ఈ 4 చిట్కాలతో వర్షాన్ని నివారించగలిగిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి

అతను చెప్పాడు, వర్షం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే వర్షపు నీటిలో చాలా సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. కాబట్టి, వర్షం పడితే? విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు వివిధ మార్గాలు చేయవచ్చు కాబట్టి వర్షం తర్వాత మీరు జబ్బు పడకండి.

వర్షం తర్వాత జబ్బు పడకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు

బయటికి వెళ్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా వర్షం కురిసింది. మీరు గొడుగు లేదా రెయిన్ కోట్ తీసుకురావడం మర్చిపోయారు మరియు మీరు దాదాపు అక్కడ ఉన్నారు. మీరు మీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి ఎంచుకుంటారు. మీరు త్వరగా మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకున్నప్పటికీ, వర్షం నుండి మీ శరీరం తడిసి మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, జ్వరం, ఫ్లూ లేదా జలుబు.

మీరు గొడుగు ఉపయోగించినా, భారీ వర్షం మరియు బలమైన గాలులు మిమ్మల్ని తడిగా చేస్తాయి. వర్షం తర్వాత మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, వెంటనే ఈ క్రింది దశలను చేయండి.

1. వెంటనే తడి దుస్తులను తీయండి

వర్షం తర్వాత మీరు జబ్బు పడటానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, తడి మరియు చల్లగా ఉండటం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల కొద్దిగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది.

37 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద రినోవైరస్ వృద్ధి చెందుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఎవరైనా వర్షంలో ఉన్నప్పుడు ఈ ఉష్ణోగ్రత సగటు శరీర ఉష్ణోగ్రత.

ఆ సమయంలో, మీ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని జయించడం పూర్తి స్వింగ్‌లో ఉన్న ఒక ఖడ్గమృగం కష్టం. ఫలితంగా, వైరస్ గెలిచి, నాసికా కుహరంలో సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. గొంతు నొప్పి, ముక్కు, దగ్గు, జ్వరం వంటి వివిధ వ్యాధులను కూడా మీరు పొందవచ్చు.

తద్వారా మీరు వర్షం నుండి చలి రాకుండా మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడదు, మీరు మీ తడి బట్టలు తీయాలి.

2. వెచ్చని స్నానం చేసి శరీరాన్ని ఆరబెట్టండి

తడి బట్టలు తొలగించిన తరువాత, వెంటనే మీరే కడగడం మంచిది. ఎందుకు? ఈ చర్య వర్షపునీటి గుమ్మడికాయలు లేదా మురికి రోడ్ల నుండి అయినా చర్మానికి అంటుకునే అన్ని సూక్ష్మక్రిములను తొలగించగలదు.

అదనంగా, వర్షం తర్వాత వెచ్చని స్నానం చేయడం కూడా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ సమయం తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి. తరువాత, మీ శరీరాన్ని ముఖ్యంగా మీ జుట్టును ఆరబెట్టండి.

3. తగినంత వెచ్చగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి

వర్షం పడిన తరువాత గదిలో ఉష్ణోగ్రత కూడా తగ్గుతుంది. తద్వారా మీకు జలుబు రాదు మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గదు, మందమైన బట్టలు ధరించడం మంచిది. ఈ బట్టలు మీ శరీరాన్ని వేడి చేస్తాయి మరియు వర్షం తర్వాత అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటాయి.

4. వెచ్చని ఆహారం తినండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి

పొడి మరియు చల్లటి గాలిని పీల్చడం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశంలోని రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి, దీనివల్ల మీరు మరింత తక్కువగా he పిరి పీల్చుకుంటారు. ఇది రైనోవైరస్ తో పోరాడటానికి శ్లేష్మ పొరకు చేరుకోకుండా తెల్ల రక్త కణాలను నిరోధిస్తుంది.

దాని కోసం, మీరు మరింత తేమగా మరియు వెచ్చగా ఉండే గాలిని పీల్చుకోవాలి. వేడి టీ తయారు చేసి, త్రాగడానికి ముందు చాలాసార్లు సిప్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వాయుమార్గం సున్నితంగా ఉంటుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండటానికి, తగినంత విశ్రాంతి పొందండి. ఆ విధంగా, మీరు వర్షం తర్వాత అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటారు.