11 సెలవులో ఉన్నప్పుడు పునరావృత మూర్ఛ నివారణకు చర్యలు

మీ బిజీ జీవితంతో మీరు విసిగిపోయారా? లేక పిల్లలు సెలవులకు వెళ్ళే సమయం వచ్చిందా? మీరు మీ దినచర్యను మరచి సెలవులకు వెళ్ళే సమయం ఇది! అయితే, మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మూర్ఛ ఉంటే, మీరు నడకకు వెళ్లాలనుకుంటే మీరు ఆందోళన చెందుతారు. మూర్ఛ మూర్ఛ పునరావృతమైతే? విశ్రాంతి తీసుకోండి, విహారయాత్రలో ఉన్నప్పుడు మూర్ఛ నివారణకు పూర్తి గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.

మూర్ఛ ఉన్నవారికి ఎలాంటి సెలవులు అనుకూలంగా ఉంటాయి?

మూర్ఛ కలిగి ఉండటం అంటే మీరు ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగా ప్రయాణించలేరని కాదు. అయితే, మూర్ఛ ఉన్న కొంతమందికి, మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మరింత జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి.

కారణం, సెలవుల్లో మీరు మూర్ఛ మూర్ఛలకు అనేక ట్రిగ్గర్‌లను ఎదుర్కొంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా అలసటతో లేదా నిద్ర లేకుంటే.

మీ స్వంత శారీరక స్థితితో సెలవుల రకం మరియు షెడ్యూల్‌ను తిరిగి సర్దుబాటు చేయండి. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు కొలవడం మరియు వాస్తవికంగా ఉండటం తప్పనిసరి. మీరు విపరీతమైన సెలవులను భరించలేరని మీకు నిజంగా అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు పర్వత శిఖరాన్ని అధిరోహించడం, మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవద్దు!

మీరు బీచ్‌కు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు ఇంకా మీ బలాన్ని, పరిస్థితిని అంచనా వేయాలి. మీరు నిద్ర లేమి లేదా పర్యాటక ప్రదేశానికి మీ పర్యటన నుండి ఇంకా అలసిపోయినట్లయితే, బీచ్ వద్ద ఈతతో సహా అధిక శారీరక శ్రమను నివారించండి.

ప్రయాణ గమ్యాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, గమ్యం వద్ద వాతావరణం లేదా వాతావరణాన్ని కూడా పరిగణించడం మర్చిపోవద్దు. మీకు తేలికగా జలుబు వస్తే, వర్షాకాలం లేదా శీతాకాలంలో చాలా చల్లగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మానుకోవాలి.

సెలవులో ఉన్నప్పుడు మూర్ఛ నివారణకు చిట్కాలు

పరిపక్వ సెలవుల ప్రణాళికను సంకలనం చేసిన తరువాత, బయలుదేరే ముందు మీరు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు ఇంకా ఉన్నాయి. ఇక్కడ జాబితా ఉంది.

1. ముందుగా వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి

సెలవులో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ dose షధ మోతాదు లేదా ation షధ షెడ్యూల్‌ను మళ్లీ సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు కొన్ని గంటల సమయ వ్యత్యాసంతో గమ్యస్థానానికి వెళితే.

2. ప్రిస్క్రిప్షన్ కాపీని అడగండి

పరీక్ష తర్వాత, మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీపైలెప్టిక్ of షధం యొక్క కాపీని మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి. యాత్రలో మీరు ఓడిపోయినప్పుడు లేదా పడిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

3. యాంటీపైలెప్టిక్ .షధం తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు

మీరు ఇంకా మీ స్వంత మందులను తీసుకురావాలి. సూట్‌కేస్‌లో లేదా బట్టల సంచిలో ఉంచవద్దు. మీ యాంటీపైలెప్టిక్ medicine షధాన్ని గాలి చొరబడని మరియు నీటితో నిండిన ప్యాకేజింగ్‌లో నిల్వ చేసి, ప్రతిరోజూ సెలవుల్లో మీతో పాటు తీసుకెళ్లే బ్యాగ్‌లో ఉంచండి.

