పాదానికి మసాజ్ చేయవద్దు, దానిని డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లడం మంచిది

మీలో తరచుగా వ్యాయామం చేసేవారు, సాధారణంగా సాకర్, పేరు బెణుకు గురించి తెలియకపోవచ్చు. అవును, ఇది బాధాకరమైన బెణుకులాగా అనిపించదు, ముఖ్యంగా లెగ్ బెణుకు. కాబట్టి కాళ్ళను సాధారణ కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించలేరు. వివిధ ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కొన్ని వాపు, రహదారి మందగించడం మరియు వారు కర్రను ఉపయోగించాలి.

ఇండోనేషియాలో, సాధారణంగా, ఒక కాలు బెణుకు ఉంటే, ప్రథమ చికిత్స మీరే మసాజ్ థెరపిస్ట్ వద్దకు తీసుకెళ్లడం, అయితే కొందరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళారు. కాబట్టి, మీరు మీ కాలు బెణుకుతున్నప్పుడు, మీరు దీన్ని నిజంగా మసాజ్ థెరపిస్ట్ వద్దకు తీసుకెళ్లగలరా, లేదా మీరు ఇంకా వైద్యుడిని చూడవలసి ఉందా? కింది బెణుకు వైద్యం ఎంపికల వివరణ చూద్దాం.

లెగ్ బెణుకులు ఎందుకు సంభవిస్తాయి?

అధిక కార్యాచరణ వల్ల బెణుకుల కారణం సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల కండరాలు ఎర్రబడి, చిరిగిపోయి, వాపుగా మారుతాయి. మణికట్టు, చీలమండ మరియు పిడికిలిలో బెణుకులు చాలా సాధారణం. బెణుకుల సాధారణ లక్షణాలు చర్మంలో వాపు, నొప్పి మరియు ఎరుపు.

బెణుకుతున్నప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి స్నాయువులను (బంధన కణజాలం) విస్తరించి, కండరాలు మరియు స్నాయువులను పాక్షికంగా చింపివేయడం లేదా సాగదీయడం (కండరాలను ఎముకలతో కలిపే బంధన కణజాలం), తాపజనక ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. బెణుకులు సాధారణంగా చీలమండలు, మణికట్టు మరియు పిడికిలిలో సంభవిస్తాయి. తరచుగా కనిపించే లక్షణాలు నొప్పి, వాపు, చర్మం ఎర్రగా కనిపిస్తుంది, మరియు ఇది బెణుకుతున్న శరీర భాగం యొక్క పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

పాదాల బెణుకు తర్వాత వైద్యుడిని చూడటం ఎందుకు మంచిది?

వైద్యం యొక్క ఒక రూపంగా, చాలా మంది బెణుకు ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. బెణుకు కాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం నిర్లక్ష్యంగా చేయలేము, వాస్తవానికి మసాజ్ చేయడానికి సిఫారసు చేయని కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది కొద్దిగా తప్పు అయితే, పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

ఇది క్రమబద్ధీకరించాలా? వైద్య ప్రపంచంలో, ఇది వాస్తవానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే కండరము, స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయపడినప్పుడు, క్రమం చేయడం వలన గాయం మరియు సంభవించే తాపజనక ప్రక్రియ మాత్రమే తీవ్రతరం అవుతుంది.

పాదాల బెణుకు చికిత్స డాక్టర్

వైద్యుడి వద్దకు తీసుకువెళితే, బెణుకు కాలుకు కింది చికిత్సలు సిఫారసు చేయబడతాయి:

• పాదం యొక్క పరిస్థితి లేదా బెణుకుతున్న భాగం తనిఖీ చేయబడుతుంది, రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. వైద్యుడు కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తాడు ఎందుకంటే బెణుకుపై అధిక కార్యాచరణ మరింత సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకు దెబ్బతిన్న స్నాయువు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• ఇటీవలి బెణుకు విషయంలో డాక్టర్ మంచుతో కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తింపజేస్తారు. ఎందుకంటే గాయం సంభవించినప్పుడు రక్తనాళం యొక్క కన్నీటి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా రక్తనాళాల యొక్క "విషయాలు" చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలంలోకి విడుదల అవుతాయి, ఇది వాపును ప్రేరేపిస్తుంది, రక్త నాళాలు కూడా వాపుకు ప్రతిస్పందనగా విస్తరిస్తాయి. ఐస్ ప్యాక్ యొక్క అనువర్తనం విస్తరించిన రక్త నాళాలను "నిర్బంధించడం" లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, తద్వారా వాపు తగ్గుతుంది. డాక్టర్ సుమారు 20 నిమిషాలు కంప్రెస్ చేస్తారు, ఇక లేదు. ఎందుకంటే ఇది చాలా పొడవుగా ఉంటే అది రక్త ప్రవాహానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• తదుపరి వైద్య చికిత్సలో, బెణుకు కాలు నొక్కి, వాపును తగ్గించడానికి సాగే కట్టుతో చుట్టబడుతుంది. కట్టులో, వైద్యుడు దానిని గట్టిగా కట్టడు, తద్వారా రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలగదు, ఇది వైద్యం ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• గాయపడిన భాగాన్ని తొలగించాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు, తద్వారా ఇది గుండె యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చీలమండ చీలమండకు గాయమైతే, వాపు ప్రక్రియను తగ్గించడానికి మీ గుండె పైన ఉన్న ఒక దిండుతో దీనిని తయారు చేయవచ్చు.

పై ప్రక్రియ పూర్తయిన తరువాత, మనం 3-5 రోజులు వేచి ఉండాల్సిన తరువాత వాపు తగ్గుతుంది. నొప్పి మందుల ఎంపిక విషయానికొస్తే, ఈ మందులు వాస్తవానికి వైద్యం యొక్క సహజ ప్రక్రియను నిరోధిస్తాయని అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే తాపజనక ప్రతిచర్య వైద్యం ప్రక్రియలో శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య. కానీ వైద్యుడి విధానం మరియు రోగి యొక్క స్థితికి తిరిగి వెళ్లండి, రోగికి నొప్పి ఉన్నందున అది అవసరమని భావిస్తే, అది ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా ఇవ్వవచ్చు.

పై చికిత్సతో పాటు, మరింత తీవ్రమైన బెణుకులో, పగులు పరిస్థితి ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది, తద్వారా సహాయం చేయవచ్చు.

బెణుకుల ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చు?

ఈ క్రింది దశలు బెణుకుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అవి:

• కఠినమైన వ్యాయామం లేదా కార్యాచరణ చేసే ముందు వేడెక్కండి.
• కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు సాగే ఉమ్మడి రక్షకులు లేదా డ్రెస్సింగ్ ధరించండి.
• కండరాలు మరియు కీళ్ళలో బలం మరియు వశ్యతను నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం వ్యాయామాలు చేయండి.
• ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వర్తించండి మరియు నడక సమతుల్యమవుతుంది
• మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం లేదా కార్యకలాపాలు చేయడం మానుకోండి.
• స్థాయి ఉపరితలంపై నడవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోండి.