తరచుగా తల్లిదండ్రులను ఆందోళనకు గురిచేసే పిక్కీ తినేవారిని అధిగమించడం

మీ పిల్లవాడు మరేదైనా తినడానికి ఇష్టపడడు కొడి మాంసంతో చేసిన ప్రత్యేక తినుబండారం లేదా సాసేజ్? ఇది అసౌకర్యంగా మరియు కొన్నిసార్లు బాధించేది అయినప్పటికీ, ఇది ఆహారం గురించి ఇష్టపడదు లేదా picky తినేవాడు పిల్లల అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధిలో సహజ దశ. ఈ అలవాటు వాస్తవానికి కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులు మద్దతు ఇస్తే. పిక్కీ తినే పిల్లల గురించి ఈ క్రింది వివరణ ఉంది (picky తినేవాడు) మరియు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి కాబట్టి అది అధ్వాన్నంగా ఉండదు.

పిల్లవాడు వ్యక్తిగా ఉండటానికి కారణమేమిటిpicky తినేవాడు?

కొంచెం మృదువైన ఆకృతితో మెను ద్వారా వెళ్ళిన తరువాత, ఐదేళ్ల వయస్సులో, పిల్లలు కొత్త ఆహార రుచులను మరియు వైవిధ్యాలను గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారు. బేబీ సెంటర్ నుండి ఉటంకిస్తూ, ఆ పిల్లవాడుpicky తినేవాడుతేడా లేని ఆహారం ఇవ్వబడుతుంది.

పిల్లలు సాధారణంగా తినే ఆహారాన్ని ఎన్నుకుంటారు మరియు ఇష్టపడతారు. అందువల్ల, పిల్లలు పిక్కీ తినేవారిగా మారకుండా ఉండటానికి చిన్న వయస్సులోనే ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టడం మంచిది.picky తినేవాడు).

అతనికి ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం వలన పిల్లల ఆహారాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇది పిల్లలను పిక్కీ తినేవారిగా చేస్తుంది (పిక్కీ తినేవాడు) మరియు పరిస్థితిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.

ప్రొసీడింగ్ ఆఫ్ ది న్యూట్రిషన్ సొసైటీ అనే పత్రిక ఆధారంగా, చిన్నపిల్లలలో పిక్కీ ఫుడ్ ఒక సాధారణ ప్రవర్తన.

వాస్తవానికి, పరిస్థితులకు విశ్వవ్యాప్తంగా ఆమోదించబడిన నిర్వచనం లేదు picky తినేవాడు మరియు దానిని గుర్తించడానికి ఉత్తమ సాధనంపై ఏకాభిప్రాయం లేదు.

అయినప్పటికీ, పిల్లలు పిక్కీ తినేవారిగా మారడానికి కారణమయ్యే అనేక విషయాలు సాధారణంగా:

• ఆహారం యొక్క ఆకృతిని తెలుసుకోవడం చాలా ఆలస్యం.
• మొదటి నుండి ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవటానికి ఒత్తిడి (పర్యావరణం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది)
• ఆహారంలో రకాన్ని అందించడం లేకపోవడం

అదే పత్రిక నుండి, మీ పిల్లవాడు పిక్కీ తినేవాడు అయినప్పుడు, అతనికి పరిణామాలు ఉన్నాయి:

• ఇనుము మరియు జింక్ లేకపోవడం
• పిల్లలను మలబద్ధకం చేయండి
• పిల్లల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది

పిల్లవాడిని ఉద్దేశించిpicky తినేవాడు లేదా ఆహారం గురించి ఇష్టపడటం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం మరియు చుట్టుపక్కల వాతావరణం ద్వారా ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వబడుతుంది.

తినేటప్పుడు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అందించిన మెనూ తినేటప్పుడు మీ చిన్నారికి ఆకలి ఉంటుంది.

తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలను అధిగమించడానికి చిట్కాలు ఎందుకంటే picky తినేవాడు (పిక్కీ ఫుడ్)

తల్లిదండ్రులుగా మీరు మీ చిన్నారి యొక్క పోషక తీసుకోవడం అన్ని సమయాల్లో నెరవేరేలా చూసుకోవాలి. వారు పెరిగేకొద్దీ, చాలా మంది పిల్లలు మరింత విభిన్నమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు.

