గుండెల్లో మంట: లక్షణాలు, కారణాలు, సమస్యలు, చికిత్స మొదలైనవి. & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

గుండెల్లో మంట అంటే ఏమిటి?

గుండెల్లో మంట అనేది మీరు ఛాతీలో మంట మరియు మంటను అనుభవిస్తున్న ఒక పరిస్థితి. మీరు పడుకున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

దీనిని గుండెల్లో మంట అని పిలిచినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి వాస్తవానికి గుండెతో సంబంధం లేదు (గుండె).

కడుపు ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఉదరం లేదా దిగువ ఛాతీలో మంట వస్తుంది.

గుండెల్లో మంట మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది.

గుండెల్లో మంట ఎంత సాధారణం?

గుండెల్లో మంట అనేది ఏ వయసు రోగులలో సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. అయితే, చాలా మంది బాధితులు పెద్దలు.

ఛాతీ ఫిర్యాదులతో బాధపడుతున్న రోగుల యొక్క కొన్ని కేసులు es బకాయం మరియు మధుమేహం ఉన్నవారికి ఎదురవుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు కడుపుపై ​​నొక్కిన విస్తరించిన గర్భాశయం (గర్భాశయం) వల్ల గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

జీవనశైలి మార్పుల నుండి taking షధాలను తీసుకోవడం వరకు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించే వివిధ విషయాలను తగ్గించడం ద్వారా గుండెల్లో మంట లక్షణాలను నివారించవచ్చు.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

గుండెల్లో మంట యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

గుండెల్లో మంట ప్రతి వ్యక్తిలో వేర్వేరు లక్షణాలను చూపుతుంది. ఏదేమైనా, దాదాపు ప్రతి బాధితుడు భావించే సంకేతాలు ఛాతీ మరియు గొంతులో మండుతున్న అనుభూతి.

గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు అనుభవించే ఇతర సాధారణ లక్షణాలు:

• ఛాతీలో నొప్పి లేదా మంట అనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా తినడం తరువాత లేదా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తుంది.
• పడుకున్నప్పుడు, కింద చూసేటప్పుడు లేదా తినేటప్పుడు ఛాతీలో నొప్పి
• నోటిలో చేదు లేదా పుల్లని రుచి
• తరచుగా నిద్ర నుండి మేల్కొంటుంది
• దగ్గు
• గొంతులో బర్నింగ్ ఫీలింగ్
• గొంతు నుండి బయటకు వస్తుందని భావించే ద్రవం ఉంది

పైన పేర్కొన్న గుండెల్లో మంట యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అవి వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. మీరు కొన్ని లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిని సంప్రదించాలి.

గుండెల్లో మంట మరియు గుండెపోటు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు ఎలా చెబుతారు?

ఛాతీ నొప్పి అనేది తక్కువ అంచనా వేయకూడదు, ముఖ్యంగా ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంటే. అయినప్పటికీ, గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు మరియు గుండెపోటుతో బాధపడుతున్న ఛాతీ నొప్పిని వేరు చేయడం చాలా కష్టం.

రెండు పరిస్థితులలో కొన్నిసార్లు చాలా భిన్నంగా లేని లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు ఉంటాయి. బాధితులు పెద్దలు లేదా అధిక శరీర బరువు ఉన్న వ్యక్తుల నుండి కూడా వస్తారు. మీకు అనిపించే వాటిలో గుండెల్లో మంట లేదా గుండెపోటు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, శరీరంలోని ఏ ప్రాంతం బాధాకరమైనదో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

ఉంటే నొప్పి దిగువ పక్కటెముకలు మరియు కడుపు ఎగువ భాగంలో మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది, కాబట్టి ఇది గుండెల్లో మంట. ఇతర లక్షణాలు నోటిలో పుల్లని రుచి, వాంతులు కావాలనుకోవడం లేదా గొంతులో మంట అనుభూతి, ముఖ్యంగా మీరు తిన్న తర్వాత.

మీ శరీరానికి చల్లని చెమటలు, breath పిరి, మైకము, మరియు ఛాతీ నొప్పి మొదలవుతుంటే మీ భుజాలు, మెడ లేదా వీపుకు నొక్కి, వ్యాప్తి చెందుతుంటే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ సంకేతాలు గుండెపోటుకు సంబంధించినవి కావచ్చు. అయితే, మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గుండెల్లో మంట ఎంతకాలం ఉంటుంది?

