విషయ సూచిక:
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అంటే ఏమిటి?
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఎంత సాధారణం?
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క లక్షణాలు
- నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క కారణాలు
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్కు ప్రమాద కారకాలు
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?
- తల్లి మరియు పిండంపై హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ప్రభావం ఏమిటి?
- ఈ పరిస్థితి పిండంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?
- 1. అకాలంగా జన్మించారు
- 2. మానసిక సమస్యలు
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ నిర్ధారణ
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ చికిత్స ఎలా?
- హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కోసం ఇంటి నివారణలు
- కడుపుని ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచడం మానుకోండి
- ఆక్యుపంక్చర్
- తినే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
- కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
- విటమిన్ బి 6 యొక్క అవసరాలను తీర్చండి
x
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అంటే ఏమిటి?
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ (HG) అనేది గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఒక సమస్య, ఇది కంటే తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతికి కారణమవుతుందివికారముసాధారణ.
వికారం ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది, తద్వారా ఇది మీకు ఆకలిని కలిగించదు, వాంతి యొక్క పరిమాణం చాలా పెద్దది, వాంతి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తరచుగా ఉంటుంది మరియు అది బలహీనపడే వరకు.
వికారము సాధారణంగా గర్భం యొక్క 6 వ వారంలో మొదలవుతుంది మరియు 14-16 వ వారంలో ఆగుతుంది.
అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు గర్భం యొక్క 20 వ వారంలో కొనసాగితే హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క సంకేతాలు కావచ్చు. కొంతమంది తల్లులు గర్భం అంతటా దీనిని అనుభవించడం కొనసాగించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి అన్ని గర్భాలలో సంభవిస్తుంది, కానీ మీరు కవలలతో గర్భవతిగా ఉంటే లేదా మీరు వైన్ గర్భవతిగా ఉంటే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
HG నిర్జలీకరణం, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, పోషకాహార లోపం, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.
ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న గర్భిణీ స్త్రీలను తప్పనిసరిగా ఆసుపత్రిలో చేర్చాలి. హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క సమస్యలు తీవ్రమైనవి మరియు ఇవి మూత్రపిండాలు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు కాలేయ దెబ్బతినడానికి సంబంధించినవి.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఎంత సాధారణం?
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అరుదైన పరిస్థితి. గర్భిణీ స్త్రీలలో 70-85 శాతం మంది దీనిని అనుభవిస్తారు వికారము, 1-2 శాతం మాత్రమే హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారం అనుభవిస్తారు.
సుమారు 75-85 శాతం మహిళలు ఉన్నారు వికారము మొదటి గర్భంలో రెండవ గర్భంలో మళ్ళీ దాన్ని అనుభవిస్తారు.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క లక్షణాలు
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు 4 నుండి 8 వ వారం మధ్య ప్రారంభమై 16 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతాయి.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా గర్భం యొక్క 20 వ వారంలో గరిష్టంగా ఉంటాయి.
అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ నుండి కోట్ చేయబడినది, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క లక్షణాలు:
- తీవ్రమైన వికారం
- బరువు తగ్గడం
- కొద్దిగా పీ
- తలనొప్పి
- గందరగోళం
- మూర్ఛ
- కామెర్లు (కామెర్లు)
ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే చాలా మంది మహిళలు రోజంతా తరచూ వాంతి చేసుకుంటారు.
శరీరం డీహైడ్రేట్ కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రంలో సాధారణంగా కీటోన్లు ఉంటాయి. కీటోన్స్ మీ శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఏర్పడే ఆమ్లాలు.
మరొక సంకేతం ఏమిటంటే శరీరంలో పల్స్ రేటు మరియు తక్కువ రక్తపోటు ఉంటుంది.
నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
పేర్కొన్న ఏవైనా లక్షణాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు వెంటనే మీ గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.
అందరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. దాని కోసం, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరియు మీ పిండం యొక్క రోజూ పర్యవేక్షించడానికి మీ గర్భాన్ని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క కారణాలు
ఈ తీవ్రమైన వికారం యొక్క కారణం తెలియదు. కొంతమంది నిపుణులు ఇది గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు.
