అంగస్తంభన బూస్టర్లుగా భావిస్తున్న ఆహార రకాలు

మీ ఆటను మంచం “వేడి” గా ఉంచడానికి ఒక మార్గం, ముఖ్యంగా పురుషులకు, మీ పురుషాంగం ఆరోగ్యంగా ఉంచడం. ఆ విధంగా, మీరు ఖచ్చితంగా దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభన వ్యవధిని కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొన్ని రకాల ఆహారం ఉందా?

అంగస్తంభనను నిర్వహించడం ఎందుకు ముఖ్యం?

వినియోగం కోసం ఏ ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయో తెలుసుకునే ముందు, దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభనలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవో మొదట చూద్దాం.

ఒక మనిషికి అంగస్తంభనను నిర్వహించడం కష్టమైతే, ఇది ఒక సమస్య. ఈ సమస్య అంగస్తంభన లేదా నపుంసకత్వానికి సంబంధించినది.

సాధారణం కాని అంగస్తంభన మీ లైంగిక పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ పురుషాంగం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, వాటిలో ఒకటి ఆహారం మీద శ్రద్ధ పెట్టడం.

ఇది విజయవంతంగా జరిగితే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ క్షణం చాలా కాలం ఆనందించవచ్చు మరియు అదే సంతృప్తిని పొందవచ్చు.

అంగస్తంభన పెంచే ఆహార రకాలు

మెడికల్ న్యూస్ టుడే నివేదించిన ప్రకారం, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పండ్లు తినడం వల్ల నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని 14% తగ్గించవచ్చు.

అందువల్ల, మీ అంగస్తంభన ఎక్కువసేపు ఉండేలా క్రమం తప్పకుండా పండు తినడానికి ప్రయత్నించండి. పండు కాకుండా, మీ అంగస్తంభనను కూడా బలోపేతం చేసే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సాల్మన్

సాల్మొన్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల మంచంలో పురుషుల పనితీరు మెరుగుపడుతుందని నమ్ముతారు.

మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఒమేగా -3 లు సహాయపడతాయి, తద్వారా పురుషాంగంతో సహా శరీరమంతా రక్త ప్రవాహం సున్నితంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఎక్కువ ట్యూనా వంటి గులాబీ మాంసంతో సాల్మన్ లేదా ఇతర చేపలను తినడం కూడా మంచిది కాదు. సాల్మన్ లేదా ట్యూనా అధికంగా తీసుకోవడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీ అంగస్తంభన పొడవుగా మరియు బలంగా ఉండటానికి, వారానికి రెండుసార్లు 3.5 oun న్సుల సాల్మన్ తినడం మంచిది.

2. బ్రౌన్ రైస్

సరే, మీరు తెల్ల బియ్యం తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, అప్పుడప్పుడు బ్రౌన్ రైస్‌తో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫైబర్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం వాస్తవానికి నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చాలా ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి బ్రౌన్ రైస్. మీరు బ్రౌన్ రైస్‌ను పేల్చిన సాల్మొన్ మరియు ఉడికించిన కూరగాయలతో పాటు అంగస్తంభన బూస్టర్‌గా అందించవచ్చు.

3. గుల్లలు

2005 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో గుల్లలు మరియు షెల్‌ఫిష్‌లో జింక్ ఉందని, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

అందువల్ల, గుల్లలు లేదా ఇతర రకాల షెల్ఫిష్లను మీ లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రేరేపించే ఆహారాలు అని కూడా పిలుస్తారు.

మీకు షెల్ఫిష్ అలెర్జీ ఉంటే, అలెర్జీ లక్షణాలను to హించడానికి మీరు దానిని పీత లేదా ఎండ్రకాయలతో భర్తీ చేయవచ్చు.

4. కూరగాయలు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి

కూరగాయలలో ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు. ఎందుకు?

దాదాపు అన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలలోని నైట్రేట్ కంటెంట్ మీ జననేంద్రియ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఏ కూరగాయలను ప్రయత్నించాలో మీకు గందరగోళం ఉంటే, మీరు ఆకుపచ్చ బచ్చలికూరను ప్రయత్నించవచ్చు.

ఫోలేట్ యొక్క మూలంగా, పురుషాంగం ఆరోగ్యంలో బచ్చలికూర ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, దీనిలోని మెగ్నీషియం కంటెంట్ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, మీ అంగస్తంభనను బలోపేతం చేయడానికి బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తరచుగా ఆహారంగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

5. గింజలు

దాదాపు అన్ని రకాల గింజలు ఆరోగ్యానికి మంచివి, ముఖ్యంగా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి. జీడిపప్పు, బాదం, వాల్‌నట్స్‌ మొదలుకొని అంగస్తంభన పెంచే ఆహారాల జాబితాలో చేర్చవచ్చు.

ఎందుకంటే జీడిపప్పు మరియు బాదం వంటి గింజల్లో జింక్ మరియు ఎల్-అర్జినిన్ ఉంటాయి, ఇవి శరీరమంతా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి.

అలా కాకుండా, మీరు వాల్నట్ నుండి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా పొందవచ్చు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి.

6. దుంప రసం

వాస్తవానికి, బీట్‌రూట్ వల్ల వచ్చే అంగస్తంభన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సందేహించాల్సిన అవసరం లేదు, ముఖ్యంగా రసంగా తయారైన తర్వాత.

దుంప రసంలో తగినంత తగినంత నైట్రేట్ గా ration త ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు నిర్వహిస్తుందని నమ్ముతారు.

అదనంగా, ఈ ఎర్రటి పండ్ల రసం రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది. గరిష్ట ఫలితాల కోసం మీరు సెక్స్ ముందు కొన్ని గంటల ముందు తాగవచ్చు.

అంగస్తంభన బూస్టర్‌గా మాత్రమే కాకుండా, పైన ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితా కూడా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీ లైంగిక సమస్యలకు కారణమైన మీకు అలెర్జీలు లేదా కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా మంచిది.

x