లారింగైటిస్ కోసం ఆహారాల జాబితా (మరియు మొదట ఏమి నివారించాలి)

గొంతు నొప్పి మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ గొంతులో గొంతు, పొడి మరియు దురద అనిపిస్తుంది. ఈ గొంతు మీకు ఆహారాన్ని మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, గొంతు త్వరగా నయం కావడానికి, మీకు ఇంకా తగినంత పోషక ఆహారం తీసుకోవాలి. అందువల్ల, గొంతు నొప్పికి సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు మంటను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలను నివారించండి.

లారింగైటిస్ కోసం ఆహారం మరియు పానీయాల ఎంపిక

పోషకాలు అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, గొంతు నొప్పికి ఆహారాలు కూడా మృదువైన లేదా మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉండాలి కాబట్టి అవి మింగడం సులభం. మృదువైన ఆకృతి గల ఆహారాలు గొంతులో చికాకును తగ్గిస్తాయి.

వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు కూడా గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆ విధంగా, గొంతులోని మంట వేగంగా తగ్గుతుంది. ఈ గొంతుకు ఆహారం ఎంపిక పండు, సూప్ నుండి మూలికా మొక్కల వరకు మారుతుంది.

1. అరటి

అరటిపండ్లు మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు అవి మింగడం చాలా సులభం. ఈ పండ్లలో కనిపించే విటమిన్ బి 6, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

2. చికెన్ సూప్

చికెన్ సూప్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయని, అలాగే కడుపు కఫం నుండి వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయగలదని పరిశోధన నుండి తెలుసు. చికెన్ సూప్ ఒక వెచ్చని సూప్ కాబట్టి గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది తిన్న తరువాత, గొంతు మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది.

3. తేనె మరియు నిమ్మకాయ

తేనె అనేది యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక సహజ స్వీటెనర్ కాబట్టి ఇది వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల గొంతులో మంట చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

మీరు దగ్గు లక్షణాలతో పాటు గొంతు నొప్పిని అనుభవిస్తే, తేనె క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు దగ్గు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది గొంతు నొప్పికి ఒక రకమైన పండు. నిమ్మకాయ సంక్రమణ మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిని పెంచుతుంది.

రెండింటినీ తినడానికి, వెచ్చని టీలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి. ఈ పానీయం గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు ఎందుకంటే ఇది బోటులిజానికి కారణమవుతుంది.

4. ఉప్పునీరు

గొంతులో దురద మరియు అసౌకర్యం గొంతు కుహరంలో పేరుకుపోయిన కఫం వల్ల కలుగుతుంది. ఉప్పునీటి ద్రావణంతో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల కఫం విప్పుతుంది.

అదనంగా, సెలైన్ ద్రావణం బ్యాక్టీరియా నుండి గొంతును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా వాపును తగ్గిస్తుంది.

ఈ గొంతు నొప్పిని చేయడానికి, మీరు 1 కప్పు నీటిలో సగం చెంచా ఉప్పును మాత్రమే కలపాలి. ఈ ఉప్పు ద్రావణంతో రోజుకు చాలాసార్లు గార్గ్ చేయండి.

5. గుడ్లు

గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. గుడ్లలోని ప్రోటీన్ గొంతులో మంట మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉడికించిన గుడ్లు తినండి ఎందుకంటే అవి నూనె లేదా వెన్నలో వేయించిన గుడ్ల కన్నా మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గొంతు నొప్పికి తగినవిగా ఉంటాయి.

6. అల్లం

అల్లం ఒక మూలికా మొక్క, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది కాబట్టి గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వివిధ వ్యాధులను అధిగమించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అల్లం గొంతులో వాపు మరియు పుండ్లు పడతాయి.

గొంతు నొప్పికి ఆహారంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో, అల్లం చూర్ణం చేసి టీలో కలపవచ్చు లేదా వెచ్చని పానీయంలో ఉడకబెట్టవచ్చు.

7. కూరగాయలు బాగా వండుతారు

క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలు గొంతు నొప్పికి సహాయపడే ఆహారాలు, అవి మృదువైనంత వరకు ఉడికించినంత వరకు. ఈ కూరగాయలను తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు పసుపుతో ఉడకబెట్టండి.

8. హెర్బల్ టీలు

గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి హెర్బల్ టీలు వెచ్చని పానీయం. గ్రీన్ టీ మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల హెర్బల్ టీలు ఉన్నాయి. చమోమిలే.

హెర్బల్ టీలు స్వర తంతువులకు సహజ కందెన, ఇవి మొద్దుబారడం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు ఆకులను జోడించవచ్చు పిప్పరమెంటు టీలోకి. ఆకు పిప్పరమెంటు గొంతు నొప్పిని తగ్గించే మరియు తగ్గించగల మెంతోల్ కలిగి ఉంటుంది. గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కొద్దిగా కెఫిన్ ఉన్న టీలను మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

9. పెరుగు

పెరుగు గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఒక చక్కటి ఆకృతి గల ఆహారం. మీరు మింగలేక పోయేంత నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు గడ్డిని ఉపయోగించి పెరుగు తినవచ్చు.

గొంతులోని చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఈ పెరుగు శరీరానికి సంక్రమణ మరియు వ్యాధులపై పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా జోడించవచ్చు.

10. ఐస్ క్రీం

గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఐస్ క్రీంతో సహా చల్లని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

ఐస్ క్రీం వంటి కోల్డ్ ఫుడ్స్ గొంతులో మంటను సృష్టించే చికాకు కలిగించవు. కోల్డ్ ఫుడ్స్ వాస్తవానికి గొంతులోని నరాల చివరల వద్ద ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా గొంతులో బర్నింగ్ లేదా బర్నింగ్ సంచలనాన్ని తగ్గిస్తుంది

అయితే, చాలా తీపి లేని ఐస్‌క్రీమ్‌లను ఎంచుకోండి మరియు గింజలు, చాక్లెట్ లేదా పంచదార పాకం వంటి ఇతర పదార్ధాలను జోడించరు. పాలు లేకుండా లేదా తక్కువగా ఉన్న ఐస్ క్రీం గొంతు నొప్పికి ఆహార ఎంపిక.

గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే ఆహారాలు నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది

మ్రింగుతున్నప్పుడు గొంతులో మంట నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు గట్టిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే అవి గొంతు నొప్పి తీవటానికి కారణమవుతాయి.

గొంతు నొప్పి లక్షణాలను అనుభవించేటప్పుడు తప్పించవలసిన ఆహార రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. తీపి ఆహారాలు

చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినడం మానుకోండి. ఓసోఫాగియల్ పేషెంట్స్ అసోసియేషన్ నివేదించిన ప్రకారం, చాలా తీపిగా ఉండే ఆహారాలు అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ ఆహారాలలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటే.

కడుపు నుండి వచ్చే ఆమ్లం అప్పుడు స్వర తంతువుల (స్వరపేటిక) వద్ద గొంతును చికాకుపెడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని స్వరపేటిక ఫారింజియల్ రిఫ్లక్స్ (LPR) అని కూడా అంటారు. స్వర తంతువులను చికాకు పెట్టే ఆమ్లం స్వరపేటిక (స్వరపేటిక) యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు మొద్దుబారడానికి కూడా కారణమవుతుంది.

2. కారంగా ఉండే ఆహారం

మిరప సాస్ మరియు మిరపకాయలు వంటి కారంగా ఉండే ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది. ఫలితంగా, అనుభవించిన మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది.

3. పండ్ల చింతపండు

అనేక నారింజ మరియు నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి ఉన్నప్పటికీ ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, వాటి ఆమ్ల పదార్థం గొంతు యొక్క ఉపరితలాన్ని చికాకుపెడుతుంది. అంటే, గొంతు నొప్పి కోసం మీరు నేరుగా ఈ పండు తింటే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మీరు నారింజ మరియు నిమ్మకాయల నుండి గొంతు నొప్పికి విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, ఆమ్ల పదార్థాన్ని తటస్తం చేయడానికి వెచ్చని నీరు మరియు టీ వంటి పానీయాలతో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

4. శీతల పానీయాలు, కాఫీ మరియు మద్యం

సోడా, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది. అదనంగా, బీర్ మరియు వంటి మద్య పానీయాలను తీసుకోవడం సమయంలో వైన్ గొంతు నొప్పి కలిగి ఉండటం కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది, మీ శరీరం కోలుకోవడం కష్టమవుతుంది.

మీలో చురుకుగా ధూమపానం చేసేవారికి, గొంతు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు ధూమపానం కూడా మానుకోవాలి. కారణం, సిగరెట్ పొగ శ్వాస మార్గాన్ని చికాకుపెడుతుంది.

అదనంగా, మీరు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వలన సంభవించినట్లయితే స్ట్రెప్ గొంతుకు యాంటీబయాటిక్ చికిత్స చేయించుకుంటే మంచిది. 1 వారానికి మించి లక్షణాలు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.