్ చెమట (డయాఫోరేసిస్) అనేది సాధారణంగా అరచేతులు, చంకలు లేదా పాదాల అరికాళ్ళు వంటి కొన్ని ప్రాంతాలలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. చర్మం చల్లగా ఉన్నప్పుడు చెమట పట్టేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి చల్లని చెమటను అనుభవిస్తాడు.

చల్లని చెమట లేదా అని చాలామంది అనుకుంటారు చల్లని చెమట కలిసి రాత్రి చెమట, అవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు.

పేరు సూచించినట్లు, రాత్రి చెమట మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రి మాత్రమే జరుగుతుంది. అయితే, చల్లని చెమట ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం లేదా రాత్రి అయినా ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు.

చల్లటి చెమటతో పాటు కనిపించే ఇతర లక్షణాలు కఠినమైన గుండె కొట్టుకోవడం, భారీ శ్వాస, ఓపెన్ చెమట గ్రంథులు మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదల.

జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రవాహం లేకపోవడం చల్లని చెమటలకు లక్షణంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు నోరు పొడి అవుతుంది.

ఈ స్థితిలో, ఉత్పత్తి అయ్యే చెమట అపోక్రిన్ చెమట గ్రంథుల నుండి వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించటానికి కారణమయ్యే ఎక్రిన్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే చెమట నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఈ దృగ్విషయాన్ని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ కారకాలు మానసిక లేదా శారీరక ప్రభావాల నుండి కావచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.

భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి

సాధారణంగా, చల్లటి చెమట బయటి నుండి వచ్చే బెదిరింపులకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన యొక్క ఒక రూపంగా కనిపిస్తుంది. భయం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి అంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత లేదా చుట్టుపక్కల గాలి పెరగకపోయినా చెమట గ్రంథులు చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

ఆక్సిజన్ లేకపోవడం

కొన్నిసార్లు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కూడా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది. మెదడు అప్పుడు పరిస్థితిని ముప్పుగా చదివి చివరికి చల్లని చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

నొప్పులు మరియు బాధలు

మైగ్రేన్లు, పగుళ్లు లేదా తీవ్రమైన గాయాల వల్ల భరించలేని నొప్పి ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చెమట ఏర్పడుతుంది.

అల్ప రక్తపోటు

సాధారణంగా, రక్తపోటు 120/80 mm Hg పరిధిలో ఉంటుంది. మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, మీరు మైకము, మూర్ఛ మరియు చల్లని చెమటలను అనుభవిస్తారు.

తక్కువ రక్తంలో చక్కెర

రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా లేదా హైపోగ్లైసీమియాను ఇన్సులిన్ వాడే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా అనుభవిస్తారు. వణుకు, దృష్టి మసకబారడం మరియు తలనొప్పితో పాటు ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలలో చెమట ఒకటి.

అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, పోషకాహార లోపం లేదా ఆలస్యంగా తినడం వల్ల కూడా రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది.

గుండె వ్యాధి

చెమట కూడా గుండె జబ్బులను సూచిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పి, చేతిలో నొప్పి, మైకము లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటివి ఉంటే.

షాక్

షాక్ లేదా మెదడు లేదా ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయినప్పుడు వైద్య షాక్ సంభవిస్తుంది. చల్లని చెమట సంకేతాలలో ఒకటి. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, వైద్య షాక్ మరణానికి కారణమవుతుంది.

సంక్రమణ

కోల్డ్ చెమట అనేది శరీరం వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు సంభవించే ప్రతిచర్య. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా కండరాల బలహీనత మరియు నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా చూపిస్తుంది.

చల్లని చెమటతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

వాస్తవానికి, చల్లని చెమటలు ఒక పరిస్థితి యొక్క లక్షణంగా ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి చికిత్స కారణంపై దృష్టి పెడుతుంది. అయితే, మీరు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. మందులు వాడటం

చల్లని చెమటతో వ్యవహరించడానికి, మీరు చెమట యొక్క కారణానికి సంబంధించిన కొన్ని మందులను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఉపయోగించే మందులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• నరాల బ్లాకర్స్.ఈ మందులు చెమట ఉత్పత్తి గ్రంధులకు సంకేతాలుగా పనిచేసే నరాలను నిరోధించడానికి పనిచేస్తాయి.
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్. కారణం ఆందోళన ఉంటే మందులు వాడవచ్చు.

పైన ఉన్న drugs షధాలను ఉపయోగించే ముందు, మీకు కారణం ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, మీ పరిస్థితి గురించి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, మరియు మీరు ఏ మందులు వాడాలి.

2. క్రీడలు

చల్లని చెమటను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే మార్గాలలో ఒకటి ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం. చాలా కఠినంగా లేని వ్యాయామ రకాలను ఎంచుకోండి మరియు యోగా మరియు ఇతర రకాల విశ్రాంతి వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

యోగా, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో చాలా దూరం వెళ్తాయి, తద్వారా మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్ గా ఉంటారు. ఈ పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా చేయండి, తద్వారా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

కొంతమందిలో, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు శరీరాన్ని మరింత చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మీరు చల్లని చెమటను అనుభవించినప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది.

మీరు ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, మీరు మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి, ఇది చెమట ఉత్పత్తిని పెంచే అవకాశం ఉంది.

మంచిది, రోజంతా మినరల్ వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు నిర్జలీకరణానికి దూరంగా ఉంటారు. ధూమపానం తగ్గించడం మరియు మద్యం సేవించడం కూడా చల్లని చెమటను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4. శరీర శుభ్రతను కాపాడుకోండి

చల్లటి చెమటకు మీరు చికిత్స చేయగల మార్గాలలో ఒకటి మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం. అలా చేయడం వల్ల నిరంతరం చెమట పట్టడం వల్ల శరీర దుర్వాసన రాకుండా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో స్నానం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఇది శరీర వాసనను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అలాగే, చెమట బారినపడే శరీరంలోని ఈ ప్రాంతాలు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా చెమట వల్ల శరీర దుర్వాసన మరియు అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.