మీరు తీసుకువెళుతున్న medicine షధం మొత్తం సెలవులకు మీ భత్యం కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. మీరు మూడు రోజులు మాత్రమే దూరంగా ఉన్నారని అనుకుందాం. బాగా, ఐదు నుండి ఆరు రోజులు take షధం తీసుకోండి.

4. మందులు తీసుకోవడానికి అలారం సెట్ చేయండి

సెలవులో ఉన్నప్పుడు మందుల అలారం సెట్ చేయడం ముఖ్యం. మీ దినచర్య లేకుండా, మీరు take షధం తీసుకోవడం మర్చిపోవటం సులభం అవుతుంది. మీ సెలవు భాగస్వాములను take షధం తీసుకోవడానికి వారి సమయాన్ని పెంచమని కూడా మీరు అడగవచ్చు.

5. రాత్రి ప్రయాణించడం మానుకోండి

మినుకుమినుకుమనే లైట్లకు చాలా సున్నితంగా ఉండే మీలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట డ్రైవింగ్ లేదా డ్రైవింగ్, ముఖ్యంగా టోల్ రోడ్ల వెంట, వాహన దీపాలను వ్యతిరేక దిశ నుండి చూడకుండా పునరావృత మూర్ఛ మూర్ఛలను రేకెత్తిస్తుంది.

6. తరచుగా ఆపు

మీరు ఒక ప్రైవేట్ వాహనాన్ని తీసుకువెళుతుంటే, మీరు కారులో ఎక్కువసేపు ఉండమని బలవంతం చేయకూడదు. మీ కండరాలను సాగదీయడానికి, బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఆపు.

7. నడవ దగ్గర కూర్చోండి

మీరు బస్సులు, రైళ్లు, విమానాలు లేదా ఓడలు వంటి ప్రజా రవాణాను తీసుకుంటే, నడవ సీటును ఎంచుకోండి. మీరు విండో పక్కన ఎంచుకోవద్దని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు పునరావృత మూర్ఛ ఉంటే, మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా కదలవచ్చు మరియు అంతగా నలిగిపోకూడదు.

8. గుర్తింపును ధరించండి

మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణిస్తుంటే, మీరు గుర్తింపును కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సంకేతం ప్లాస్టిక్ బ్రాస్లెట్ కావచ్చు లేదా దానిని కప్పవచ్చు. మీకు మూర్ఛ ఉన్న మీ పేరు మరియు సమాచారాన్ని చేర్చండి. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, ఈ బ్యాడ్జ్ మిమ్మల్ని సేవ్ చేస్తుంది ఎందుకంటే ప్రజలు ఏమి చేయాలో బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.

9. తగినంత విశ్రాంతి పొందండి

మూర్ఛ మూర్ఛలకు సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో నిద్ర లేకపోవడం ఒకటి. అందువల్ల, సెలవులో ఉన్నప్పుడు మీకు ఇంకా తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. రాత్రంతా ఉండకుండా ఉండండి మరియు నాణ్యమైన విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

10. మీ సెలవు ఆనందించండి

మర్చిపోవద్దు, మీ సెలవులను ఆస్వాదించండి! ప్రయాణించేటప్పుడు, మీ మూర్ఛ మూర్ఛలు పునరావృతమైతే లేదా విషయాలు మీ దారిలోకి రాకపోతే మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతారు. మీరు తేలికగా తీసుకోండి మరియు మీరు మరింత రిలాక్స్ అయ్యే వరకు అనేక లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.

11. మీ ఆహారం తీసుకోండి

క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం కొనసాగించండి. కారణం, సంరక్షణకారుల వంటి ఆహార పదార్ధాల వల్ల మూర్ఛ మూర్ఛలు పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి వెర్రి మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయవద్దు, హహ్.