సాధారణంగా, లక్షణాలు కారణాన్ని బట్టి రెండు గంటలు ఉంటాయి.

మసాలా ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మీరు గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తే, ఆహారం పూర్తిగా కడుపులో జీర్ణమయ్యే వరకు ఈ పరిస్థితి ఉంటుంది. అయితే, మీరు పడుకున్నప్పుడు లేదా క్రిందికి చూస్తున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి కొన్ని గంటల తరువాత తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు తేలికగా తీసుకోకూడదు.

మీకు ఛాతీలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి అనిపిస్తే, ముఖ్యంగా చేతుల్లో నొప్పి, దవడ, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు భావిస్తున్న ఛాతీ నొప్పి గుండెపోటు లక్షణాలలో ఒకటి.

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి:

• తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• తినేటప్పుడు మింగడానికి ఇబ్బంది
• అధిక తలనొప్పి
• నిర్జలీకరణం
• గుండెల్లో మంట వారానికి చాలా సార్లు వస్తుంది
• వికారం మరియు వాంతులు, ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకున్న తర్వాత కూడా
• రక్తం వాంతులు, లేదా బల్లలు దాటినప్పుడు రక్తం దాటడం
• రుచి మొగ్గలు తగ్గడం, బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది

కారణం

గుండెల్లో మంటకు కారణం ఏమిటి?

కడుపు ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి వెళ్లడం వల్ల ఛాతీలో మంట అనుభూతి కలుగుతుంది. వాస్తవానికి, సాధారణ పరిస్థితులలో, అన్నవాహిక క్రింద ఒక కండరం ఉంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహిక మార్గంలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది.

ఈ తక్కువ అన్నవాహిక కండరం మీరు ఆహారం లేదా పానీయాన్ని మింగేటప్పుడు విస్తరించడం మరియు మూసివేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ కండరాలు బలహీనపడితే, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి వస్తుంది మరియు ఛాతీలో మంటను కలిగిస్తుంది.

చివరికి గుండెల్లో మంటకు దారితీసే తక్కువ అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడటానికి కారణాలు:

1. ఆహారం మరియు పానీయం

మీరు తీసుకునే ఆహారం మరియు పానీయం రకం తక్కువ అన్నవాహికలోని కండరాల బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. బాగా, ఈ కండరాలు బలహీనపడవు, మీరు చాలా కారంగా, ఆమ్లంగా మరియు కొవ్వుగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి.

2. శరీర స్థానం

పడుకున్నప్పుడు, తక్కువ అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడతాయి, ముఖ్యంగా మీరు తిన్న తర్వాత. ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని అన్నవాహికలోకి మరింత తేలికగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది.

3. కడుపుపై ​​లోడ్ లేదా ఒత్తిడి

కుదించబడిన కడుపు మరియు అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతాయి. మీరు కఠినమైన వ్యాయామం, దగ్గు చాలా కష్టపడి, అధిక బరువుతో లేదా గర్భవతిగా ఉంటే మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

4. వ్యాధి చరిత్ర

ఇమెడిసిన్ హెల్త్ సైట్ నుండి కోట్ చేయబడితే, మీ ఆరోగ్య స్థితి గుండెల్లో మంటపై ప్రభావం చూపుతుంది. హైటల్ హెర్నియాస్, డయాబెటిస్ మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు (స్క్లెరోడెర్మా, CREST సిండ్రోమ్ మరియు రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం) వంటి వ్యాధులు ఛాతీలో మంటతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

5. కొన్ని మందులు

అనేక రకాలైన మందులు తక్కువ అన్నవాహిక కండరాల పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి. మీరు గుండె, రక్తపోటు మరియు ఉబ్బసం కోసం మందుల మీద ఉంటే, మీ గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఇంకా ఎక్కువ.

6. జీవనశైలి

ధూమపానం, మద్య పానీయాలు మరియు ప్రతిరోజూ కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వీటిలో అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరగడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి?

మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించేవి మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతిని కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. కారంగా ఉండే ఆహారం

కారంగా ఉండే ఆహారాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అదనంగా, మసాలా ఆహారం అన్నవాహికను గాయపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది, ఇది ఛాతీలో నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. కొవ్వు పదార్థాలు

ఆహారంలో కొవ్వు కొలెసిస్టోకినిన్ (సిసికె) అనే హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా తక్కువ అన్నవాహిక కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం సులభంగా పెరుగుతుంది.

3. పుదీనా

చాలా మంది అలా అనుకుంటారు పిప్పరమెంటు మరియు స్పియర్మింట్ జీర్ణ సమస్యలను తొలగించగలదు. వాస్తవానికి, పుదీనాను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అన్నవాహికను గాయపరుస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట మరింత తీవ్రమవుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

4. సిట్రస్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

400 గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్న వారితో చేసిన అధ్యయనంలో, 73% మంది నారింజ రసం తాగిన తర్వాత లక్షణాలను అనుభవించారు.

అయితే, సిట్రస్ గుండెల్లో మంటను ఎలా కలిగిస్తుందనే దానిపై మరింత వివరణ లేదు.

5. శీతల పానీయాలు

సోడా కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు అన్నవాహిక కండరాలను బలహీనపరుస్తుందని తేలింది.

6. కాఫీ

కాఫీలో అధిక కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తుంది.

7. చాక్లెట్

తక్కువ ఎసోఫాగియల్ కండరాలు బలహీనపడే అవకాశం చాక్లెట్‌కు ఉంది. చాక్లెట్‌లో సెరోటోనిన్, థియోబ్రోమిన్ మరియు కెఫిన్ ఉండటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

8. ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయల్లోని ఫైబర్ కంటెంట్ మీ జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇందులో కడుపు ఆమ్లం పెరుగుతుంది.

9. ఆల్కహాల్

ముఖ్యంగా మద్యం తాగడం వైన్ మరియు బీర్, కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచే ప్రమాదం మరియు అన్నవాహికను గాయపరిచే ప్రమాదం.

ప్రమాద కారకాలు

గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

గుండెల్లో మంట అనేది తినే ఆహారం, జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి వివిధ కారణాల వల్ల ప్రేరేపించబడే పరిస్థితి

గుండెల్లో మంటను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే కొన్ని విషయాలు:

• కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి
• తరచుగా పొగ త్రాగండి మరియు మద్యం సేవించండి
• కాఫీ తాగుతోంది
• గర్భవతి
• Ob బకాయం
• GERD నుండి బాధపడుతున్నారు
• డయాబెటిస్ కలిగి ఉండండి
• వంటి కడుపుని అణిచివేసే వ్యాయామాలు గుంజీళ్ళు
• ప్యాంటు చాలా గట్టిగా ధరించి

గర్భవతి లేదా ese బకాయం ఉండటం వల్ల గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

సమస్యలు

గుండెల్లో మంట వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

దీర్ఘకాలం మరియు తీవ్రంగా చికిత్స చేయని గుండెల్లో మంట వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది:

• అన్నవాహిక గోడకు నష్టం / గాయం
• అన్నవాహిక గోడను ఇరుకైనది, ఆహారాన్ని మింగడం కష్టమవుతుంది
• రక్తం వాంతులు
• నెత్తుటి ప్రేగు కదలికలు
• ఉబ్బసం
• గొంతు మంట
• దంత క్షయం

చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గుండెల్లో మంట ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మీకు వైద్య లక్షణాలు ఉన్నాయా అని వైద్య నిపుణుడు లేదా వైద్యుడు తనిఖీ చేస్తారు మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు.

ఆ తరువాత, సాధారణంగా మీ ఆహారం, జీవనశైలిని మార్చడం, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం చేయడం లేదా కొన్ని for షధాల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వడం గురించి మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, పరీక్ష ఫలితాల గురించి వైద్యుడికి ఇంకా తెలియకపోతే, లేదా మీరు బాధపడుతున్న గుండెల్లో మంట తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఇతర అవయవాలకు గాయాలైతే, డాక్టర్ ఈ క్రింది విధంగా అనేక రకాల పరీక్షలు చేస్తారు:

1. జీర్ణశయాంతర ఎండోస్కోపీ

మీ అన్నవాహిక యొక్క గోడ ఎలా పనిచేస్తుందో చూడటానికి, మీ నోటి ద్వారా చిన్న కెమెరాను చొప్పించడం ద్వారా ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది. ఈ పరీక్ష ద్వారా, గుండెల్లో మంట యొక్క కారణాలు మరియు సమస్యలను కూడా వైద్యులు తెలుసుకోవచ్చు.

