ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో నిద్ర రుగ్మతలను మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారు?

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే బాగా నిద్రపోతారు. వాస్తవానికి, ఆటిజం ఉన్న 40-80 శాతం మంది పిల్లలు నిద్రలేమిని అనుభవిస్తారు. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు నిద్రపోవడానికి కారణమేమిటి, పిల్లలు బాగా నిద్రపోవడానికి తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి? ఈ వ్యాసంలో పూర్తి సమాచారాన్ని చూడండి.

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటానికి కారణమేమిటి?

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు బాగా నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. సర్వసాధారణం మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో అంతరాయం, ఇది మగతను ప్రేరేపిస్తుంది.

సాధారణంగా, మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు రాత్రి సమయంలో పెరుగుతాయి మరియు పగటిపూట పడిపోతాయి. అయితే, ఆటిజం ఉన్న పిల్లలలో, దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి శరీరంలోని కొన్ని అమైనో ఆమ్లాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఆటిజం ఉన్న పిల్లలలో, ఈ అమైనో ఆమ్లం స్థాయిలు సమతుల్యతతో ఉండవు, తద్వారా పగటిపూట మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు రాత్రి సమయంలో గణనీయంగా పడిపోతుంది. తత్ఫలితంగా, వారి నిద్ర చక్రం చాలా మంది పిల్లల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

పిల్లల జీవ గడియారం యొక్క ఈ రుగ్మత అతని ఆటిజం చికిత్స సమయంలో అతను ఉపయోగించే of షధాల దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది. ఆటిజం, ఎడిహెచ్‌డి, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటికాన్వల్సెంట్స్‌కు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మందులు పిల్లలలో నిద్రలేమిని కలిగిస్తాయి.

లేదా, ఇది నిద్రవేళకు ముందే పిల్లలకి లభించే అధిక ఉద్దీపన నుండి రావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎక్కువసేపు ఆడటం లేదా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ లేదా స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణాలు ఆటిజంతో బాధపడుతున్న కొంతమంది పిల్లలు అనుభవించవచ్చు. అంతేకాక, ఆటిజం ఉన్న పిల్లలు ధ్వని లేదా స్పర్శ వంటి వారి పరిసరాల నుండి ఉద్దీపనలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు. కాబట్టి స్వల్పంగా ధ్వని లేదా తేలికపాటి స్పర్శ కూడా పిల్లలకు నిద్ర సమయంలో మేల్కొలపడానికి మరియు నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్లడం కష్టతరం చేస్తుంది.

అదనంగా, ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు ఇతర పిల్లలకన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడికి మరియు ఆందోళనకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది పిల్లలను మరింత అప్రమత్తంగా మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఈ అధిక ఉద్దీపన పిల్లలకి నిద్రపోకూడదని అనిపిస్తుంది.

ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు బాగా నిద్రపోవడానికి తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయవచ్చు?

ప్రతి బిడ్డకు వేరే మొత్తంలో నిద్ర అవసరం. 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సాధారణంగా రోజుకు కనీసం 12-14 గంటల నిద్ర అవసరం. 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సాధారణంగా రోజుకు 10-12 గంటల నిద్ర అవసరం. 7-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు సాధారణంగా రోజుకు 10-11 గంటల నిద్ర అవసరం.

మీ బిడ్డ ప్రతి రాత్రి ఈ నిద్రవేళను కలవడానికి, మీరు మీ పిల్లల కోసం క్రమశిక్షణతో నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు క్రమంలో వస్తువులను ఇష్టపడతారు, వారు క్రమంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు మరియు వారి దినచర్య అకస్మాత్తుగా మారినప్పుడు వారు ఇష్టపడరు.

కాబట్టి, ప్రతి రాత్రి మీ పిల్లల కోసం క్రమశిక్షణతో కూడిన నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి, ఉదాహరణకు, ఉదయం 8 గంటలకు పడుకోవడం మరియు ఉదయం 6 గంటలకు లేవడం. వారాంతాల్లో మరియు పాఠశాల సెలవుల్లో కూడా ఈ సమయాన్ని అమలు చేయడం కొనసాగించండి. ఈ దినచర్య పిల్లల శరీరం మరియు మనస్సు నిద్రించడానికి మరియు నిర్ణీత సమయాల్లో మేల్కొలపడానికి అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలకి ఉందని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము నిద్రవేళకు 30-60 నిమిషాల ముందు మంచానికి సిద్ధంగా ఉండండి. దీని అర్థం, పిల్లల నిద్రవేళ రాత్రి 8 గంటలకు ఉంటే, అతను రాత్రి భోజనం తినడం, స్నానం చేయడం మరియు పళ్ళు తోముకోవడం, పాలు తాగడం, అద్భుత కథ చదవడం లేదా ఇతర నిద్ర దినచర్యలను కనీసం 7.45 p.m.

చల్లగా, చీకటిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండే పడకగది వాతావరణాన్ని సృష్టించండి పరధ్యానం మరియు అయోమయ నుండి (బొమ్మలు, టీవీ మరియు ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌లతో సహా) ఉచితం. కిటికీ నుండి కాంతి వచ్చేటప్పుడు లేదా అతని నిద్రకు భంగం కలిగించే ఇతర విషయాలు ఉన్నప్పుడు అతను మేల్కొనకుండా ఉండటానికి మీరు కిటికీని గట్టిగా, అలాగే బ్లైండ్లను మూసివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీరు లోపలికి వెళ్లేటప్పుడు అడుగుజాడల శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి బెడ్ రూమ్ అంతస్తులో కార్పెట్ కూడా ఉంచవచ్చు. గది తలుపు తెరిచినప్పుడు లేదా మూసివేయబడినప్పుడు అది చప్పట్లు చేయకుండా చూసుకోండి.

చివరగా, మీ పిల్లలకి చక్కెర పానీయాలు ఇవ్వవద్దు, ఇందులో కెఫిన్ లేదా మంచం ముందు చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు ఉంటాయి. పిల్లలకు పగటిపూట తగినంత శారీరక శ్రమ వచ్చేలా చూసుకోండి, అందువల్ల వారికి రాత్రి సమయంలో ఎక్కువ శక్తి ఉండదు.

పిల్లవాడు ఇంకా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నాడు, ఏమి చేయాలి?

స్లీపింగ్ మాత్రలు చాలా, చాలా అరుదు, మరియు వాస్తవానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడికి నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మొదటి పరిష్కారం. మీ చిన్నారికి ఇంకా బాగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అతను ఎన్ని గంటలు నిద్రపోయాడో మరియు మీ పిల్లవాడు ఎప్పుడు నిద్రపోయాడో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ పిల్లల నిద్ర విధానాలను ఒక వారం పాటు రికార్డ్ చేయవచ్చు. అతను నిద్రపోతున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి, గురక, శ్వాస విధానాలలో మార్పులు, అసాధారణ కదలికలు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. ఇది మీ పిల్లల నిద్ర విధానాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెళ్ళినప్పుడు మీరు ఈ గమనికను మీతో కూడా తీసుకోవచ్చు.