పాలు స్నానం, ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు ఇంట్లో ఎలా చేయాలి?

మిల్క్ బాత్ శతాబ్దాల క్రితం యువరాణులకు చర్మ సంరక్షణ అని చెబుతారు ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. స్పా వద్ద మాత్రమే కాదు, మీరు ఇప్పుడు కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలను తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో మీ స్వంత పాలను స్నానం చేయవచ్చు.

చర్మ సౌందర్యానికి పాల స్నానం ఉపయోగపడుతుందా?

మూలం: వెరీవెల్ హెల్త్

అసలైన, చర్మానికి పాలలో నానబెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై తగినంత పరిశోధనలు జరగలేదు. అయినప్పటికీ, పాలలో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి.

సాధారణ పాల స్నానాల నుండి మీకు లభించే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయండి

మిల్క్ బాత్ అనేది చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే పాలలో ఉండే కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ చర్మం లోపలి భాగంలో కలిసిపోతుంది. అదనంగా, పాలలో ఉన్న లాక్టిక్ ఆమ్లం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

లాక్టిక్ ఆమ్లం అనేది చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం (AHA). ఈ సమ్మేళనం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది, తద్వారా కొత్త ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలు ఉపరితలంపైకి వస్తాయి.

AHA సమ్మేళనాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చనిపోయిన చర్మ కణాలను కలిగి ఉన్న ఇంటర్ సెల్యులార్ అంటుకునే కరిగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఆ విధంగా, చర్మం యొక్క ఉపరితలం సున్నితంగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి చనిపోయిన చర్మ పొర మరింత తేలికగా తొక్కబడుతుంది.

2. నీరసమైన చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయండి

చర్మాన్ని మృదువుగా చేయగలిగేలా కాకుండా, పాలలో నానబెట్టడం కూడా సహజంగా నీరసమైన స్కిన్ టోన్‌ను దాచిపెట్టగలదని పేర్కొంది. స్నానం కోసం పాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల పాలలో ఉండే పోషకాలకు స్కిన్ టోన్ ప్రకాశవంతం కాగలదని నమ్ముతారు.

అయితే, ఈ చికిత్స ఖచ్చితంగా తక్షణ ఫలితాలను ఇవ్వదు. చనిపోయిన చర్మ కణాలను శుభ్రపరచడంలో లాక్టిక్ ఆమ్లం ప్రభావం నుండి ప్రకాశవంతమైన చర్మ రూపాన్ని పొందవచ్చు. రొటీన్ లాగా చర్మ సంరక్షణసాధారణ పాల స్నానాలు చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

3. శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్ గా చేయండి

ముఖ్యమైన నూనెలను కలిపి పాలు ఉన్న నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల శరీరానికి మరింత రిలాక్స్ వస్తుంది. లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించడం ద్వారా మీరు ఈ ఆస్తిని పొందవచ్చు, చమోమిలే, లేదా షవర్ లో పుదీనా ఆకులు.

మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి, లైట్లను మసకబారడానికి మరియు కొవ్వొత్తులను లైటింగ్ సహాయంగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. మర్చిపోవద్దు, మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని ధరించండి, తద్వారా పాలు స్నానం చేయడం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది.

ఏ పాలను ఉపయోగించి పాల స్నానం?

నానబెట్టడానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ రకాల పాలు ఉన్నాయి, అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

• ఆవు పాలు. ఇది చాలా సాధారణంగా ఉపయోగించే పాలు, ఎందుకంటే ఇది చౌకగా మరియు సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
• మేక పాలు. మేక పాలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు చర్మాన్ని తేమ చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నిజానికి, మీరు మేక పాలు సబ్బును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• మజ్జిగ. ఈ రకమైన పాలలో ఇతర రకాల పాలు కంటే ఎక్కువ లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది కాబట్టి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఇది చాలా మంచిది (యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ప్రక్రియ).
• వేరుశెనగ మరియు సోయా పాలు. నట్స్ పాలలో కొవ్వు పదార్ధం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం సున్నితంగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో పాలు స్నానం చేయడానికి సులభమైన మార్గం

అదృష్టం చెల్లించకుండా, మీరు ఇంట్లో ఈ చికిత్స చేయవచ్చు. పద్ధతి సులభం, ఇది తయారుచేసిన పాలను వెచ్చని నీటితో నిండిన స్నానంలో పోయడానికి సరిపోతుంది.

మీరు అనుసరించగల గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.

• మీరు ద్రవ పాలను ఉపయోగిస్తుంటే, వెచ్చని నీటితో నిండిన తొట్టెలో 8 oun న్సుల నుండి 8 oun న్సుల పాలు ఉంచండి. చక్కెర లేదా రుచి లేకుండా తాజా పాలను ఉపయోగించండి.
• మీరు పొడి పాలు ఉపయోగిస్తుంటే, వెచ్చని నీటితో నిండిన స్నానపు తొట్టెలో 1 కప్పు (125–250 గ్రా) పాలు ఉంచండి.
• అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు పూల రేకులు, సముద్రపు ఉప్పు, ముఖ్యమైన నూనె చుక్కలు మరియు స్వచ్ఛమైన తేనె వంటి అదనపు పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.

నానబెట్టడానికి సమయం యొక్క పొడవు ప్రతి రుచికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ చర్మం ఎండిపోకుండా 10 నిమిషాలకు మించి నానబెట్టడం ద్వారా సరైన స్నాన మార్గదర్శకాలను అనుసరించాలి.

ఈ చర్మ సంరక్షణ పద్ధతి సురక్షితమైనది మరియు సరదాగా ఉంటుంది. పాలు యొక్క వివిధ పదార్థాలు చర్మం సున్నితంగా, తేమగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండటంలో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఫలితాలు తక్షణమే కాకపోవడమే లోపం.

తామర (అటోపిక్ చర్మశోథ) మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు మీకు ఉంటే, స్నానం చేయడానికి పాలు ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి. ఈ పద్ధతి మీకు సరైనదా అని నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ సహాయపడగలరు.