హెచ్సిజి స్థాయిల పెరుగుదల, ముఖ్యంగా 8 వారాల గర్భధారణ సమయంలో, గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకం (హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్).
మానవ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్ (హెచ్సిజి) హార్మోన్ యొక్క వేగంగా పెరుగుతున్న రక్త స్థాయిలు మావి ద్వారా విడుదలవుతాయి.
అదనంగా, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుదల (ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో) కడుపు కండరాల పని తగ్గుతుంది మరియు మీ కడుపులోని విషయాలను వాంతి చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతికి కారణమవుతుందని భావించే కొన్ని ఇతర కారణాలు:
- గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి
- హెలికోబాక్టర్ పైలోరి (హెచ్. పైలోరి) సంక్రమణ
- కార్పస్ లుటియం (పరిపక్వ ఫోలికల్స్ ద్రవ్యరాశి) స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల అధిక సాంద్రత కారణంగా కుడి అండాశయంలో ఉంది.
- జన్యుశాస్త్రం. మీ తల్లికి గతంలో హైపెరెజెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ ఉంటే, మీరు కూడా ఇదే విషయానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది
- 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత గర్భవతి
- వైన్ గర్భం అనుభవిస్తోంది
- హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా హైపోథైరాయిడిజం కలిగి ఉండండి
- అధిక రక్తపోటు, చురుకైన మైగ్రేన్లు మరియు గర్భధారణ మధుమేహం వంటి పరిస్థితులను అనుభవిస్తున్నారు
- Ese బకాయం గర్భిణీ స్త్రీలు
పై వివిధ కారకాలు కాకుండా, కవలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భవతిగా ఉండటం సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.
మీరు బహుళ పిండాలను కలిగి ఉంటే, మావి పెద్దదిగా పెరుగుతుంది.
దీనివల్ల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు హెచ్సిజి హార్మోన్లు పెరిగిన స్థాయిని అనుభవిస్తాయి, ఇవి ఉదయం అధిక వాంతులు లేదా వికారం కలిగిస్తాయి.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్కు ప్రమాద కారకాలు
గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వాంతులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి:
- చాలా చిన్న వయస్సులోనే గర్భవతి
- అధిక బరువు (es బకాయం)
- మొదటి గర్భం
- మునుపటి గర్భధారణలో హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక అంశాలు
పై ప్రమాద కారకాలు సూచన కోసం మాత్రమే. మరిన్ని వివరాల కోసం మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?
ఈ తీవ్రమైన వాంతులు మరియు వికారం పరిస్థితి తల్లిలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, నిర్జలీకరణం, విటమిన్ బి 6 మరియు బి 12 లోపం వంటివి పరిధీయ నరాల రుగ్మతలకు (పించ్డ్ నరాలు) కారణమవుతాయి.
శుభవార్త ఏమిటంటే, త్వరగా చికిత్స చేస్తే హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కూడా మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే అవకాశం లేదు.
అయినప్పటికీ, ఇది మీరు డీహైడ్రేట్ కావడానికి మరియు / లేదా బరువు తగ్గడానికి కారణమైతే, తక్కువ జనన బరువు గల శిశువు మరియు గర్భంలో మరణం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
శిశువుల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి హైపర్మెసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి, ఇది సరిగ్గా నిర్వహించబడలేదు.
అందుకే ఈ పరిస్థితికి నిజంగా డాక్టర్ పర్యవేక్షణ అవసరం ఎందుకంటే ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
తల్లి మరియు పిండంపై హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ప్రభావం ఏమిటి?
తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు ఈ పరిస్థితి తల్లి మరియు బిడ్డలకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- గర్భిణీ స్త్రీలు తీవ్రంగా బరువు కోల్పోతారు.
- తల్లి మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయడం లేదు, దీనివల్ల తల్లి తనకన్నా తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేస్తుంది.
- శరీరంలో ఖనిజ స్థాయిలు అసమతుల్యతతో ఉంటాయి, ఇది మైకము, బలహీనత మరియు రక్తపోటులో మార్పులకు కారణమవుతుంది.
- పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి.
