మెదడు కష్టపడి పనిచేస్తున్నప్పుడు స్వల్ప విరామం తీసుకోవడం జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది

మీరు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు లేదా మనస్సును హరించే పనిని చేసేటప్పుడు విసుగు చెందినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పనిని పూర్తి చేసే వరకు మరియు విరామం తీసుకోవడంలో ఆలస్యం చేయటానికి ఇష్టపడతారు. ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, తగినంత విశ్రాంతి వాస్తవానికి మెదడు సామర్థ్యాలకు సహాయపడుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది. అది సరియైనదేనా?

అధ్యయనం మరియు పని మధ్య ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది

అధ్యయనం చేయడం, పుస్తకాలు చదవడం లేదా పని చేయడం మిమ్మల్ని సులభంగా అలసిపోతుంది. కాబట్టి, ఒత్తిడిని నివారించడానికి, మీ కార్యకలాపాలను మళ్లీ ప్రారంభించే ముందు మీ శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి కొంత సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇచ్చినప్పుడు, ఉదాహరణకు చిన్న ఎన్ఎపి తీసుకోవడం ద్వారా, మీ జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడాన్ని మీరు పరోక్షంగా నిరోధించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఉద్యోగాల మధ్య స్వల్ప విరామం తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో కొత్త జ్ఞాపకాలు ఏర్పడతాయి.

హౌ వి లెర్న్: ది సర్ప్రైజింగ్ ట్రూత్ ఎబౌట్ ఎప్పుడు, ఎక్కడ, మరియు ఎందుకు జరుగుతుంది అనే రచయిత బెనెడిక్ట్ కారీ ప్రకారం, వాస్తవానికి సమాచారాన్ని జీర్ణించుకునే ప్రక్రియ నిర్దిష్ట వ్యవధిలో వేరు చేయబడినప్పుడు మానవ మెదడు వాస్తవానికి సమాచారాన్ని బాగా గ్రహించగలదు.

అందువల్ల, అధ్యయనం లేదా పని సమయంలో మీ మెదడును నిరంతరం వడకట్టకుండా, మీ శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పద్ధతి కష్టం కాదు, మీరు మీ అభ్యాస స్థితిని మార్చవచ్చు లేదా దానితో పాటు ఆటలను ఆడవచ్చు - మీరు కొనసాగించనంత కాలం. ఎందుకంటే, ఈ సమయంలో మెదడులోని న్యూరల్ నెట్‌వర్క్‌లు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి కొత్త, బలమైన జ్ఞాపకాలు పెరుగుతాయి.