ఎండోమెట్రియోసిస్ గర్భాశయ గోడ యొక్క గట్టిపడటం. దీన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి

ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది సాధారణంగా 30-40 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు అనుభవించే పరిస్థితి, అయితే ఇది ఏ వయసులోనైనా మహిళలు అనుభవించవచ్చు. ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు అధిగమించడానికి చేయగలిగే మార్గాలలో ఒకటి రోజూ తినే ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ పెట్టడం. కాబట్టి, వినియోగానికి మంచి లేదా నివారించాల్సిన ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం ఆహారం తీసుకోవడం ఏమిటి? ఈ వ్యాసంలో సమాధానం తెలుసుకోండి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క అవలోకనం

ఎండోమెట్రియోసిస్ గర్భాశయం (ఎండోమెట్రియం) యొక్క పొర యొక్క అసాధారణ గట్టిపడటం. సాధారణంగా, గర్భాశయ లైనింగ్ కణజాలం అండోత్సర్గము సమయానికి దగ్గరగా తయారవుతుంది, తద్వారా కాబోయే పిండం గర్భాశయానికి జతచేయబడుతుంది - ఫలదీకరణం జరిగితే. ఏదేమైనా, ఫలదీకరణం లేకపోతే, చిక్కగా ఉన్న ఎండోమెట్రియం రక్తంలోకి పోతుంది. మీ కాలం ప్రారంభమైనప్పుడు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ కేసులలో, ఈ నిరంతర గట్టిపడటం చుట్టుపక్కల కణజాలాన్ని చికాకుపెడుతుంది, దీనివల్ల మంట, తిత్తులు, మచ్చలు మరియు చివరికి లక్షణాలు ఏర్పడతాయి. సాధారణంగా, ఎండోమెట్రియోసిస్ stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కొంతమంది మహిళలు మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు, మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు లేదా లైంగిక సంబంధం సమయంలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఎండోమెట్రియోసిస్ గర్భం మరియు వంధ్యత్వాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం ఉత్తమమైన ఆహార సిఫార్సులు…

మెడికల్ థెరపీతో పాటు, రోజూ తినే ఆహారం తీసుకోవడంపై మీరు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. కారణం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పిని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఫైబర్

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా stru తు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఆపిల్ల, అరటి, బెర్రీలు, అవోకాడో, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, వోట్స్ (తృణధాన్యాలు), కిడ్నీ బీన్స్ మరియు ఇతర రకాల గింజలు.

2. ఇనుము

ఎండోమెట్రియోసిస్ మీకు బాగా రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు చాలా ఇనుమును కోల్పోతారు. ఇప్పుడు, రక్తస్రావం కారణంగా కోల్పోయిన ఇనుము స్థానంలో, మీరు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తప్పక తినాలి. సన్నని మాంసం, చేపలు, చర్మం లేని చికెన్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆప్రికాట్లు, గుడ్లు, పాలు మరియు వాటి ఉత్పన్నాలు, గోధుమ, కిడ్నీ బీన్స్, బాదం మరియు జీడిపప్పు ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు మంచి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.

2. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల కలిగే నొప్పులు మరియు నొప్పులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో సాల్మన్, ట్యూనా, సార్డినెస్, కాడ్, షెల్ఫిష్, చియా సీడ్ ఆయిల్, అవిసె గింజల నూనె, బాదం నూనె మరియు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

3. యాంటీఆక్సిడెంట్లు

ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలు రోజూ తీసుకునే ఆహారాల నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో, ముఖ్యంగా విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇలో తీపి బంగాళాదుంపలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, కాంటాలౌప్, మామిడి, సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు వంటివి) మరియు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

సరైన తీసుకోవడం నిర్ధారించడానికి, మీ పరిస్థితికి తగిన ఆహారం తీసుకోవడాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మొదట వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించమని మీకు సలహా ఇస్తారు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ నివారించడానికి ఆహారాలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం ఈ క్రిందివి వివిధ ఆహారాలు, వీటిని నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది:

అధిక ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఎక్కువ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తినే మహిళలకు ఎండోమెట్రియోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ లలో చాలా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కనిపిస్తాయి.
కొవ్వు ఎర్ర మాంసం తినండి. ఎర్ర మాంసాన్ని ఎక్కువగా తినే స్త్రీలు తరువాత జీవితంలో ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని వివిధ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
గ్లూటెన్. ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో బాధపడుతున్న 207 మంది మహిళలతో కూడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారిలో 75 శాతం మంది గ్లూటెన్ లేని ఆహారం తీసుకున్న తరువాత తగ్గిన నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు అంగీకరించారు.
ఆల్కహాల్. మద్యం సేవించే మహిళలకు ఎండోమెట్రియోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వాస్తవానికి, వంధ్యత్వానికి గురైన (వంధ్యత్వానికి) గురైన మహిళల్లో, మద్యం సేవించే మహిళల్లో ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదం వాస్తవానికి 50 శాతం ఎక్కువ.
కెఫిన్. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం, రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల కాఫీ లేదా రోజుకు నాలుగు కప్పుల కెఫిన్ చేసిన శీతల పానీయాలను తీసుకునే మహిళలు ఎండోమెట్రియోసిస్ వచ్చే అవకాశం రెండింతలు.