క్రియేటిన్: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

లాభాలు

క్రియేటిన్ అంటే ఏమిటి?

క్రియేటిన్ శరీరంలో కనిపించే సహజ రసాయనం. ఈ పదార్ధం గొడ్డు మాంసం మరియు చేపలలో కూడా కనిపిస్తుంది. శరీరంలోని క్రియేటిన్ చాలావరకు కండరాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. క్రియేటిన్ కండరాల కదలికకు శక్తి వనరు, ఇది దాని పెరుగుదలలో కూడా పాల్గొంటుంది.

అదనంగా, అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, క్రియేటిన్ గుండె ఆగిపోవడం (సిహెచ్ఎఫ్), డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, కండరాల మరియు కండరాల లోపాలు, కంటి వ్యాధి, గైరేట్ క్షీణత మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. క్రియేటిన్ నెమ్మదిగా దిగజారుతున్న అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్, రుమాటిజం, మరియు మెక్‌అర్డిల్స్ వ్యాధి మరియు వివిధ కండరాల డిస్ట్రోఫీలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

క్రియేటిన్ ఒక మూలికా సప్లిమెంట్, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో తెలియదు. దయచేసి మరింత సమాచారం కోసం మీ మూలికా వైద్యుడు లేదా వైద్యుడితో చర్చించండి.

ఏదేమైనా, అనేక అధ్యయనాలు యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో క్రియేటిన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని తేలింది, ముఖ్యంగా స్ప్రింటింగ్ వంటి అధిక-తీవ్రత కార్యకలాపాలలో. అయితే, పెద్దవారికి, ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు. క్రియేటిన్ 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో బలం మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచదు.

మోతాదు

క్రింద ఇవ్వబడిన సమాచారం వైద్య సిఫార్సులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఈ taking షధం తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ మూలికా వైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పెద్దలకు క్రియేటిన్ మోతాదు ఏమిటి?

క్రియేటిన్ అనేది రోజుకు 2 నుండి 35 గ్రాముల మోతాదులో మౌఖికంగా (నోటి ద్వారా తీసుకోబడుతుంది). ప్రారంభ మోతాదు సాధారణంగా ఒక వారం వరకు రోజుకు 20 గ్రాములు. రోజుకు 5 గ్రాముల ద్రావణ మోతాదు కొరకు.

ఈ మూలికా సప్లిమెంట్ యొక్క మోతాదు ప్రతి రోగికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉపయోగించిన మోతాదు మీ వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మూలికా మందులు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం కాదు. దయచేసి తగిన మోతాదు కోసం మీ మూలికా వైద్యుడు లేదా వైద్యుడితో చర్చించండి.

క్రియేటిన్ ఏ రూపాల్లో లభిస్తుంది?

క్రియేటిన్ ఒక మూలికా సప్లిమెంట్, ఇది పొడి పరిష్కారం మరియు టాబ్లెట్లుగా లభిస్తుంది.

దుష్ప్రభావాలు

క్రియేటిన్ ఏ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది?

క్రియేటిన్ వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది:

• వికారం, అనోరెక్సియా, ఉబ్బరం, బరువు పెరగడం, విరేచనాలు
• నిర్జలీకరణం, తిమ్మిరి (అధిక మోతాదు)

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దుష్ప్రభావాన్ని అనుభవించరు. పైన జాబితా చేయని కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మీరు దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, దయచేసి మీ మూలికా వైద్యుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

భద్రత

క్రియేటిన్ తీసుకునే ముందు నేను ఏమి తెలుసుకోవాలి?

క్రియేటిన్ ఉత్పత్తిని వేడి మరియు తేమకు దూరంగా, చల్లగా మరియు పొడిగా ఉండే బాక్స్ లేదా క్లోజ్డ్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. మీరు క్రియేటిన్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం లేదా మీ డాక్టర్, ఫార్మసిస్ట్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించండి.

సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ క్రియేటిన్ ఉపయోగించవద్దు. అధిక మోతాదు గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయానికి హాని కలిగిస్తుంది.

మాత్రలు, ద్రవాలు, పొడులు మరియు పానీయాలు వంటి ఇతర రకాల సప్లిమెంట్లను ఒకేసారి వైద్య సలహా లేకుండా ఉపయోగించవద్దు. వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వేడెక్కడం లేదా నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి అన్ని ద్రవాలను త్రాగాలి.

మూలికా మందుల వాడకాన్ని నియంత్రించే నిబంధనలు .షధాల కన్నా తక్కువ కఠినమైనవి. దాని భద్రతను నిర్ణయించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. ఉపయోగించే ముందు, మూలికా మందులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నష్టాలను అధిగమిస్తాయని నిర్ధారించుకోండి. మరింత సమాచారం కోసం మూలికా వైద్యుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

క్రియేటిన్ ఎంత సురక్షితం?

క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్స్ అంటే గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలలో కనుగొనబడని ప్రమాదాలు మరియు లక్షణాలపై పరిశోధన. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో దీనిని ఉపయోగించవద్దు. ఈ అనుబంధాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వలేము. మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి క్రియేటిన్ మందులు సిఫారసు చేయబడవు.

పరస్పర చర్య

నేను క్రియేటిన్ తీసుకున్నప్పుడు ఎలాంటి పరస్పర చర్యలు సంభవించవచ్చు?

ఈ మూలికా మందులు మీ మందులు లేదా వైద్య పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ మూలికా నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. క్రియేటిన్ అనేక ఇతర మూలికా మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది, అవి:

• గ్లూకోజ్ యొక్క అధిక వినియోగం కండరాల ఉపరితలం వద్ద క్రియేటిన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
• ఈ drugs షధాలను క్రియేటిన్‌తో కలిపి నెఫ్రోటాక్సిక్స్ (అమినోగ్లైకోసైడ్లు, ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడిలు, సైక్లోస్పోరిన్) విషాన్ని కలిగిస్తాయి.
• అధిక కెఫిన్ క్రియేటిన్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
• క్రియేటిన్ కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపినప్పుడు, క్రియేటిన్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.