రుతు రుగ్మతలు: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మొదలైనవి. & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

x

నిర్వచనం

రుతు రుగ్మతలు ఏమిటి?

Stru తు రుగ్మతలు మీ stru తు చక్రంలో అసాధారణతలను సూచించే పదం. ఈ రుగ్మతలు విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి, అధిక రక్తస్రావం, చాలా తక్కువ, stru తుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి, stru తు చక్రాల అంతరాయం లేదా stru తుస్రావం కూడా ఉండవు.

ఆరోగ్యకరమైన మహిళల్లో, stru తు చక్రాలు సాధారణంగా కొనసాగుతాయి మరియు ప్రతి నెలా ఒకే సమయంలో ఆగిపోతాయి. కడుపు తిమ్మిరి లేదా మూడ్ స్వింగ్ వంటి సహేతుకమైన పరిమితుల్లో కొన్ని సార్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు stru తు చక్రం గుండా శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలతో పాటు చాలా బాధ కలిగిస్తారు మరియు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తారు.

నిజమే, ప్రతి స్త్రీకి "సాధారణ" stru తు చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ చక్రం మరొకరికి సాధారణం కాకపోవచ్చు. మీ stru తు చక్రంలో గణనీయమైన మార్పులను గమనించినట్లయితే మీ స్వంత శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు అనుభవించే అనేక stru తు రుగ్మతలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• అమెనోరియా (రక్తస్రావం లేదు)
• అధిక రక్తస్రావం
• డిస్మెనోరియా (బాధాకరమైన stru తుస్రావం)
• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్)
• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ డైస్ఫోనిక్ డిజార్డర్ (పిఎమ్‌డిడి)

రుతు రుగ్మతలు ఎంత సాధారణం?

Stru తు లేదా రుతుస్రావం చాలా సాధారణం. ఏ విధమైన రుగ్మతపై ఆధారపడి, వివిధ వయసుల రోగులలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

Stru తు రుగ్మతలు ప్రస్తుతం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం ద్వారా అధిగమించగల పరిస్థితులు. ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత సమాచారం తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

Stru తు రుగ్మతల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

రుగ్మత యొక్క సాధారణ లక్షణాలు సాధారణంగా రుగ్మత రకాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. రుగ్మత రకం ఆధారంగా లక్షణాలు క్రిందివి:

1. పిఎంఎస్

PS తుస్రావం ప్రారంభానికి 1-2 వారాల ముందు PMS సంభవిస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఇతర మహిళలు తక్కువ లేదా లక్షణాలను అనుభవించరు. STD లు కారణం కావచ్చు:

• ఉబ్బిన
• భావోద్వేగ
• వెన్నునొప్పి
• తలనొప్పి
• రొమ్ము నొప్పి
• మొటిమలు
• ఆకలితో
• అలసట
• నిరాశ
• విరామం లేని
• ఒత్తిడి
• నిద్రలేమి
• మలబద్ధకం
• అతిసారం
• తేలికపాటి కడుపు తిమ్మిరి

2. భారీ stru తుస్రావం

మరో సాధారణ stru తు సమస్య భారీ stru తుస్రావం. మెనోరాగియా అని కూడా పిలువబడే ఈ రుగ్మత మీకు సాధారణ రక్తం కంటే ఎక్కువ రక్తస్రావం అవుతుంది. Stru తుస్రావం సగటున ఐదు నుండి ఏడు రోజుల వరకు ఉంటుంది.

3. లేకపోవడం stru తుస్రావం

కొన్ని సందర్భాల్లో, మహిళలకు వారి కాలాలు లభించవు. ఈ రుగ్మతను అమెనోరియా అని కూడా అంటారు. మీకు 16 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ మొదటి కాలం లేనప్పుడు ప్రాథమిక అమెనోరియా.

పిట్యూటరీ గ్రంథితో సమస్యలు, ఆడ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో పుట్టినప్పటి నుండి అసాధారణతలు లేదా యుక్తవయస్సు ఆలస్యం కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మీ రెగ్యులర్ వ్యవధిని పొందడం మానేసినప్పుడు సెకండరీ అమెనోరియా వస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీ కాలాలు ఆగిపోయే అవకాశం కూడా ఉంది, అంటే మీరు గర్భవతి అని అర్ధం. మీరు గర్భవతి అని మీరు అనుకుంటే, గర్భ పరీక్షా కిట్‌తో తనిఖీ చేయండి.

ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు మీ సాధారణ stru తు షెడ్యూల్ కంటే కనీసం ఒక రోజు వరకు వేచి ఉండండి.

4. డిస్మెనోరియా

చాలామంది మహిళలు stru తుస్రావం ముందు లేదా సమయంలో కడుపు తిమ్మిరిని అనుభవించారు. అయితే, వారిలో కొందరు ఎక్కువసేపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితిని డిస్మెనోరియా అంటారు.

ఒక వ్యక్తికి డిస్మెనోరియా ఉన్నప్పుడు అనుభవించే నొప్పి కొన్నిసార్లు లేత పరిస్థితులు, చెమట, బలహీనత మరియు తేలికపాటి తలనొప్పితో కూడి ఉంటుంది (తేలికపాటి తలనొప్పి).

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీకు పైన ఏమైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రతి బాధితుడి శరీరం మారుతున్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను చూపుతుంది. చాలా సరైన చికిత్స పొందడానికి మరియు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రకారం, డాక్టర్ లేదా సమీప ఆరోగ్య సేవా కేంద్రంలో మీకు ఏమైనా లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.

కారణం

Stru తు రుగ్మతలకు కారణమేమిటి?

వివిధ కారణాల వల్ల stru తు రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని:

• గర్భం లేదా తల్లి పాలివ్వడం. తప్పిపోయిన కాలాలు గర్భధారణ ప్రారంభానికి సంకేతం. తల్లిపాలను సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన తరువాత stru తుస్రావం తిరిగి రావచ్చు.
• తినే రుగ్మతలు, అధిక బరువు తగ్గడం లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం. తినే రుగ్మతలు - అనోరెక్సియా నెర్వోసా వంటివి - అధిక బరువు తగ్గడం మరియు శారీరక శ్రమ పెరగడం stru తుస్రావం అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్). సాధారణీకరించిన ఎండోక్రైన్ సిస్టమ్ డిజార్డర్స్ ఉన్న మహిళలు సక్రమంగా లేని stru తుస్రావం మరియు విస్తరించిన అండాశయాలను అనుభవించవచ్చు, ఇవి చిన్న ద్రవ సేకరణలను కలిగి ఉంటాయి - ఫోలికల్స్ అని పిలుస్తారు - అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలో చూసినప్పుడు ప్రతి అండాశయంలో ఉంటుంది.
• అకాల అండాశయ వైఫల్యం. అకాల అండాశయ వైఫల్యం అంటే 40 ఏళ్ళకు ముందే సాధారణ అండాశయ పనితీరు కోల్పోవడం. అకాల అండాశయ వైఫల్యం ఉన్న స్త్రీలు - ప్రాధమిక అండాశయ లోపం అని కూడా పిలుస్తారు - సంవత్సరంలో సక్రమంగా లేదా అప్పుడప్పుడు మాత్రమే కాలాలు ఉండవచ్చు.
• కటి తాపజనక వ్యాధి లేదా పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి (పిఐడి). ఈ పునరుత్పత్తి అవయవ సంక్రమణ క్రమరహిత stru తు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
• గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు. గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు క్యాన్సర్ స్వభావం లేకుండా గర్భాశయ పెరుగుదల. ఈ రుగ్మత అధిక stru తుస్రావం లేదా ఎక్కువ stru తుస్రావం కలిగిస్తుంది.

ప్రమాద కారకాలు

Stru తు రుగ్మతలకు నా ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు ఏమిటి?

రుతు రుగ్మతలు వయస్సు మరియు జాతి సమూహంతో సంబంధం లేకుండా దాదాపు ప్రతి స్త్రీలో సంభవించే పరిస్థితులు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రమాద కారకాలు కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు ఖచ్చితంగా ఒక వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య స్థితితో బాధపడుతున్నారని అర్థం కాదని మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అరుదైన సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తికి కొన్ని వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఎటువంటి ప్రమాద కారకాలు లేకుండా అభివృద్ధి చెందడం సాధ్యమవుతుంది.

