గుండె

పిండం యొక్క ఆరోగ్యం తల్లి ఆరోగ్యం మీద చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. తల్లి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబిస్తే, ఖచ్చితంగా శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి గరిష్టంగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు చెడు అలవాట్లు ఉంటే, పిండం యొక్క ఆరోగ్యం ప్రభావితమవుతుంది. కాబట్టి, గర్భవతిగా చేయకూడని అలవాట్లు ఏమిటి? కింది సమీక్షలలో సమాధానాలు మరియు కారణాలను కనుగొనండి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది కాని అలవాట్లు

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని సాధించడానికి, చెడు అలవాట్లను మానుకోవాలి, ముఖ్యంగా ఆశించే తల్లులకు. కారణం, ఈ అలవాటు అతనికి చెడ్డది మాత్రమే కాదు, గర్భంలో ఉన్న పిండం కూడా.

చిన్నవిషయం అనిపించే కొన్ని అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీకు మంచిది కాదు.

1. చాలా సేపు కూర్చోవడం

గర్భిణీ స్త్రీలు అలసిపోకూడదు, అందుకే వారు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు తిరగడానికి సోమరితనం ఉండటానికి కారణాలు ఉన్నాయని దీని అర్థం కాదు. ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటును గర్భిణీ స్త్రీలు మానుకోవాలి.

వార్విక్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన అధ్యయనాలు గర్భిణీ స్త్రీలు, నిరాశ మరియు సుదీర్ఘ సిట్టింగ్ అలవాట్ల మధ్య సంబంధాన్ని చూపుతాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలలో నిస్పృహ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనా బృందం వివరించింది.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీ ఒంటరితనం, ప్రసవానికి భయపడటం లేదా ఆమె శరీరంలో మార్పుల గురించి ఆత్రుతగా ఉంటుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలపై దాడి చేసే డిప్రెషన్ మానసిక ఆరోగ్యానికి చెడ్డది మాత్రమే కాదు, గర్భంలో శిశువు అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కారణం, నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు విచారం, అపరాధ భావనలతో బాధపడతారు మరియు వారు ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించలేరు.

అనుమతిస్తే, ఆహారం పట్ల అతని ఆకలి తీవ్రమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, అవసరమైన పోషకాలు నెరవేరవు మరియు చివరికి పిండం శరీర అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

2. చాలా కాలం నిలబడి

ఎక్కువగా కూర్చోలేక పోవడమే కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిలబడకూడదు. "కొందరు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువ కాలం నిలబడతారు, ముఖ్యంగా చివరి త్రైమాసికంలో, వెన్నునొప్పి మరియు కాలు వాపుకు గురవుతారు" అని కొలంబియా యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లోని గైనకాలజిస్ట్ జిల్డా హట్చర్సన్ వివరించారు.

అదనంగా, దీర్ఘకాలం ఉండటం కూడా గర్భిణీ స్త్రీలను త్వరగా అలసిపోతుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలకు చెడు అలవాటుగా మారకుండా ఉండటానికి, కూర్చోవడానికి సమయం కేటాయించండి.

మీరు సున్నితమైన ఫుట్ మసాజ్ కూడా ఇవ్వవచ్చు. ఇది పనికి సంబంధించినది అయితే, మీ గర్భం గురించి మీ యజమాని లేదా నిర్వాహకుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా వారికి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

3. ధూమపానం చేసేవారి చుట్టూ ఉండండి

ధూమపానం ఒక చెడ్డ అలవాటు అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు. వాస్తవానికి, ఇది ధూమపాన అలవాటు మాత్రమే కాదు, సిగరెట్ పొగకు గురికావడం కూడా మానుకోవాలి.

మీరు ధూమపానం చేయకపోయినా, గర్భిణీ స్త్రీలు ధూమపానం చేసేవారి చుట్టూ ఉంటే, సిగరెట్ పొగ కూడా పీల్చుకుంటుంది.

సిగరెట్ పొగను తరచుగా పీల్చే గర్భిణీ స్త్రీలు అకాల శిశువులకు జన్మనిచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, పుట్టిన పిల్లలు కూడా తక్కువ జనన బరువు మరియు అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం వంటి శ్వాస సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ధూమపానం చేసేవారికి ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండండి, ఇంటి నుండి బయలుదేరేటప్పుడు ముసుగు ధరించండి మరియు ధూమపానం మానేయమని మీ భాగస్వామిని అడగండి.

4. తరచుగా వైద్యుల నుండి బ్లడ్ బూస్టర్ మాత్రలు తీసుకోవడం మర్చిపోండి

గర్భధారణ సమయంలో ఆమె ఇష్టపడే అలవాటు బ్లడ్ బూస్టర్ మాత్రలు తీసుకోవడం మర్చిపోవడమే.

బ్లడ్ బూస్టర్ టాబ్లెట్లలో ఇనుము ఉంటుంది. అవును, గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పిండాలకు ముఖ్యమైన రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ ఖనిజ శరీరానికి అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో, ఇనుము అవసరాలు పెరుగుతాయి. అందుకే, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు బ్లడ్ బూస్టర్ టాబ్లెట్లు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

దురదృష్టవశాత్తు, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా బ్లడ్ బూస్టర్ మాత్రలు తీసుకోవడం మర్చిపోతారు. వాస్తవానికి, ఈ సప్లిమెంట్ గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతను నివారించగలదు మరియు పిండం పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. బ్లడ్ బూస్టర్ టాబ్లెట్లు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తే, రిమైండర్ సెట్ చేయండి, అందువల్ల మీరు take షధం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.