వేడి వెలుగులు: శరీరం అకస్మాత్తుగా వేడిగా ఉన్నప్పుడు దృగ్విషయం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొంతమంది మహిళలకు, ఒక దృగ్విషయం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు రుతువిరతితో సమానంగా ఉంటుంది, మహిళల్లో stru తు చక్రం ఆగిపోయినప్పుడు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వెచ్చగా వేడి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఒక క్షణంలో చర్మాన్ని ఎర్రగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు లేదా హాట్ ఫ్లష్సాధారణమైనది, కానీ తరచుగా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

శరీరం అనుభవించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు?

బర్నింగ్ సంచలనం నెమ్మదిగా సంభవిస్తుంది లేదా ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు మరియు నిమిషాలు, గంటలు లేదా రోజులలో వివిధ సమయాల్లో సంభవించవచ్చు. వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు వీటితో సహా అనేక నిర్దిష్ట సంకేతాలతో గుర్తించబడింది:

చేతులు, పై శరీరం మరియు ముఖం చుట్టూ వ్యాపించే మండుతున్న సంచలనం.
చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది.
హార్ట్ బీట్.
అధిక శరీర చెమట.
శరీరం తరువాత చల్లగా అనిపిస్తుంది

లక్షణాలు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఇది రాత్రిపూట ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది మరియు పరివర్తన కాలంలో కొనసాగవచ్చు లేదా మెనోపాజ్ వద్ద హార్మోన్ల మార్పులకు శరీరం సర్దుబాటు చేయడంతో చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది. హాట్ ఫ్లష్తరచుగా నిద్ర భంగం మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది, ఇది men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.

ALSO READ: రుతువిరతి సమయంలో వేడి వేడిని ఎలా అధిగమించాలి (హాట్ ఫ్లాషెస్)

ప్రమాద కారకాలు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు

హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల రుతువిరతి సంభవిస్తుంది, అయినప్పటికీ అన్ని మహిళలు దీనిని అనుభవించరు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు రుతువిరతి వయస్సులో. ఖచ్చితమైన విధానం తెలియదు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు సంభవించవచ్చు కానీ పునరుత్పత్తి హార్మోన్లలో మార్పులు హైపోథాలమస్ గ్రంథిని ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా శరీరం ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.

రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు లక్షణాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండే అనేక ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నాయి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు, వీటితో సహా:

సిగరెట్లు మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను తినడం
మద్యం సేవించడం
ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారు
Ob బకాయం
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ముఖ్యంగా రుతువిరతి తర్వాత
కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి
కెఫిన్ అధిక వినియోగం
వేడి వేడి గదిలో ఉంది
గట్టి బట్టలు ధరించండి

ఇంకా చదవండి: మీరు మెనోపాజ్ పీరియడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తున్న 10 లక్షణాలు

కారణం వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మీరు మెనోపాజ్‌లో లేకపోతే

లక్షణాలు హాట్ ఫ్లష్ స్త్రీ రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించనప్పటికీ శరీరంపై కూడా అనుభవించవచ్చు మరియు ఇది అనేక విషయాల వల్ల సంభవిస్తుంది:

చికిత్స దుష్ప్రభావాలు – వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు బోలు ఎముకల వ్యాధి మందులు (రాలోక్సిఫెన్), రొమ్ము క్యాన్సర్ కెమోథెరపీ మందులు (టామోక్సిఫెన్) మరియు నొప్పి నివారణ మందులు (ట్రామాడోల్) వంటి అనేక రకాల drugs షధాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ఆహారపు అలవాటు- మసాలా ఆహారపు అలవాట్లు రక్త నాళాల విస్తరణ మరియు నరాల చివరలను ప్రేరేపించడం వల్ల వేడి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల మండుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది. ఆల్కహాల్ వినియోగం, కొంతమందికి, ఈ ప్రతిచర్యకు కూడా కారణం కావచ్చు, ఇది శరీరంలో మండుతున్న అనుభూతికి దారితీస్తుంది.
కొన్ని హార్మోన్ల స్రావం - ఎపినెఫ్రిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ అనే హార్మోన్లు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, దీని ఫలితంగా శరీరంలో వేడి చేయడానికి వెచ్చదనం కలుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యగా ఉన్నప్పుడు ఈ విధానం సంభవిస్తుంది.
రుతువిరతి పరివర్తనను ముందే సూచిస్తుంది - సుమారు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి సంభవించినప్పుడు, రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించడానికి 10 సంవత్సరాల వరకు హార్మోన్ల మార్పుల (పెరిమెనోపాజ్) పరివర్తన కాలం మరియు లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఈ సమయంలో జరగడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు.
హైపోథాలమిక్ గ్రంథి పనిచేయకపోవడం - మెనోపాజ్ వద్ద ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ తగ్గడం హైపోథాలమస్ గ్రంథి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఇది ఒక్కటే కాదు, హైపోథాలమస్ యొక్క పనిచేయకపోవడం కూడా దానిని ప్రేరేపిస్తుంది హాట్ ఫ్లష్. హైపోథాలమస్ ఫంక్షన్ యొక్క లోపాలు అనేక ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:
- తినే రుగ్మతలు
- తలకు గాయం
- జన్యు వ్యాధులు మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం

ఉంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మహిళలు మాత్రమే అనుభవించారా?

పురుషులు కూడా లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు అతను టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ గణనీయంగా తగ్గిన ఆండ్రోపాజ్ను ఎదుర్కొంటుంటే. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో మాదిరిగానే, హార్మోన్లు తగ్గడం కూడా హైపోథాలమస్ పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా,హాట్ ఫ్లష్ పురుషులలో మహిళల మాదిరిగానే దాదాపుగా అదే లక్షణాలు మరియు నమూనాలు ఉంటాయి. అయితే వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో ఇది సాధారణం కాదు, కాబట్టి దీనిని టెస్టోస్టెరాన్ పున the స్థాపన చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు.

ALSO READ: వృద్ధాప్యంలో బెదిరించడం ప్రారంభించే వివిధ వ్యాధులు

ఎలా అధిగమించాలి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు

కింది వాటిని చేయడం ద్వారా తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు:

శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు వాతావరణాన్ని నిర్వహించండి - గది ఉష్ణోగ్రతను చల్లగా ఉంచండి మరియు సహజ ఫైబర్స్ లేదా పత్తి ఆధారిత బట్టలను ధరించండి.
రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ - నడక, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా ఈత ద్వారా చురుకుగా కదులుతుంది.
ఉదర శ్వాస పద్ధతిని వర్తింపచేయడం - నిమిషానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు పౌన frequency పున్యంలో లోతైన శ్వాసలతో క్రమం తప్పకుండా శ్వాసించడం ద్వారా సమర్థవంతమైన సడలింపు సాంకేతికత. వేడి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉదయం మరియు సాయంత్రం 15 నిమిషాలు ప్రదర్శించారు.
నిద్ర కోసం చల్లని దిండును ఉపయోగించండి - ఇది తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.
హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స - ఇది చివరి ప్రయత్నం మరియు వైద్యుడి పర్యవేక్షణ అవసరం. ఈ చికిత్స తక్కువ సమయంలో చేయలేము మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు పిత్తాశయం యొక్క వాపు వంటి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కూడా ఉంది. అయితే, దీని తీవ్రతను తగ్గించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఉన్నాయి వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు చురుకైన కదలిక, సమతుల్య ఆహారం మరియు మద్యం మరియు సిగరెట్ వినియోగాన్ని నివారించడం వంటి జీవనశైలి మెరుగుదలలతో.