ఎప్పుడు వేడి కంప్రెస్ చేయాలి, ఎప్పుడు కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయాలి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నొప్పి అనేది చాలా మందికి చాలా అసహ్యకరమైన పరిస్థితి. Drugs షధాలతో పాటు, నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా వారి నొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి వివిధ ప్రయత్నాలు చేస్తారు. కోల్డ్ మరియు వెచ్చని కంప్రెస్‌లు రెండు రకాల పద్ధతులు, ఇవి చాలా సులభంగా మరియు ఈ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు మీకు తెలుసా? ఈ ప్రతి కుదింపు పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఏ పరిస్థితులలో మీరు వెచ్చని కంప్రెస్లను ఉపయోగించకూడదు?

వెచ్చని కంప్రెస్లు ఎలా పని చేస్తాయి?

వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు రక్త నాళాలను విడదీస్తాయి, తద్వారా రక్త ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా ప్రభావిత ప్రాంతానికి సులభంగా చేరుతాయి. ఇది కండరాలను సడలించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత దృ ff త్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బాధాకరమైన శరీర భాగం యొక్క కదలిక పరిధిని పెంచుతుంది.

వెచ్చని కుదింపులను ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలి?

వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన టవల్, వెచ్చని నీటితో నిండిన బాటిల్ లేదా కంప్రెస్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన తాపన ప్యాడ్ ద్వారా వెచ్చని కంప్రెస్ ఇవ్వవచ్చు. కుదించడానికి ఉపయోగించే ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉండకుండా పరిగణించాలి. వెచ్చని సంపీడనాలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఉష్ణోగ్రత 40-50 డిగ్రీల సి. మీ వైద్యుడు మీకు సలహా ఇస్తే తప్ప, 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ కుదించుకోకుండా అలవాటు చేసుకోండి. అలాగే, వేడి చర్మం మీ చర్మంపై నేరుగా ఉంచకుండా చూసుకోండి ఎందుకంటే ఇది కాలిన గాయాలు లేదా చికాకు కలిగిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కోసం వెచ్చని కంప్రెస్‌లు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్లు కూడా ఒక గొప్ప పద్ధతి. వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత కారణంగా డైలేటెడ్ రక్త నాళాలు శరీరం నుండి వేడిని బహిష్కరించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించినప్పటికీ, కొత్త గాయాలపై లేదా 48 గంటలలోపు వాడటానికి వెచ్చని కంప్రెస్‌లు సిఫారసు చేయబడవని గమనించాలి ఎందుకంటే గాయపడిన ప్రదేశంలో ద్రవం పెరగడం వల్ల గాయం యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు నొప్పి పెరుగుతుంది. వెచ్చని కంప్రెస్లు ఇప్పటికీ వాపుగా కనిపించే బహిరంగ గాయాలు మరియు గాయాలపై కూడా ఉపయోగించకూడదు.

కోల్డ్ కంప్రెస్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

కోల్డ్ కంప్రెస్లను సాధారణంగా వాపు లేదా గాయాల ప్రదేశాలలో ఉపయోగిస్తారు. వెచ్చని సంపీడనాలకు విరుద్ధంగా, శీతల సంపీడనాలపై, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు ధమని వ్యాసం యొక్క సంకుచితం మరియు గాయం ప్రదేశానికి నెమ్మదిగా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. గాయపడిన ప్రాంతంలో, ఒక తాపజనక ప్రక్రియ మరియు రక్త నాళాలకు నష్టం జరుగుతుంది, ఇది రక్త కణాలు రక్త నాళాలను విడిచిపెట్టి, చర్మం నీలం ఎరుపుగా మారుతుంది. మంచు లేదా చల్లటి నీరు పోగొట్టుకున్న రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రవాహంలో ఈ తగ్గింపు వల్ల తక్కువ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఉద్దీపనలు గాయం సైట్ వైపు కదులుతాయి, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

కోల్డ్ కంప్రెస్ ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలి?

కోల్డ్ కంప్రెసెస్ సాధారణంగా మంటను తగ్గించడానికి గాయం అయిన 24 నుండి 48 గంటలలోపు ఉపయోగిస్తారు. బెణుకులు, గడ్డలు లేదా గాయాలు వంటి క్రీడా గాయాలకు ఈ పద్ధతి ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది. చల్లటి ఉష్ణోగ్రత నేరుగా చర్మాన్ని తాకకుండా ఉండటానికి ముందుగా టవల్ తో కంప్రెస్ కట్టుకోండి. వెచ్చని కంప్రెస్ల మాదిరిగా, మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ను 20 నిమిషాలకు మించి వర్తించకూడదు. 20 నిమిషాల తర్వాత కుదింపును తీసివేసి, మళ్ళీ కుదించడానికి ముందు 10 నిమిషాలు విరామం ఇవ్వండి.

ముగింపు

కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు వెచ్చని కంప్రెస్‌లు వాటి సంబంధిత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. కోల్డ్ కంప్రెసెస్ కొత్త గాయాలకు (24-48 గంటల మధ్య) మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయితే వెచ్చని కంప్రెస్లు సుదీర్ఘమైన (దీర్ఘకాలిక) నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. ప్రయోజనాలు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, సూత్రప్రాయంగా, ఈ రెండు పద్ధతులను వర్తించే మార్గం దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

మీరు చాలా విపరీతమైన (చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ) ఉష్ణోగ్రతలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం, చర్మం మరియు వేడి లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కూడా నివారించండి. చివరగా, మీ పరిస్థితికి తగిన కంప్రెస్ పద్ధతిని ఎంచుకోవడంలో తెలివిగా ఉండండి.