- గర్భధారణ సమయంలో శరీరం ఎక్కువ లాలాజలమవుతుంది, మింగివేస్తే వికారం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
గర్భధారణ ప్రారంభంలో హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఉన్న మహిళలు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం లేదు.
అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు సమస్యలకు అధిక ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, అవి:
- నిర్జలీకరణం
- టాచీకార్డియా (అసాధారణంగా వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు)
- అమ్నియోటిక్ ద్రవం తక్కువగా ఉంటుంది
- పిల్లలు అకాలంగా పుడతారు
ఒకవేళ తల్లికి వైద్య సంరక్షణ అందకపోతే, నిర్జలీకరణం ప్రాణాంతకం.
ఎక్కువ కాలం తినడానికి లేదా పోషకాహారం పొందలేని గర్భిణీ స్త్రీలు హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఎముక కండరాల బలాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ పరిస్థితి పిండంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అనేది పిండంపై ప్రభావం చూపే తీవ్రమైన వాంతి పరిస్థితి,
1. అకాలంగా జన్మించారు
2012 లో డల్లాస్లోని సొసైటీ ఫర్ మెటర్నల్-పిండం మెడిసిన్లో సమర్పించిన పరిశోధనల ప్రకారం, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అకాల శిశువులకు కారణమవుతుంది.
ఈ అధ్యయనంలో తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు అనుభవించిన 81 వేల మంది గర్భిణీ స్త్రీలలో, గర్భధారణ వయస్సు 34 వారాలకు చేరుకోవడానికి ముందే 23 శాతం మంది జన్మనిచ్చారు.
ఖచ్చితమైన కారణం కనుగొనబడలేదు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన పోషకాహారం మరియు ఈ పరిస్థితి కారణంగా బరువు పెరగకపోవడం అకాల శిశువులకు కారణమవుతుంది.
2. మానసిక సమస్యలు
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలు భావోద్వేగ లేదా ప్రవర్తనా లోపాలను కలిగి ఉండటానికి 3.5 రెట్లు ఎక్కువ అని భావిస్తారు.
ఈ సమస్యలలో ఆందోళన, నిరాశ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ పెద్దయ్యాక ఉంటాయి.
గర్భధారణ సమయంలో తల్లులకు ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేవని పిల్లలతో పోల్చినప్పుడు ఇది వర్తిస్తుంది, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారంతో సహా.
తీవ్రమైన వికారం ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారి శరీర బరువులో 5 శాతం తగ్గినట్లు అధ్యయనంలో ఉన్న తల్లులు నివేదించారు.
గర్భధారణ సమయంలో మానసిక సమస్యలు అలాగే పోషకాహార లోపం పిండం యొక్క మెదడును అభివృద్ధి చేస్తుంది.
తత్ఫలితంగా, తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు ఉన్న హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారంతో తల్లి పరిస్థితి ఉన్న కొందరు పిల్లలు తరువాత ఆందోళన రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ నిర్ధారణ
అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భిణీ స్త్రీకి హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, ఆమె డాక్టర్ సాధారణంగా మీ లక్షణాలు మరియు శారీరక స్థితిని పరిశీలిస్తారు.
వికారం మరియు వాంతులు బరువు తగ్గడం, నిర్జలీకరణం లేదా శరీరంలో అవాంతరాలను కలిగించేటప్పుడు డాక్టర్ నిర్ధారణ చేస్తారు.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ యొక్క లక్షణాలకు మరేమీ కారణం కాదని నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు మరియు మూత్ర పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష (యుఎస్జి) కూడా చేయవచ్చు.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ చికిత్స ఎలా?
