విషయ సూచిక:
మీరు భరించలేని అలసట మరియు అలసటను అనుభవించి ఉండవచ్చు. శరీరం సీటు నుండి పైకి లేవలేనట్లుగా ఉంది. ఇది జరిగినప్పుడు, అతిగా ప్రవర్తించటానికి ఒక కారణం మారువేషంలో నిరాశ అని మీరు గ్రహించలేరు. కారణం, చాలా మందికి తమకు డిప్రెషన్ ఉందని గ్రహించడం లేదు. అప్పుడు, మాంద్యం యొక్క లక్షణం అయిన సాధారణ అలసట మరియు అలసట మధ్య తేడా ఏమిటి? దిగువ సమాధానం చూడండి.
అధిక అలసటకు కారణాలు
మీరు భరించలేని అలసటను అనుభవించినప్పుడు మూడు అవకాశాలు ఉన్నాయి. మూడు అవకాశాలు అతిగా ప్రవర్తించడం, దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ మరియు నిరాశ. చాలా కార్యాచరణ నుండి అలసట సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో లేదా మీకు తగినంత విశ్రాంతి తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది.
రెండవ అవకాశం దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్. ఈ అలసట శారీరకంగా ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ రుగ్మతలు మీ శరీర వ్యవస్థలపై దాడి చేస్తాయి. కాబట్టి, డిప్రెషన్ ఉన్నవారు అనుభవించని దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పులు, ఎముక నొప్పి, తక్కువ-గ్రేడ్ జ్వరం మరియు దృశ్య అవాంతరాలు.
ఇంతలో, మీరు అలసటకు కారణం నిరాశ లక్షణం అయితే, మీ మానసిక స్థితి నుండి ఇతర సంకేతాలను గమనించవచ్చు. మీరు దీర్ఘకాలం బాధపడటం మరియు నిస్సహాయత అనుభూతి చెందవచ్చు, మీరు ఒకసారి ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు, నిస్సహాయంగా మరియు పనికిరానిదిగా భావిస్తారు, ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు, నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు.
అలసట నిరాశకు లక్షణంగా ఎలా ఉంటుంది?
డిప్రెషన్ సమయంలో అలసట మెదడు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఒక మార్గం. లాస్ ఏంజిల్స్ (యుసిఎల్‌ఎ) లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన న్యూరో సైంటిస్ట్ థామస్ మైనర్, తీవ్రమైన ఒత్తిడికి శరీర ప్రతిచర్య మాంద్యం అని వివరించారు. ఒత్తిడి అనేది కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను శరీరం అధికంగా ఉత్పత్తి చేసే రుగ్మత.
శరీరంలోని కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ మొత్తాన్ని మెదడు బయటి నుండి వచ్చే ముప్పుగా చదివి, దానిని నిరోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన). శక్తి అయిపోకుండా ఉండటానికి, మెదడు శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వమని ఆదేశిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు చాలా అలసటతో మరియు అలసిపోతారు. వాస్తవానికి, నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వాస్తవానికి శారీరకంగా నిరోధించబడాలి లేదా తప్పించుకోవాలి.
డిప్రెషన్ మిమ్మల్ని పరోక్షంగా మానసికంగా బరువుగా ఉంచే విషయాల నుండి పాజ్ చేయమని అడుగుతుంది. అది వైఫల్యం, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోకుండా బాధ. అయినప్పటికీ, మీ శరీరం మీతో నేరుగా "మాట్లాడదు" కాబట్టి, అది చూపించే సంకేతాలలో ఒకటి అలసట.
నిరాశ కారణంగా అధిక అలసటను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
అధిక అలసటకు నిరాశ లక్షణాలు కారణమైతే, మీరు డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి. నిరాశను అధిగమించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు అధిక అలసట నుండి బయటపడగలరు. చికిత్సా సెషన్లు చేయించుకోవాలని లేదా మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులను కొంత సమయం వరకు తీసుకోవాలని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. సాధారణంగా జీవనశైలిలో మార్పులు చేయమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు, ఉదాహరణకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు సహాయం తీసుకోకపోతే, నిరాశ ఒక వ్యక్తిని నెలలు లేదా సంవత్సరాలు వెంటాడవచ్చు. కాబట్టి మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సరిగ్గా నిర్వహించలేరు. నిరాశ కూడా మరణానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.
