నడుస్తున్నప్పుడు ఎవరైనా ఎందుకు నిద్రపోతారు? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

స్లీప్ వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయే అలవాటు అనేది సిండ్రోమ్ లేదా నిద్రపోయేటప్పుడు చేసే ప్రవర్తన. అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తులు స్లీప్ వాకింగ్, తరచుగా నిద్ర మధ్యలో మేల్కొలపండి మరియు వారు ఉపచేతనంగా ఉన్నప్పటికీ నడవండి.

నడకలో నిద్రపోవడం పిల్లలలో సాధారణం

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో 15% మంది అలవాటు ఉన్నారని తేలింది స్లీప్ వాకింగ్ మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది పిల్లలు, ముఖ్యంగా 3 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారు. డేటా ఆధారంగా నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ 2004 లో, ఐదు సంవత్సరాలలోపు పిల్లలలో కనీసం 1% మరియు పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో 2% మందికి అలవాటు ఉంది స్లీప్ వాకింగ్ ఇది వారానికి కనీసం 2 సార్లు జరుగుతుంది.

స్లీప్ వాకింగ్ ఇది కౌమారదశకు కూడా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే వారు బాల్యం నుండి కౌమారదశ వరకు అలవాటుతో దూరంగా ఉంటారు. వారిలో కొద్ది భాగం కూడా ఈ అలవాటును యవ్వనంలోకి తీసుకువెళుతుంది, కాని వారిలో ఎక్కువ మంది యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు ఆగిపోతారు. ది న్యూరాలజీ జర్నల్‌లోని పరిశోధనల ఆధారంగా, 19,136 మంది పెద్దలలో 29.2% మంది నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయే అలవాటు ఉంది.

ప్రజలు సాధారణంగా నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయేటప్పుడు ఏమి చేస్తారు

నిద్రలో నాలుగు దశలు ఉన్నాయి, అవి 1 నుండి 3 దశలు మరియు నాల్గవ దశను సూచిస్తారు వేగవంతమైన కంటి కదలిక (NREM). REM దశ లేదా వేగమైన కంటి కదలిక కలలు సంభవించే దశలు. 3 వ దశలో, శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు ఎముకల పెరుగుదలలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశగా పిలువబడుతుంది. ప్రతి దశ కనీసం 90 నుండి 100 నిమిషాల వ్యవధిలో జరుగుతుంది, ఇది ప్రతి రాత్రి ఎల్లప్పుడూ పునరావృతమవుతుంది.

నడకలో నిద్రపోయే అలవాటు సాధారణంగా నిద్ర దశ 1 లేదా 2 సమయంలో కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే దశ 3 లోతైన లేదా లోతైన నిద్ర దశలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఎన్ఎపి సమయం చాలా పొడవుగా ఉన్నందున ఈ అలవాటు న్యాప్స్‌లో జరగదు. వారు నిద్రపోతున్నప్పుడు నడవడం లేదా మాట్లాడటం వంటి కార్యకలాపాలు చేయగలిగినప్పటికీ, ఈ అలవాటు ఉన్నవారికి ఈ సంఘటన గుర్తుండదు. అలవాట్లు ఉన్నవారు స్లీప్ వాకింగ్ గది చుట్టూ నడవడం, వస్తువులను కదిలించడం లేదా బాత్రూంకు వెళ్లడం మరియు ఉపయోగించిన బట్టలు తీయడం వంటి వివిధ పనులను చేయవచ్చు. కొందరు చాలా విపరీతమైన పనులను కూడా చేస్తారు, అవి నిద్రపోతున్నప్పుడు వాహనాన్ని నడపడం.

నిద్ర నడకకు కారణమేమిటి?

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ అలవాటు ప్రమాదకరమైనది కాదు లేదా ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయే అలవాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగించేది కాదు, కానీ వివిధ కారణాల వల్ల కలిగే సాధారణ నిద్ర రుగ్మత:

1. జన్యు

ఇది ముగిసినప్పుడు, ఈ అలవాటును "దాటవేయవచ్చు". పరిశోధన చూపిస్తుంది స్లీప్ వాకింగ్ కవలలలో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, వారి కుటుంబాలలో ప్రజలు దీన్ని చేసిన చరిత్ర ఉంది స్లీప్ వాకింగ్, రిస్క్ 10 సార్లు తరువాత తేదీలో అనుభవించండి.

2. పర్యావరణ కారకాలు

నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, సక్రమంగా నిద్రపోవడం, మద్యం సేవించడం వల్ల నడకలో నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. చిన్న పిల్లలలో, 3 నుండి 8 సంవత్సరాల వయస్సు, నిద్ర లేమి, అలసట మరియు సక్రమంగా నిద్రపోయే సమయాలు ఈ పిల్లలు నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయే అలవాటు కలిగి ఉండటానికి అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ అలవాటుకు కారణమయ్యే మరో అంశం స్లీపింగ్ మాత్రలు, మత్తుమందులు, ఉత్తేజకాలు మరియు యాంటీ అలెర్జీ మందులు తీసుకోవడం.

3. వైద్య పరిస్థితులు

వివిధ వ్యాధులు లేదా శరీర పనితీరు లోపాలు కూడా బాధితులకు నడకలో నిద్ర అలవాటును కలిగిస్తాయి, అవి:

• గర్భధారణ మరియు stru తుస్రావం సమయంలో పరిస్థితులు. ఈ కాలం స్త్రీ అనుభవించే అవకాశాలను పెంచుతుంది స్లీప్ వాకింగ్.
• అరిథ్మియా లేదా అసాధారణ హృదయ స్పందన.
• జ్వరం.
• రాత్రి ఉబ్బసం.
• బిగ్గరగా గురక లేదా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులు.
• బహుళ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక సమస్యలు లేదా రుగ్మతలు.

ఈ అలవాటును ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

• తగినంత నిద్ర పొందండి
• విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని నివారించండి
• టీవీ చూడటం లేదా పెద్ద శబ్దాలు వినడం వంటి నిద్రవేళకు ముందు అనుకరణలను నివారించండి.
• అన్ని తలుపులు మరియు కిటికీలను లాక్ చేయండి
• గ్లాస్వేర్ మరియు పదునైన వస్తువులు వంటి గదిలో సంభావ్య ప్రమాదాలను తొలగించండి

నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోతున్న వ్యక్తిని మేల్కొనడం సరైందేనా?

సర్వసాధారణమైన విషయం ఏమిటంటే, బాధితుడి చుట్టూ ఉన్నవారు స్లీప్ వాకింగ్ అతను "అయిష్టంగా" ఉన్నప్పుడు అతనిని మేల్కొలపడానికి భయపడతాడు. వాస్తవానికి నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోతున్న వ్యక్తిని మేల్కొలపడం సమస్య కాదు మరియు చెడ్డ విషయం కలిగించదు, ఆ వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు అతను చేసిన పని గురించి "తెలుసుకొని" తిరిగి రావడానికి సమయం కావాలి.

వాస్తవానికి, నడుస్తున్నప్పుడు నిద్రపోయే వ్యక్తిని మేల్కొనడం అనేది ఒక జాగ్రత్త, తద్వారా వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న పదునైన వస్తువుల వల్ల గాయం లేదా ఒక వస్తువు దెబ్బతినడం వల్ల పడకుండా ఉంటాడు.