వారు కూడా క్రమంగా ఆహారం మరియు పోషణలో రకరకాల ప్రాముఖ్యతను గ్రహిస్తారు. ఈ సమయం వచ్చే వరకు వేచి ఉండగా, ఓపికగా ఉండటమే కాకుండా, పిల్లలు ఆహారం పట్ల ఇష్టపడటం లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు.picky తినేవాడు.

1. తినడానికి పిల్లల కోరికను గౌరవించండి (లేదా తినకూడదు)

పిల్లలతో వ్యవహరించడంలో మొదటి పాయింట్ picky తినేవాడు పిల్లలు ఆకలితో లేనప్పుడు తినమని బలవంతం చేయడం కాదు. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఏదైనా తినమని లేదా వారి స్వంత వంటలను కడగడానికి బలవంతం చేయటానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ఉద్రిక్త వాతావరణాన్ని మాత్రమే సృష్టించగలదు మరియు విందు పట్టిక వద్ద తినేటప్పుడు వాదనను ప్రేరేపిస్తుంది.

దీన్ని పదే పదే చేయమని బలవంతం చేయడం వల్ల మీ పిల్లవాడు ఆందోళన మరియు నిరాశతో తినడం సహవాసం చేస్తుంది. పిల్లలు కూడా సంపూర్ణత్వం మరియు ఆకలి యొక్క వారి స్వంత భావాలను విస్మరించే అవకాశం ఉంది.

పిల్లవాడు నిండిపోకుండా ఉండటానికి చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని వడ్డించండి. వారి స్వంత భాగాలను పెంచడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి.

2. సాధారణ భోజన షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి

ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో భారీ భోజనం మరియు స్నాక్స్ అందించడం వంటి సాధారణ తినే షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి. మీరు మీ పిల్లవాడిని రోజంతా రసం, పాలు, లేదా స్నాక్స్ తినడానికి అనుమతించినట్లయితే, ఇది తినడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు వారి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

3. క్రొత్త మెనూతో ఓపికపట్టండి

పిల్లవాడిని ఉద్దేశించి picky తినేవాడు మీరు ఓపికపట్టాలి. మీరు డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద ఆహార మెనులో క్రొత్త భాగాన్ని అందిస్తున్నప్పుడు, సాధారణంగా పిల్లలు మొదట ఆహారాన్ని తాకుతారు లేదా వాసన చూస్తారు.

రుచి చూసిన తరువాత, వారు ఆహారాన్ని తిరిగి ప్లేట్‌లో ఉంచవచ్చు. సాధారణంగా దీని కోసం, చివరకు అలవాటు పడటానికి ముందు మరియు క్రొత్త ఆహార మెనూను కోరుకునే ముందు పిల్లలకు ఒక ప్రక్రియ అవసరం.

ఆహారం యొక్క రుచి కంటే ఆహారం యొక్క రంగు, ఆకారం, వాసన మరియు ఆకృతిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడానికి మీరు మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించాలి. మీరు మీ పిల్లలకి ఇష్టమైన ఆహార మెనూతో పాటు కొత్త మెనూని ప్రదర్శిస్తే మంచిది.

4. తినడం సరదాగా చేయండి

మీకు ఇష్టమైన సాస్ లేదా చేర్పులతో బ్రోకలీ మరియు ఇతర కూరగాయలను సర్వ్ చేయండి. దీన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి, కుకీ కట్టర్‌లను ఉపయోగించి ఆహారాన్ని వివిధ ఆకారాలలో కత్తిరించండి.

విందుగా అందించడానికి అల్పాహారం మెనూను కూడా అందించండి. అదనంగా, పిక్కీ తినే పిల్లలను అధిగమించడానికి మీరు ప్రకాశవంతమైన రంగులతో విభిన్నమైన ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (picky తినేవాడు).

5. ఆహారాన్ని తయారు చేయడంలో పిల్లలను ప్రోత్సహించండి

మీ పిల్లవాడు పిక్కీ తినేవాడు అయితే, కుటుంబ తినడానికి సంబంధించిన కార్యకలాపాలలో అతనిని పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వాటిని షాపింగ్‌కు మార్కెట్‌కు లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు.

పిల్లలు కలిసి షాపింగ్ చేసేటప్పుడు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడమని పిల్లలను అడగండి. మీ బిడ్డ తినడం మంచిది కాదని మీరు అనుకునే వస్తువులను కొనడం మానుకోండి.

మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, పిల్లలను కూరగాయలు కడగడం, పిండిని కదిలించడం లేదా డైనింగ్ టేబుల్ సెట్ చేయడం ద్వారా అదే పని చేయండి.

6. వంటలో మీ సృజనాత్మకతను ఉపయోగించుకోండి

పిల్లలు ఇష్టపడని మెను కారణంగా తినడం కష్టతరమైన సమస్యను to హించడానికి, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, స్పఘెట్టి సాస్‌లో తరిగిన బ్రోకలీ లేదా పచ్చి మిరియాలు జోడించడం ద్వారా భోజనాన్ని సృష్టించండి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పండ్ల ముక్కలను తృణధాన్యాల గిన్నె పైన చల్లుకోవచ్చు లేదా వాటిని కలపవచ్చు గుమ్మడికాయ మరియు పురీ మరియు సూప్లో తురిమిన క్యారట్లు.

మీ పిల్లవాడు కూరగాయలు లేదా పండ్ల వంటి కొన్ని ఆహారాలను నిజంగా ఇష్టపడకపోయినా, మీ పిల్లవాడు వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతాడు.

7. తినే సమయానికి ఆటంకం కలిగించే విషయాల నుండి దూరంగా ఉండండి

తినేటప్పుడు టీవీ మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేయండి. ఇది పిల్లవాడు ఆహారం మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనలు చక్కెర లేదా తక్కువ పోషకమైన ఆహారాల కోసం పిల్లల కోరికలను ప్రోత్సహిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.

8. కుటుంబంతో తినండి

కలిసి తినడానికి ముందు, కుటుంబ సభ్యులు విందు కోసం ఏ మెనూ కోరుకుంటున్నారో చర్చించవచ్చు. పిల్లలను కలిసి భోజనం ప్లాన్ చేయడంలో పాల్గొనండి, ఇది పిల్లలకు అందించిన ఆహారాన్ని మరింతగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.

9. ఆహారాన్ని బహుమతిగా లేదా శిక్షగా ఉపయోగించడం లేదు

పిల్లలకు బహుమతిగా లేదా శిక్షగా ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. పిల్లలలో కొన్ని ఆహారాల పట్ల ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సృష్టించకుండా ఉండటానికి ఇది జరుగుతుంది.

కొన్ని ఆహారాలను బహుమతులుగా చేయడం ఈ ఆహారాలను పిల్లలకు ప్రత్యేకమైనదిగా చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, కొన్ని ఆహారాలను శిక్షగా ఉపయోగించడం వల్ల ఈ ఆహారాలు పిల్లలు తప్పించుకుంటాయి.

10. కొత్త ఆహార పదార్థాలను పరిచయం చేయండి

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చాలంటే, మీ చిన్నదానికి వివిధ రకాల ఆహార మెనూలను అందించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలతో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం picky తినేవాడు కొత్త రకాల ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడం.

అయితే, ఇది అంత సులభం కాదు, మీ చిన్నదాని నుండి ఖచ్చితంగా ప్రతిఘటన ఉంటుంది. పిల్లలకు కొత్త ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలు ఉన్నాయి:

పిల్లవాడు ఆహారాన్ని తాకనివ్వండి

పిల్లలను వారి ఆహారాన్ని తాకడానికి ఎందుకు అవసరం? పిల్లవాడు దీన్ని చేసినప్పుడు, ఇది పిల్లల నియంత్రణ భావాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు పిల్లవాడు తినే ఆహారాన్ని మొదటి నుండి గుర్తించే అవకాశాన్ని ఇస్తారు.

పిల్లలను కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించమని బలవంతం చేయకుండా ఉండండి

మీ పిల్లలను ఒక కాటు ప్రయత్నించమని కోరడం ద్వారా కొత్త ఆహారాన్ని అందించడం మంచిది, కాని పిల్లవాడిని బలవంతం చేయవద్దు.

పిల్లలను కొన్ని ఆహారాలు తినమని బలవంతం చేయడం వల్ల పిల్లలు ఈ ఆహారాలను ఇష్టపడరు. అధ్వాన్నంగా, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య చర్చకు దారితీయవచ్చు, పిల్లవాడు కలిసి తినడానికి వాతావరణం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

తినేటప్పుడు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి, ఇది పిల్లల ఆకలిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వివిధ రకాల మెను ఎంపికలను అందిస్తుంది

రకరకాల పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించండి మరియు పిల్లవాడు ఏమి మరియు ఎంత ఆహారాన్ని తినాలో ఎంచుకోవడానికి అనుమతించండి.