2. అన్నవాహిక మనోమెట్రీ

మీ తక్కువ అన్నవాహిక కండరాలు సాధారణంగా పనిచేస్తున్నాయా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి అన్నవాహిక మనోమెట్రీ పరీక్ష జరుగుతుంది. ఎండోస్కోపిక్ పరీక్షా ఫలితాలు ఎటువంటి సమస్యలను చూపించకపోతే మాత్రమే ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది, అయితే రోగి ఇంకా నొప్పితో బాధపడుతున్నాడు.

3. అంబులేటరీ యాసిడ్ ప్రోబ్

ఈ పరీక్ష కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో గుర్తించడం.

4. ఎక్స్-కిరణాలు

అన్నవాహిక మరియు ఛాతీని స్పష్టంగా చూడటానికి డాక్టర్ రోగి యొక్క ఛాతీ మరియు కడుపు యొక్క ఎక్స్-రే చిత్రాలను తీసుకుంటాడు.

గుండెల్లో మంట ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయగల కొన్ని రకాల ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు:

• కడుపు ఆమ్లాన్ని త్వరగా తటస్తం చేయడానికి యాంటాసిడ్లు.
• H2 - గ్రాహక విరోధులు (H2RA) లేదా H2 గ్రాహక విరోధులు ఉత్పత్తి చేసే కడుపు ఆమ్లం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
• ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్ (పిపిఐ) లేదా లాన్సోప్రజోల్ మరియు ఒమెప్రజోల్ వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు.

దయచేసి ఈ మందులు ఎల్లప్పుడూ బాగా పనిచేయవు. కొన్ని సందర్భాల్లో మొద్దుబారడం, న్యుమోనియా లేదా శ్వాసలోపం (శ్వాస శబ్దాలు) చికిత్స తర్వాత.

అందువల్ల, ఈ మందులు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపకపోతే మరియు మీకు ఇంకా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే, తదుపరి చర్య కోసం మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

నివారణ

గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు ఏమిటి?

ప్రతిరోజూ మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా ఛాతీలో మంటలను నివారించవచ్చు. దీనితో, గుండెల్లో మంట వల్ల కలిగే లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే జీవనశైలి చిట్కాలు మరియు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బరువును కాపాడుకోండి

మీ బరువును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు .బకాయం పొందరు. మీరు సురక్షితమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు డాక్టర్ సిఫారసులకు అనుగుణంగా దీన్ని చేయవచ్చు.

2. ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి

సాధ్యమైనంతవరకు, ఒక సమయంలో ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి. మీరు చిన్న భాగాలను మరియు తరచుగా తినడం మంచిది.

3. చాలా గట్టిగా లేని బట్టలు ధరించండి

ప్యాంటు మరియు బట్టలు చాలా గట్టిగా ఉంటాయి కడుపుపై ​​ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తాయి. ఇది కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి మరియు ఛాతీలో మంటను కలిగిస్తుంది.

4. క్రీడలు

శ్రద్ధగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ బరువును మరింత తేలికగా నియంత్రించడమే కాకుండా, మీ మొత్తం శరీర ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

5. మంచం ముందు తినడం మానుకోండి

మంచం ముందు చాలా నిండిన కడుపు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి లేస్తుంది.

6. తిన్న తర్వాత పడుకోకండి

మీరు పడుకోవాలనుకుంటే కనీసం 3 గంటల వరకు వేచి ఉండండి. మీరు తిన్న తర్వాత పడుకుంటే జీర్ణ ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది, ముఖ్యంగా మీరు పెద్ద భాగాలు తింటే.

7. ఆహార మెనూని మార్చడం

కొవ్వు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఉల్లిపాయలు, శీతల పానీయాలు, చాక్లెట్, కాఫీ మొదలైనవి గతంలో చెప్పిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తగ్గించండి.

8. ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు మానుకోండి

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాదు, ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా మీ మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.