కారంగా ఉండే ఆహార ప్రియులకు మౌత్ వాష్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దంత ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతను కాపాడటానికి, మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, కొన్నిసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం సరిపోదని మీరు గ్రహించారా? అందువలన, మౌత్ వాష్ లేదా మౌత్ వాష్ నోటి ఆరోగ్యంపై దాని ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావాల కారణంగా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

ఇది మసాలా ఆహార ప్రియులకు కూడా వర్తిస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానేయకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో మౌత్ వాష్ కలిగి ఉండాలి. కారంగా ఉండే ఆహారం మరియు మౌత్ వాష్ వాడకం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

దంత ఆరోగ్యంపై కారంగా ఉండే ఆహారం ప్రభావం

మసాలా ఆహారం దంత క్షయానికి కారణమవుతుందా అని మీరు అడిగితే? సమాధానం లేదు. మీరు తెలుసుకోవాలి, హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ చెప్పినట్లుగా, కారంగా ఉండే ఆహారం ఒక కారణం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా కడుపు ఆమ్లం.

విషయము క్యాప్సైసిన్ కారంగా ఉండే ఆహారంలో ఇది వ్యసనం మరియు వేడిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది, కానీ దంతాలకు హానికరం కాదు. మరోవైపు, మీ కడుపు ఆమ్లం పెరిగితే, ఇది దంత క్షయం కలిగిస్తుంది. ఇక్కడే మౌత్ వాష్ వస్తుంది, ఇది నోటిలోని ఆమ్ల స్థాయిలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కడుపు ఆమ్లం పెంచే ప్రక్రియ మీ పళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు. దీనికి కారణం మీరు తక్కువసార్లు మింగడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

అదనంగా, ఇండోనేషియా సమాజంలో ఆహారంలో మసాలా రుచిని జోడించడానికి ప్రధానమైనది సాస్ జోడించడం. మీరు తెలుసుకోవాలి, ఇది నాలుకపై కారంగా రుచి చూపించినప్పటికీ, సాస్‌లలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది.

అండాలాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి 2016 పరిశోధనల ఆధారంగా, హాట్ సాస్ లేదా సాధారణంగా చిల్లి సాస్ అని పిలుస్తారు 0.74 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.

అందువల్ల, మీరు తెలియకుండానే చక్కెరను తీసుకుంటున్నారు, ఇది దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సక్రమంగా మరియు పరిమితం చేయబడిన చక్కెర స్థాయిలతో ఆహారాన్ని తినడం దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది.

మౌత్ వాష్ యొక్క ప్రయోజనాలు దంత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

టూత్ బ్రష్ చేరుకోవడం కష్టంగా ఉండే లోపలి భాగాన్ని శుభ్రపరచడంలో మౌత్ వాష్ కు ఒక ప్రయోజనం ఉంది. శుభ్రం చేయకపోతే, వేడి సాస్‌లలో చక్కెరతో సహా ఆహార శిధిలాలు దంత సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం మీరు తెలుసుకోవలసిన మౌత్ వాష్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కావిటీస్ నివారించండి
• దంత ఫలకం యొక్క పెరుగుదలను తగ్గించడం లేదా నిరోధించడం
• చిగురువాపు ప్రమాదాన్ని నివారించండి లేదా తగ్గించండి (ప్రారంభ దశ చిగుళ్ళ వ్యాధి)
• టార్టార్ (గట్టిపడిన దంత ఫలకం) పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
• దుర్వాసనను నివారించండి

మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే మౌత్ వాష్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ దంతాలు మరియు నోటి చుట్టూ ఉండే యాసిడ్ ను వదిలించుకోవడానికి మీకు కడుపు రుగ్మత ఉంటే వెంటనే మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవచ్చు.

మీ మీద ఆధారపడి, మీ దంతాల మీద రుద్దడానికి ముందు లేదా తరువాత మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవచ్చు. మౌత్ వాష్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, మీరు సాధారణంగా ప్యాకేజింగ్లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగ నియమాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.

మౌత్ వాష్ కాకుండా, కడుపు ఆమ్లం కారణంగా దంత క్షయం కాకుండా ఉండటానికి మీరు ఈ క్రింది పనులను కూడా చేయవచ్చు.

• నోటిలో ఉండే ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి మరియు కడగడానికి సహాయపడటానికి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలండి.
• పంటి ఎనామెల్‌కు మరింత రక్షణ కల్పించే ప్రత్యేక టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం.
• ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోకూడదు
• కడుపు ఆమ్లం కారణంగా దంత క్షయం నివారించడానికి పరిష్కారాల కోసం దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా సందర్శించండి.

టూత్ బ్రష్ పాత్రను మౌత్ వాష్ భర్తీ చేయదు. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ మీరు మీ దంతాలను శుభ్రపరిచే ప్రతిసారీ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీ నోటి ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రత మెరుగుపడతాయి, తద్వారా వివిధ దంత ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.