గుండె

సాధారణంగా, గుండె జబ్బులకు కారణం ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం. అయినప్పటికీ, రక్తపోటు, es బకాయం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి వివిధ పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు (హృదయనాళ) యొక్క అధిక ప్రమాదానికి కూడా ఒక కారణం. అంతే కాదు, మందపాటి రక్తం కూడా ఒక వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎలా వస్తాయి? సమాధానం ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

గోరే ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు ఉంది?

రక్తం యొక్క పరిస్థితి గుండె పనితీరు యొక్క స్థిరత్వం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ అవయవం శరీరమంతా రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి పనిచేస్తుంది.

రక్త పరిస్థితి సమస్యాత్మకంగా ఉంటే, గుండె కార్యకలాపాలు కూడా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఆందోళనలలో ఒకటి మందపాటి రక్తం (మందపాటి) పరిస్థితి.

మందపాటి రక్తం ఉన్నవారికి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మందపాటి రక్తం ఎక్కువ ఎర్ర రక్త కణాలను కలిగి ఉన్న రక్తం.

ఎర్ర రక్త కణాలు మాత్రమే కాదు, రక్తంలో మందం (రక్త స్నిగ్ధత) కూడా రక్తంలో అధిక కొవ్వు మరియు శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ పేర్కొంది.

కాబట్టి మీరు చూస్తారు, సాధారణ రక్తం రక్త నాళాల ద్వారా మరియు గుండె వరకు సజావుగా ప్రవహిస్తుంది. ఈ రక్తాన్ని ఒక గొట్టంలో ప్రవహించే నీటితో పోల్చారు.

ఇంతలో, మందపాటి రక్తం రక్త నాళాలు మరియు గుండె ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రవహించే ప్రమాదాన్ని నడుపుతుంది. ఒక సారూప్యతలో, ఈ మందపాటి రక్తం తేనె నీటి గొట్టం గుండా వెళుతుంది.

నెమ్మదిగా రక్త ప్రవాహం కదిలినప్పుడు, నిక్షేపణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చివరికి, అనేక ముద్దలు ఏర్పడ్డాయి.

ఈ పరిస్థితి చాలా శరీర కణజాలాలకు గుండె మరియు కండరాలతో సహా ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను కలిగి ఉండదు. మందపాటి రక్తం యొక్క ప్రభావం తరువాత గుండె జబ్బుల లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా) వంటి ప్రమాదాలు.

అదనంగా, మందపాటి రక్తం శరీరం చుట్టూ తిరగడానికి గుండె అదనపు పని చేయవలసి ఉంటుంది. దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యం తగ్గుతుంది.

గోరే కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల సమూహాలు

గోరేను ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులలో, మందపాటి రక్తం మరింత సులభంగా ఏర్పడుతుంది, అనగా పాలిసిథెమియా వేరా ఉన్నవారిలో.

పాలిసిథెమియా వేరా అనేది శరీరంలో రక్త కణాలను, ముఖ్యంగా ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచడానికి కారణమయ్యే అరుదైన రక్త రుగ్మత. ఎర్ర రక్త కణాల పెరుగుదల రక్తాన్ని మందంగా చేస్తుంది మరియు చివరికి గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు అవయవాలకు హాని కలిగించే గొప్ప ప్రమాదం ఉంది.

ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్ జాన్ హాప్కిన్స్, పాలిసిథెమియా వేరా జన్యు పరివర్తనలో మార్పు వల్ల సంభవిస్తుందని పేర్కొంది. ఈ రక్త రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా బలహీనత, కొబ్బరి నొప్పి, మైకము, మరియు చిగుళ్ళలో లేదా ముక్కుపుడకలలో రక్తస్రావం సులభంగా అనుభవిస్తాడు.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు

మందపాటి రక్తం గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఆ విధంగా, రక్త స్నిగ్ధతను తగ్గించడం గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఒక మార్గం.

రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను వర్తింపజేయవచ్చు:

• దూమపానం వదిలేయండి

ధూమపానం గుండె జబ్బులకు కారణం. రక్తాన్ని మందంగా చేయడమే కాకుండా, సిగరెట్ రసాయనాలు కూడా గుండె రక్తనాళాల వాపుకు కారణమవుతాయి మరియు రక్తపోటును పెంచుతాయి.

అందువల్ల, మీరు ఈ చెడు అలవాటును విడిచిపెట్టాలని బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. రోజుకు సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. అకస్మాత్తుగా కాదు, నెమ్మదిగా. ధూమపానం మానేయడంలో మీకు సమస్య ఉంటే మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

• చాలా నీరు త్రాగాలి

తాగునీరు పెంచడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావు. ఎందుకంటే నీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న మందపాటి రక్తం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తినవచ్చు. అయితే, ఇలా చేయడం వల్ల మీ రక్తం చిక్కగా ఉండదని హామీ ఇవ్వదు, కానీ ఈ అలవాటు శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

• ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి

కొవ్వు పదార్ధాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, ఇప్పటి నుండి, కొవ్వు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

బదులుగా, మీరు ఒమేగా 3 కలిగి ఉన్న గింజలు మరియు చేపలు వంటి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కలిపి శుద్ధి చేయండి, తద్వారా మీ ఆహారం యొక్క పోషణ మరింత పూర్తి అవుతుంది.

x