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ను అనుభవించే గర్భిణీ మహిళల పరిస్థితికి drug షధ రకం సాధారణంగా పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇక్కడ కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి:
- పోషక అవసరాలను మరియు ఇంట్రావీనస్గా చేర్చండి
- డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ (ప్రోమెథాజైన్, మెక్లిజైన్ మరియు డ్రోపెరిడోల్) తో మందులు తీసుకోండి
- మొత్తం పేరెంటరల్ పోషణను ఉపయోగిస్తుంది (ఆహారం ఇంట్రావీనస్గా ఇవ్వబడుతుంది)
- యాంటిహిస్టామైన్ మందు తీసుకోండి
- మెటోక్లోప్రమైడ్ (రెగ్లాన్) వంటి వాంతిని నియంత్రించే మందులు
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం అందించడం గర్భిణీ స్త్రీల పోషణను నెరవేర్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఇది ఏకకాలంలో ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని అసమతుల్య ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సరిచేస్తుంది.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కోసం ఇంటి నివారణలు
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కారణంగా వికారం మరియు వాంతిని ఎదుర్కోవటానికి, అనేక చికిత్సలు చేయవచ్చు, అవి:
కడుపుని ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచడం మానుకోండి
తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ప్రయత్నించే అనేక ఆలోచనలు ఉన్నాయి, అవి:
- ప్రతి రోజు 3 పెద్ద భోజనానికి బదులుగా ప్రతి 2 గంటలకు చిన్న భోజనం లేదా స్నాక్స్ తినండి.
- రాత్రి పడుకునే ముందు చిన్న అల్పాహారం తీసుకోండి.
- మీ ఆహారాన్ని చాలా నెమ్మదిగా నమలడానికి మరియు మింగడానికి ప్రయత్నించండి.
- భోజనాల మధ్య నీరు త్రాగాలి. ప్రతి రోజు 8 గ్లాసులు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
- నిమ్మ లేదా స్వచ్ఛమైన నారింజ వంటి పండ్ల రసాలు గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం నివారించడంలో సహాయపడతాయి
ప్రతి రెండు గంటలకు స్నాక్ చేయడం ద్వారా, మీరు వికారాన్ని నివారించవచ్చు ఎందుకంటే మీరు ఎప్పటికీ ఆకలితో ఉండరు.
ఆక్యుపంక్చర్
హైపరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కారణంగా శరీరంలో ఉన్న సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి ఆక్యుపంక్చర్ సహాయపడుతుంది.
ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు అనేక నరాల బిందువులలోకి చొప్పించబడి ఎండార్ఫిన్లు వంటి అనేక మెదడు రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.
ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు అసౌకర్యంగా ఉండే లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని రోజుకు మూడు సార్లు 30 నిమిషాలు చేసే ఆక్యుపంక్చర్ నివేదించబడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆక్యుపంక్చర్ చేయడం సురక్షితం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణులతో మాత్రమే ధృవీకరించబడిన మరియు గర్భిణీ స్త్రీలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తినే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
అనేక ఉన్నాయి నివారించాల్సిన ఆహారాలు వికారం మరియు వాంతులు ఉన్నప్పుడు,
- వేయించిన ఏదైనా ఆహారం
- క్రీమ్ జున్ను
- వెన్న మరియు వనస్పతి
- మయోన్నైస్
- బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు మొక్కజొన్న చిప్స్
- సాసేజ్ లేదా ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
- నట్స్
- చాక్లెట్ పాలు
- ఐస్ క్రీం
పై ఆహారాలు వికారంను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన వాంతికి కారణమవుతాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్ & గైనకాలజీ ప్రకారం, హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు కొవ్వులు లేదా కొవ్వు ఆమ్లాలను తినడంతో పోలిస్తే కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి ఎంపికలు కావచ్చు:
- పాస్తా
- బ్రెడ్
- బియ్యం
- బిస్కెట్లు
- ధాన్యాలు
చిన్న భాగాలు తినండి కానీ తరచుగా, ఉదాహరణకు ఒకటి లేదా రెండు గంటలు.
విటమిన్ బి 6 యొక్క అవసరాలను తీర్చండి
గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వికారం ఎదుర్కోవటానికి, మీరు విటమిన్ బి 6 యొక్క అవసరాన్ని అధిగమించవచ్చు.
తీసుకున్నప్పుడు, విటమిన్ బి 6 ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చగలదు, శరీరమంతా ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళుతుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ను ఏర్పరుస్తుంది.
విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
- బ్రౌన్ రైస్
- గోధుమ
- చేప
- చికెన్ లేదా బాతు
- ఆకుపచ్చగా ఉండే కూరగాయలు
మీరు సప్లిమెంట్ లేదా మల్టీవిటమిన్ నుండి విటమిన్ బి 6 తీసుకోవాలనుకుంటే, మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
