విషయ సూచిక:
మీరు కొత్త తల్లి అవ్వబోతున్నప్పుడు, మీరు తరచుగా ప్రశ్నించే చాలా విషయాలు ఉండాలి. చిన్నవిషయాల నుండి ముఖ్యమైన విషయాల వరకు. గర్భధారణ సమయంలో మీరు తినకూడని మరియు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు కూరగాయలు మంచి పోషకాహారం, కానీ మీకు కావలసిన కూరగాయలు తినవచ్చని కాదు. మీకు మరియు మీ పిల్లల పోషణకు ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోండి. అప్పుడు, దోసకాయల సంగతేంటి? గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దోసకాయ తినడం సరైందేనా? మేము ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుంటాము.
గర్భధారణ సమయంలో దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
గర్భధారణ సమయంలో దోసకాయ తినడం నిషేధించబడదు, కానీ అధికంగా తినకూడదు. నిజానికి, దోసకాయ తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే, మీకు అలెర్జీ ఉంటే ఈ కూరగాయలను తినవద్దు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దోసకాయ తినడం ద్వారా మీరు పొందగల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- దోసకాయలు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగివుంటాయి కాబట్టి అవి బరువు పెరగవు.
- దోసకాయలో అధిక నీరు ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురికాకుండా చేస్తుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మలబద్దకంతో బాధపడుతున్నారు. దోసకాయ చర్మంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉందని తేలింది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఇది మలబద్దకాన్ని నివారించగలదు.
- దోసకాయలో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.
- దోసకాయలో విటమిన్ కె ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- దోసకాయలలోని విటమిన్ సి, బి 1, బి 3, బి 2, ఫోలిక్ ఆమ్లం, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము యొక్క కంటెంట్ మీ గర్భంలో పిండం అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
- దోసకాయలోని బి విటమిన్ల కంటెంట్ మీ మానసిక స్థితిని స్థిరంగా ఉంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. అదే సమయంలో ఈ పరిస్థితి పిండం పెరుగుదలను మరింత అనుకూలంగా ఉంచుతుంది.
- దోసకాయలలోని కొల్లాజెన్ కంటెంట్ గర్భం యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటిగా కడుపులోని సెల్యులైట్ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- దోసకాయ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. అదనంగా, దోసకాయలలో సోడియం మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది.
మర్చిపోవద్దు, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు దోసకాయ అయితే, ముందుగా కడగాలి. గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎంత దోసకాయను తీసుకుంటారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దోసకాయలతో సహా మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఏదైనా ఎక్కువగా తినడం చెడ్డది.
x
