పిల్లలలో ఒత్తిడి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించండి

పిల్లలు జీవిత-ఉప్పు ఆమ్లాలను తగినంతగా తినరు, కానీ వారు ఒత్తిడికి గురికాలేరని కాదు. పిల్లలలో ఒత్తిడి సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా సమస్యలను ఎలా సమర్థవంతంగా పరిష్కరించాలో వారికి అర్థం కాలేదు.

కాబట్టి, పిల్లలలో ఒత్తిడికి కారణాలు, వాటి లక్షణాలు మరియు ఈ ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? కింది సమీక్షలో మరింత సమాచారం కనుగొనండి, అవును, మామ్!

x

పిల్లలలో ఒత్తిడికి కారణమేమిటి?

చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు సాధారణంగా పిల్లలలో ఒత్తిడి లక్షణాల గురించి తెలియదు. పెద్దలు మాత్రమే ఒత్తిడికి లోనవుతారనే అపోహ దీనికి కారణం కావచ్చు.

పిల్లలలో ఒత్తిడి తల్లిదండ్రులు, పాఠశాల లేదా సామాజిక వాతావరణం వంటి పరిసర వాతావరణం నుండి వచ్చే డిమాండ్ల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది.

అదనంగా, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో మరియు మీ స్వంత సామర్ధ్యాల మధ్య వ్యత్యాసం ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి కూడా మీలోనే తలెత్తుతుంది.

పిల్లలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి యొక్క మూలం అసౌకర్యం, గాయం లేదా నొప్పిని ఎదుర్కోగల వారి సామర్థ్యానికి మించిన ఒత్తిడి.

పిల్లల వయస్సు అనుభవించే ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ వనరులు:

• పాఠశాల పని మరియు విద్యా ర్యాంకింగ్‌లకు సంబంధించి అధిక ఆందోళన
• బిజీ షెడ్యూల్ లేదా బాధ్యతలు ఉన్నందున ఇబ్బందులు సడలించడం
• తరచుగా ఇళ్ళు లేదా పాఠశాలలు కదులుతున్నాయి
• నిర్లక్ష్యం జీవితాన్ని అనుభవిస్తున్నారు
• అనుభవం బెదిరింపు లేదా తోటివారి ఒత్తిడి లేదా సామాజిక వర్గాలు
• తన గురించి చెడు ఆలోచనలు కలిగి
• మానసిక మరియు శారీరక మార్పులతో యుక్తవయస్సులోకి వెళుతుంది
• విడాకులు లేదా తల్లిదండ్రుల నుండి వేరుచేయడం
• సమస్యాత్మక కుటుంబ వాతావరణంతో వ్యవహరించడం
• ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న కుటుంబంలో జీవించడం
• అసురక్షిత ఇంటి వాతావరణంలో నివసిస్తున్నారు

పై ఉదాహరణలతో పాటు, కొన్ని విషయాలు పరోక్షంగా పిల్లలను ఆందోళనకు గురి చేస్తాయి మరియు నిరాశకు గురవుతాయి.

ఇది ఉదాహరణకు తల్లిదండ్రుల తగాదాలు, పిల్లలపై హింస లేదా వారి వయస్సుకి ఇంకా సరిపోని సామాజిక సమస్యలు వంటి సమాచారానికి గురికావడం.

పిల్లలలో ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

6-9 సంవత్సరాల అభివృద్ధిలో ఉన్న పిల్లలతో సహా పిల్లలు సాధారణంగా తమ అనుభూతిని అర్థం చేసుకోలేరు మరియు వ్యక్తపరచలేరు.

తాము అనుభవిస్తున్నది ఒత్తిడి అని వారు కూడా గ్రహించరు.

అందువల్ల, పిల్లలలో ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు లేదా లక్షణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటం తల్లిదండ్రులుగా మీ కర్తవ్యం.

కిందివి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న పిల్లల లక్షణాలు, అవి వెంటనే గ్రహించాల్సిన అవసరం ఉంది:

1. ప్రతికూల ప్రవర్తన యొక్క ఆవిర్భావం

పిల్లవాడు ఇటీవల మంచి ప్రవర్తనలో మార్పులను చూపించాడని గమనించండి. పిల్లవాడు చిరాకు, చిరాకు, ఫిర్యాదు, వాదన లేదా ఏడుపు అవుతాడా?

నిజాయితీగా ఉండటానికి పిల్లల అలవాటు, అతను చేసేది, ఇంట్లో తరచుగా అబద్ధాలు మరియు ఉల్లంఘనలకు నెమ్మదిగా మారుతుంది.

ఉదాహరణకు, పిల్లలు పాఠశాలలో పొందే తరగతులతో నిజాయితీగా ఉండరు మరియు వారి బాధ్యత అయిన ఇంటి పనులను చేయడానికి నిరాకరిస్తారు.

2. పిల్లలలో ఒత్తిడి అతనికి భయం కలిగిస్తుంది

ఒత్తిడికి గురైన పిల్లల లక్షణాలు లేదా లక్షణాలలో ఒకటి అకస్మాత్తుగా సులభంగా భయపడుతోంది.

ఇటువంటి భయాలు, ఉదాహరణకు, ఒంటరిగా ఉండటానికి ధైర్యం చేయవద్దు, చీకటి గదికి భయపడతాయి, వారి తల్లిదండ్రులు విడిచిపెడతారనే భయంతో లేదా అపరిచితులను ఎదుర్కోవటానికి భయపడరు.

ఇంతకుముందు పిల్లవాడు ధైర్యంగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే, ఈ మార్పు పిల్లవాడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నదానికి సంకేతం.

3. కుటుంబం లేదా సంఘాల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, మీ పిల్లవాడు కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో సంభాషించకుండా ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు.

మీరు ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు, తినడానికి నిరాకరించినప్పుడు లేదా కలిసి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు లేదా గదిలో ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు మీ పిల్లవాడు ఎప్పుడూ దూరంగా ఉంటాడని గమనించండి.

అదేవిధంగా, పిల్లలు తమ స్నేహితులతో అరుదుగా ఆడుతున్నప్పుడు మార్పులు.

ఈ లక్షణాలు అతను పిల్లవాడిని నొక్కిచెప్పే దాని గురించి అనుభవిస్తున్న లేదా ఆలోచిస్తున్న సంకేతాలు కావచ్చు.

4. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నొప్పి

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నుండి ఉల్లేఖించడం, కనిపించే ఒత్తిడి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, పిల్లలు సాధారణంగా కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా మైకము వంటి శారీరక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

అయితే, ఒక వైద్యుడు పరీక్షించినప్పుడు, పిల్లలకి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదని ప్రకటించారు. ఈ లక్షణాలు లేదా లక్షణాలు పిల్లల శరీర ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన.

5. ఆకలిలో మార్పులు

ఒత్తిడి కారణంగా పిల్లల ఆకలి ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది లేదా తగ్గుతుంది.

పిల్లలకి ఆకలి లేనందున తినడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, అతను ఆహారం మంచిది కాదని లేదా అతను ఆకలితో లేడని వాదించవచ్చు.

ఇంతలో, ఆకలి పెరిగితే, పిల్లవాడు ఎక్కువగా అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు మరియు వారు తిన్నప్పటికీ వేగంగా ఆకలితో ఉండవచ్చు.

6. నిద్రించడానికి ఇబ్బంది

ఒత్తిడికి గురైన పెద్దలకు మాత్రమే నిద్ర పట్టడం లేదు, పిల్లలు కూడా ఒత్తిడికి గురవుతారు.

నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటమే కాకుండా, సాధారణంగా పిల్లలలో ఒత్తిడి వారు పీడకలల కారణంగా అర్ధరాత్రి తరచుగా మేల్కొనేలా చేస్తుంది.

ఇది నిద్రపోయే గంటలు తగ్గడం వల్ల పిల్లల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది.

7. బెడ్‌వెట్టింగ్

బెడ్‌వెట్ చేయడం మానేసిన పిల్లవాడు అకస్మాత్తుగా ఈ అలవాటుకు తిరిగి వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి.

సాధారణంగా ఒత్తిడికి గురైన పిల్లలు వారు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు వివిధ అలవాట్లకు తిరిగి వస్తారు.

బెడ్‌వెట్టింగ్‌తో పాటు, అలవాటు చాలా కాలం గడిచిన తర్వాత మీ పిల్లవాడు కూడా మళ్ళీ తన వేళ్లను పీల్చుకోవచ్చు.

8. ఏకాగ్రత కేంద్రీకరించడం

వారు మోస్తున్న భారాన్ని వారు అధికంగా భావిస్తున్నందున, పిల్లలు ఏకాగ్రతతో కష్టపడతారు.

అతను పాఠశాలలో చదువుకునేటప్పుడు, తల్లిదండ్రుల ఆదేశాలను వినడం లేదా టెలివిజన్ చూసేటప్పుడు ఏకాగ్రతతో బాధపడ్డాడు.

పిల్లవాడు ఎప్పటిలాగే కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు ఖాళీగా చూస్తూ ఉంటాడు లేదా క్రిందికి చూస్తాడు.

పిల్లవాడు ఇకపై ఏమి చేస్తున్నాడనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం లేదు.

పిల్లలపై ఒత్తిడి ప్రభావం ఏమిటి?

పిల్లవాడు ఒత్తిడి యొక్క వివిధ లక్షణాలను చూపించినప్పుడు, మీరు దానిని విస్మరించకూడదు.

దీర్ఘకాలంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి అనుమతించబడుతున్న పిల్లలలో ఒత్తిడి.

పిల్లలపై ఒత్తిడి వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడికి గురైన పిల్లలు కూడా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మతలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
• ఒత్తిడి కారణంగా ఆకలిలో మార్పుల ప్రభావం వల్ల పిల్లలు పోషకాహార లోపం లేదా అధిక బరువుతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది.
• పాఠశాలలో పనితీరు తగ్గింది ఎందుకంటే చదువుకునేటప్పుడు ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టం.

బాల్యంలో మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపడంతో పాటు, ఒత్తిడి పిల్లల మానసిక అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంతే కాదు, పిల్లల అభిజ్ఞా వికాసం, పిల్లల సామాజిక అభివృద్ధి కూడా ఒత్తిడి వల్ల ప్రభావితమవుతాయి.

ఒత్తిడి కారణంగా పిల్లలు అనుభవించే ఆకలిలో మార్పులు పిల్లల శారీరక అభివృద్ధిపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి.

పిల్లలలో ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

పిల్లలపై ఒత్తిడి కలిగించే ప్రభావాన్ని బట్టి, మీ చిన్నారికి ఇది జరిగినప్పుడు సరైన మార్గాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి.

పిల్లలలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి వివిధ మార్గాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. పిల్లవాడు ఒత్తిడికి గురయ్యాడని గుర్తించడంలో సహాయపడండి

ఒక పిల్లవాడు ఇప్పటికే ఒత్తిడి లక్షణాలను చూపిస్తుంటే, ఈ లక్షణాలు ఒత్తిడి యొక్క ఒక రూపమని అతడు స్వయంగా గ్రహించాల్సిన అవసరం లేదు.

పిల్లలకు అవగాహన కలిగించడానికి తల్లిదండ్రులు తప్పక సహాయం చేయాలి. "మీరు పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? మీరు సాయంత్రం వరకు మళ్ళీ ట్యూటర్ చేయవలసి ఉంది?"

అప్పుడు కొనసాగించండి, “మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యారని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు కాదు కారణం తెలుసు. మీరు నాకు చెప్పాలనుకుంటున్నారు, కాదా? "

అతను ప్రస్తుతం ఏమి అనుభవిస్తున్నాడో తెలుసుకోవటానికి పిల్లలకి సహాయపడే తేలికపాటి ప్రశ్నలను అడగండి

2. ఫిర్యాదులను వినండి

పిల్లవాడు శాంతించటం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, నిందించడం, తీర్పు ఇవ్వడం లేదా పోషించడం అనే ఉద్దేశ్యం లేకుండా అతని ఫిర్యాదులను జాగ్రత్తగా వినండి.

పిల్లవాడు సుదీర్ఘంగా మాట్లాడనివ్వండి మరియు పిల్లవాడు ఏమి తెలియజేస్తున్నాడో మీకు అర్థం కానప్పుడు నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే తప్ప అంతరాయం కలిగించవద్దు.

మెడ్‌లైన్ ప్లస్ పేజీ ప్రకారం, పిల్లలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రేమించడం వంటి అనుభూతిని కలిగించండి, కాని వారిని తిట్టడం లేదా విమర్శించడం ద్వారా కాదు.

వారు సురక్షితంగా ఉండటానికి వారి గోళ్ళను నమలడం లేదా వారి పడకలను తడిసినప్పుడు మీరు కలత చెందవద్దని మీ పిల్లలకి తెలియజేయండి.

దీనికి విరుద్ధంగా, తిట్టినట్లయితే, పిల్లవాడు తన ప్రవర్తనను ఆపడు, అది పిల్లవాడిని మరింత భయపెట్టగలదు.

3. పిల్లలు వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడండి

మీ పిల్లవాడు అతనిని ఒత్తిడికి గురిచేసే దాని గురించి మాట్లాడిన తరువాత, మీరు అతని భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని మరియు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మెత్తగా చెప్పండి, "మీకు అంత కోపం వచ్చినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు" లేదా, "మీరు చాలా నిరాశ చెందాలి, కొడుకు?".

అతను అనుభూతి మరియు అనుభవాలు జీవిత ప్రక్రియలో భాగమైతే జాగ్రత్తగా వివరించండి.

కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు వైఫల్యాలు లేదా ఇబ్బందులను అనుభవిస్తారని మర్చిపోతారు.

మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం అవుతాడని, చాలా మంది స్నేహితులను కలిగి ఉండాలని, ఎల్లప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉండాలని మరియు అతని జీవితంలో ఎప్పుడూ ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవద్దని మీరు ఆశించవచ్చు.

కాబట్టి, మీ చిన్నారికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని అవకాశంగా చేసుకోండి.

4. ఒత్తిడి సాధారణమని పిల్లలకి వివరించండి

భయపడటం, విచారంగా లేదా కోపంగా అనిపించడం సరైందేనని మీ పిల్లలకి అర్థం చేసుకోండి.