తినే అలవాటు మరియు పిల్లలకు ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం చుట్టుపక్కల వారు, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులచే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది పరిస్థితి ఉన్న పిల్లలను అధిగమించగలదు picky తినేవాడులేదా పిక్కీ ఆహారం.

పిల్లల ఆహార ఎంపికలపై తల్లిదండ్రుల ప్రభావం సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులు ఇంట్లో ఆహారం లభ్యతను నియంత్రిస్తారు, ఆహారం ఎలా మరియు ఎప్పుడు వడ్డిస్తుందో నిర్ణయిస్తారు మరియు ఆహారం పట్ల మంచి ప్రవర్తనను అభివృద్ధి చేస్తారు.

అందువల్ల, ఇంట్లో ఎల్లప్పుడూ వివిధ రకాల పోషకమైన ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. తల్లిదండ్రులు ఇంట్లో అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తే, వాటిని కూడా తింటుంటే, పిల్లలు దీనిని అనుసరిస్తారు మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ఆనందించే అవకాశం ఉంది.

కొద్దిగా భాగం ఇవ్వండి

మీరు మీ చిన్నదానికి క్రొత్త ఆహార మెనుని పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, దానికి చిన్న భాగాన్ని ఇవ్వండి. పిల్లవాడు నిరాకరిస్తే, తరువాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి మరియు పిల్లలకి కొత్త ఆహారాన్ని అందించడం కొనసాగించండి.

క్రమంగా పిల్లవాడు దీనిని ప్రయత్నించాలని కోరుకుంటాడు, తరువాత రుచిని గుర్తించి, ఆహారంతో సుపరిచితుడు, తద్వారా అతను దానిని మళ్ళీ తిరస్కరించడు.

మీ పిల్లలకి క్రొత్త ఆహారాన్ని నిరంతరం అందించడం వలన మీ పిల్లల కొత్త ఆహారాన్ని తిరస్కరించే ధోరణిని తగ్గించవచ్చు.

తక్కువ అంచనాలు

ఏదీ సజావుగా సాగడం లేదు, పరిస్థితులను అధిగమించడం మరియు తగ్గించడం సహా ప్రణాళిక ప్రకారం జరగని ఏదో జరిగి ఉండాలి picky తినేవాడు పిల్లలలో.

మీ అంతర్గత చికాకును తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి యొక్క విజయంపై మీ అంచనాలను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహార ఎంపికలపై దృష్టి పెట్టకుండా, భోజన సమయాలను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడంలో మీ ఏకాగ్రతను ఉంచడం మంచిది. కారణం, మీ చిన్నవాడు తన తినే అనుభవాన్ని ఆనందదాయకంగా భావిస్తే, అతను మరొక సమయంలో అదే విషయాన్ని పునరావృతం చేస్తాడు.

మిఠాయిలు, బిస్కెట్లు, చాక్లెట్ లేదా పాలు వంటి ఆహారాన్ని బహుమతులుగా ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఇది మీ చిన్నారి తన కోరికలను నియంత్రించడం నేర్చుకోకుండా చేస్తుంది.

భోజన సమయం ముగిసినప్పుడు, ఆహారం పూర్తి కాకపోయినా మీ చిన్నారి ప్లేట్ తీసుకోండి. తదుపరి భోజనానికి రెండు గంటల ముందు అతనికి చిరుతిండి ఇవ్వండి, తద్వారా అతను ఆకలిని గుర్తించడం సాధన చేయవచ్చు.

మీ స్వంతంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి

మీ స్వంతంగా తినడానికి ప్రయత్నించమని మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించేలా చూసుకోండి. Oking పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి వాటిని తినడం ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించండి. పరుగెత్తకుండా, కూర్చోవడం తినమని నేర్పండి.

మీ పిల్లలు నిండిపోయారో లేదో నిర్ణయించనివ్వండి - ఇది వారి శరీరాలను వినడానికి నేర్పుతుంది.

అలాగే, మీ పిల్లల కడుపు పరిమాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఎక్కువ పాలు లేదా పండ్ల రసం తాగడం వల్ల అవి నిండిపోతాయి.

కుటుంబ విందు చాలా ఆలస్యం అయితే, మీ పిల్లవాడు తినడానికి చాలా అలసిపోవచ్చు. వారి ఆహారాన్ని వేగంగా వడ్డించండి.

x