శరీరంపై కార్బోనేటేడ్ నీరు (శీతల పానీయాలు) యొక్క ప్రభావాలు

కార్బోనేటేడ్ నీరు, మెరిసే నీరు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువుతో "ఇంజెక్ట్" చేయబడిన నీరు. ఇది నీటిలో బుడగలు సృష్టిస్తుంది. మీరు తరచుగా ఈ బుడగలు సోడాలలో చూడవచ్చు. శీతల పానీయాలలో బుడగలతో, మీరు త్రాగినప్పుడు ఇది ప్రత్యేక అనుభూతిని ఇస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ నీటిలోని ఈ బుడగలు శరీరంపై ప్రభావం చూపవని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, మీ wrong హ తప్పు కావచ్చు. కార్బోనేటేడ్ నీరు శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇది వినండి.

శరీరంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఉద్దేశపూర్వకంగా నీటిలోకి "ఇంజెక్ట్" చేయబడిన కార్బన్ డయాక్సైడ్ శరీరంపై మంచి మరియు చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఏదైనా?

జీర్ణవ్యవస్థకు కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రయోజనాలు

మీ నాలుక కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాకిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే సంచలనాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఈ సంచలనం కొందరికి ఆనందంగా ఉంటుంది. కార్బోనేటేడ్ నీటిలో ఉన్న బలహీనమైన ఆమ్లాలు మీ నోటిలోని నరాల గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది మీ మింగే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది ఆమ్ల పిహెచ్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవానికి కార్బోనేటేడ్ నీరు మీ శరీరం యొక్క పిహెచ్‌ను ప్రభావితం చేయదు.

మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న మీలో కార్బొనేటెడ్ నీరు కూడా సహాయపడుతుంది. కొంతమందికి కార్బోనేటేడ్ నీరు త్రాగిన తరువాత సున్నితమైన జీర్ణక్రియ ఉండవచ్చు. ఇది అనేక అధ్యయనాల ద్వారా కూడా నిరూపించబడింది.

ఇది ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, కడుపు అవయవాలకు ఎలాంటి ఇబ్బంది కలగకుండా కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి కార్బోనేటేడ్ నీరు మీకు సహాయపడుతుంది (ఫంక్షనల్ డిస్స్పెప్సియా). కార్బోనేటేడ్ నీరు కడుపు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు చక్కెర నుండి అదనపు కేలరీలు లేకుండా కార్బోనేటేడ్ నీటిని తీసుకుంటే మాత్రమే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని గమనించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు తరచుగా ఎదుర్కొనే కార్బోనేటేడ్ నీరు శీతల పానీయాల రూపంలో ఉంటుంది, వీటిని వివిధ రకాల రుచులతో మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో కలుపుతారు. నిజానికి, ఈ శీతల పానీయం బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

దంత ఆరోగ్యంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రమాదాలు

కార్బోనేటేడ్ నీటి యొక్క మరొక ప్రభావం దంతాలపై ఉంటుంది. కార్బోనేటేడ్ నీరు తరచుగా దంత క్షయం తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే దాని ఆమ్ల పిహెచ్ దంతాలపై ఎనామెల్ పొరను క్షీణింపజేస్తుంది. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా నిజం కాదు.

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, శీతల పానీయాల వంటి అదనపు చక్కెరతో కార్బోనేటేడ్ నీరు దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, చక్కెర లేకుండా కార్బోనేటేడ్ నీరు దంతాలను దెబ్బతీస్తుందని చూపబడలేదు.

శీతల పానీయాలలోని ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరలు దంత క్షయం లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రెండింటి కలయిక ఎనామెల్ పొరను క్షీణింపజేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే చక్కెర లేని కార్బోనేటేడ్ నీటిని ఎంచుకోండి.

ఎముక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు

ఇప్పటివరకు, కార్బోనేటేడ్ నీరు ఎముకలకు నష్టం కలిగిస్తుందని మీరు బహుశా విన్నారు. అయితే, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే అని తేలుతుంది. కార్బోనేటేడ్ నీరు ఎముక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపదు.

ఎముక నష్టాన్ని ప్రభావితం చేసేది వాస్తవానికి కోలా. కార్బోనేటేడ్ నీటికి కోలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కోలా పానీయాలలో చాలా భాస్వరం ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా కోలా పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకునేవారికి కాల్షియం తక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మహిళలు. కోలా ఎముక క్షీణతను ప్రేరేపించడానికి కారణం ఇదే.

కాబట్టి, మీరు తరచుగా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు లేదా కోలా పానీయాలు తీసుకుంటున్నప్పటికీ, పాలు లేదా కాల్షియం యొక్క ఇతర వనరులను తాగాలి. పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను ఉపయోగించవద్దు. కానీ వాస్తవానికి, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తీసుకునే యువతులు ఈ పానీయాలను పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తయారుచేస్తారు, తద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం తీసుకోవడం సరిగా నెరవేరదు అని న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ పత్రికలో ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.