తక్షణ నూడుల్స్ బియ్యంతో తినడం, ఆరోగ్యకరమైనది కాదా

తక్షణ నూడుల్స్ బియ్యంతో తినడం అలవాటు చేసుకున్న వారిలో మీరు ఒకరు? సాధారణంగా, ప్రజలు తక్షణ నూడుల్స్ యొక్క ఒక గిన్నెలో బియ్యాన్ని కలుపుతారు, తద్వారా తక్షణ నూడుల్స్ రుచి మరింత రుచికరంగా ఉంటుంది, లేదా నూడుల్స్ ఉపయోగించి తినడం తక్కువ నిండి ఉంటుంది. బియ్యంతో తక్షణ నూడుల్స్ తినడం వల్ల మీ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది, మీరు తక్షణ నూడుల్స్ ను బియ్యంతో కలిపితే ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

తక్షణ నూడుల్స్‌లో ఉండే పోషకాలు

ప్రతి తక్షణ నూడిల్ బ్రాండ్‌లో వేర్వేరు పదార్థాలు ఉంటాయి, కాని వాటిలో చాలా వరకు ఒకే పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు తరచూ ఉపయోగిస్తారు. హెల్త్‌లైన్ నుండి ప్రారంభించినప్పుడు, తక్షణ నూడుల్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, సోడియం, కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు అనేక సూక్ష్మపోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

బియ్యంతో తక్షణ నూడుల్స్ తినే ప్రమాదాలు

అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు

ఈ రెండు ఆహారాలలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ తక్షణ నూడుల్స్ మరియు బియ్యం కలయిక శరీరానికి చెడుగా చేస్తుంది. మెడిక్‌పోల్ నుండి లాంచ్, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ సమయంలో నింపే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఇక తినడానికి ఇష్టపడరు మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాలు నెరవేరవు. కారణం, శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే కాదు, ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు ఇతర ఖనిజాలు కూడా అవసరం. పోషక అసమతుల్యత మిమ్మల్ని పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపానికి గురి చేస్తుంది.

ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను పెంచండి

తక్షణ నూడుల్స్ మరియు బియ్యం కలయిక కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి మాత్రమే 750 కేలరీలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మీరు బియ్యంతో తక్షణ నూడుల్స్ తిని, కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ ఆహారాలు చక్కెరలో జీర్ణమవుతాయి మరియు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతాయి.

ఈ హార్మోన్ చక్కెర నుండి ఉత్పత్తి అయ్యే శరీరంలో శక్తిని సృష్టించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ఎక్కువ చక్కెర ఉంటే, ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఇవన్నీ ఉత్పత్తి చేయదు. తద్వారా మిగిలిన ఇన్సులిన్ హార్మోన్ డయాబెటిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.

కాలేయ నష్టాన్ని ప్రేరేపించండి

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్లు ఇతర పదార్థాలుగా మారుతాయి. ఉదాహరణకు, మీకు కొవ్వు లేకపోతే, కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వుగా మారుతాయి. ప్రాసెసింగ్ కొవ్వును జీర్ణ సహాయక వ్యవస్థగా కాలేయానికి బదిలీ చేస్తారు. మంచి కొవ్వులు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి, కాని చెడు కొవ్వులు కాలేయంలో పేరుకుపోతే? వాస్తవానికి ఇది కాలేయ పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

కడుపు విస్తరించేలా చేయండి

మీరు తరచుగా బియ్యంతో తక్షణ నూడుల్స్ తింటున్నారా? మీ కడుపు విస్తృతంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం, అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో సంతృప్త కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క కడుపు చుట్టుకొలత పెద్దదిగా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని విస్మరిస్తూ ఉంటే, అది es బకాయం లేదా అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.

రక్తపోటు పెంచండి

మీకు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు ఉంటే, బియ్యంతో తక్షణ నూడుల్స్ తినడం అలవాటు చేసుకోండి. తక్షణ నూడుల్స్‌లో సోడియం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఈ అలవాటు దీర్ఘకాలికంగా చేస్తే, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మంచి పోషణతో తక్షణ నూడుల్స్ ఎలా తినాలి

ఆరోగ్యం వైపు నుండి, తక్షణ నూడుల్స్ యొక్క కంటెంట్ నిజానికి సరిపోదు. "క్యాలరీ పాపాలకు" భయపడకుండా మీరు తక్షణ నూడుల్స్ ఎలా తింటారు? బియ్యం జోడించడానికి బదులుగా, మీరు కూరగాయలు, మాంసం లేదా గుడ్లను తక్షణ నూడుల్స్లో కలపవచ్చు. ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైనది కానప్పటికీ, శరీరంలో త్వరగా ప్రాసెస్ చేయగల పదార్థాలు కనీసం ఉన్నాయి.

x