ఈ పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా వారికి చెప్పండి.

ఈ పద్ధతి భయానక పరిస్థితులలో వారు ఒంటరిగా తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు పిల్లలను వారు ఎలా భావిస్తారనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి మరింత ధైర్యం చేస్తుంది.

5. భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి పిల్లలకు నేర్పండి

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీ పిల్లలు వారి భావోద్వేగాలను చక్కగా నిర్వహించడానికి సహాయపడండి.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతి బిడ్డలో వారు భావోద్వేగాలను నిర్వహించే విధానం ఒకేలా ఉండదు.

కొంతమంది పిల్లలు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా చురుకుగా ఉన్న తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు. వారు ఏడుస్తున్నప్పుడు మరింత ఉపశమనం మరియు ప్రశాంతత ఉన్నవారు కూడా ఉన్నారు.

అందువల్ల మీరు చూడటానికి సున్నితంగా ఉండాలి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

6. పిల్లలలో ఒత్తిడికి పరిష్కారాలను కనుగొనండి

తదుపరి దశ కలిసి ఒక పరిష్కారం కనుగొనడం.

మొదట పిల్లవాడికి ఏమి కావాలో అడగండి మరియు మధ్య మార్గాన్ని కనుగొనండి.

అతను పాఠశాలలను మార్చవలసి ఉంటుంది మరియు అతను తన స్నేహితుల నుండి విడిపోవడానికి ఇష్టపడనందున ఒత్తిడికి గురైన పిల్లవాడిని ఉదాహరణకు తీసుకోండి.

మీ పిల్లవాడు తన పాత స్నేహితులను వారాంతంలో ఇంటికి రావాలని ఆహ్వానించమని మీరు సూచించవచ్చు.

ఇది సాధ్యం కాకపోతే, ఫోన్‌లో స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.

7. ప్రశాంతమైన మరియు సురక్షితమైన ఇంటి వాతావరణాన్ని నిర్మించండి

ఇతర పిల్లలలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గం ఏమిటంటే, ఇంట్లో వాతావరణం తగినంత ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి, తద్వారా అతను తన కుటుంబంతో సురక్షితంగా ఉంటాడు.

ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు అరుస్తూ లేదా మీ తల్లిదండ్రులు పోరాడుతూ ఉంటే, మీ బిడ్డ మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు.

8. పిల్లలకు సమయం కేటాయించండి

ఇంట్లో సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని నిర్మించడంతో పాటు, మీరు మీ పిల్లలతో నాణ్యమైన సమయాన్ని కూడా గడపాలి.

పిల్లలకు సమయం కేటాయించడం వల్ల ప్రతిరోజూ వారి ఫిర్యాదులను తినడానికి లేదా వినడానికి మాత్రమే వారితో పాటు వెళ్ళవచ్చు.

మీ పిల్లలకి అవసరమైనప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడే ఉంటారని చూపించండి.

ప్రతిరోజూ మీరు ఆఫీసులో పనిచేస్తుంటే, మీ పిల్లవాడిని తరచుగా పిలవడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు పిల్లవాడు పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు.

ఆఫీసులో పని ముగిసినప్పుడు నేరుగా ఇంటికి వెళ్ళడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.

9. సానుకూల విషయాలతో పిల్లలకి మద్దతు ఇవ్వండి

తద్వారా పిల్లలు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, వారితో కలిసి ఉండండి మరియు సానుకూల సహాయాన్ని అందించవచ్చు.

మునుపటి బిడ్డ చేత ఇది తరచూ చేయబడితే ఏడుపు లేకుండా అతను పగటిపూట చేసినట్లయితే అతనిని స్తుతించండి.

అలాగే, ప్రతిరోజూ మీ బిడ్డను కౌగిలింత, ముద్దు లేదా ప్రోత్సాహక పదాలతో ప్రోత్సహించడం మర్చిపోవద్దు.

10. పిల్లలకి తగినంత నిద్ర మరియు ఆహారం వచ్చేలా చూసుకోండి

ఒత్తిడికి గురైన పిల్లలకు నిద్ర లేకపోవడం మరియు తక్కువ తినడం జరుగుతుంది.

మీ పిల్లవాడు తగినంత నిద్రపోతున్నాడని మరియు తగినంత ఆహారం పొందుతున్నాడని నిర్ధారించుకోవడం మీ పని.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించండి, ఉదాహరణకు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వారు బాగా నిద్రపోతారు మరియు వారి ఆకలిని పెంచుతారు.

పిల్లలకు రోజువారీ ఆహారం, పాఠశాల సామాగ్రి మరియు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించండి.

పిల్లలలో ఒత్తిడి మెరుగుపడకపోతే, మీరు మరొక పరిష్కారంగా పిల్లల మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవచ్చు.