కిందివి రుతు రుగ్మతలను ప్రేరేపించే ప్రమాద కారకాలు:

1. వయస్సు

Stru తు రుగ్మతలలో వయస్సు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. 11 లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో stru తుస్రావం ప్రారంభించే అమ్మాయిలకు బాధాకరమైన stru తుస్రావం, ఎక్కువ stru తుస్రావం మరియు ఎక్కువ stru తు చక్రాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

టీనేజ్ వారి అండోత్సర్గ చక్రం క్రమం తప్పకుండా అమెనోరియాను అభివృద్ధి చేస్తుంది. రుతువిరతి (పెరిమెనోపాజ్) కు దారితీసే కాలంలో మహిళలు stru తుస్రావం కూడా అనుభవించవచ్చు. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో అధిక రక్తస్రావం జరిగిన కొన్ని సందర్భాలు కూడా సంభవిస్తాయి.

2. తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు

అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉండటం వల్ల మీ డిస్మెనోరియా లేదా అమెనోరియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. stru తు చక్రం మరియు ప్రవాహం

పొడవైన లేదా భారీ stru తు చక్రాలు సాధారణంగా తిమ్మిరి మరియు నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

4. గర్భం

ఎక్కువగా గర్భవతి అయిన మహిళలకు మెనోరాగియా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎప్పుడూ జన్మనివ్వని మహిళలకు డిస్మెనోరియా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, చిన్న వయస్సులోనే ప్రసవించే మహిళలకు తక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

5. ఒత్తిడి

శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి LH (లుటినైజింగ్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్ విడుదలను నిరోధించగలదు మరియు దానికి కారణమవుతుంది అమెనోరియా అయితే.

రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Stru తు రుగ్మతలు ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?

మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీరు వాటిని ఎంతకాలం కలిగి ఉన్నారో అడుగుతారు. మీ stru తు చక్రం, చక్ర క్రమబద్ధత మరియు ఇతర లక్షణాల చిట్టాను తీసుకువెళ్ళడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ ఈ రికార్డులను ఉపయోగించవచ్చు.

శారీరక పరీక్షతో పాటు, మీ డాక్టర్ కటి పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. కటి పరీక్ష మీ యోని లేదా గర్భాశయం ఎర్రబడి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలను అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడిని అనుమతిస్తుంది. క్యాన్సర్ లేదా ఇతర కారణ పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి పాప్ స్మెర్ కూడా చేయవచ్చు.

మీ stru తు రుగ్మతలకు కారణమయ్యే హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉనికిని నిర్ధారించడానికి రక్త పరీక్షలు సహాయపడతాయి. మీరు గర్భవతి అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ సందర్శన సమయంలో మీ డాక్టర్ లేదా ఇన్‌ఛార్జి నర్సు గర్భం కోసం రక్తం లేదా మూత్ర పరీక్ష చేస్తారు.

మీ stru తు రుగ్మత యొక్క మూలాన్ని నిర్ధారించడానికి చేయగల ఇతర పరీక్షలు:

1. ఎండోమెట్రియల్ బయాప్సీ

ఎండోమెట్రియల్ బయాప్సీ పరీక్షలో, మీ డాక్టర్ మీ గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ నుండి కణజాలం యొక్క చిన్న నమూనాను తీసుకుంటారు. ఎండోమెట్రియోసిస్, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా సంభావ్య క్యాన్సర్ వంటి ఏవైనా రుగ్మతలను నిర్ధారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

లాపరోస్కోపిక్ విధానం ద్వారా ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు ఇతర పరిస్థితులను కూడా నిర్ధారించవచ్చు. ఈ విధానంలో, వైద్యుడు పొత్తికడుపులో ఒక చిన్న కోత ద్వారా లాపరోస్కోప్ అని పిలువబడే ఒక చిన్న పరికరాన్ని చొప్పి, తరువాత గర్భాశయం మరియు అండాశయాల వైపు మళ్ళించబడుతుంది.

2. హిస్టెరోస్కోపీ

ఈ విధానం యోని మరియు గర్భాశయ ద్వారా చొప్పించబడిన హిస్టెరోస్కోప్ అనే చిన్న పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సాధనంతో, ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా పాలిప్స్ వంటి అసాధారణతల కోసం డాక్టర్ మీ గర్భాశయంలో కొంత భాగాన్ని స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

3. అల్ట్రాసౌండ్

Stru తు రుగ్మతలను నిర్ధారించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష మీ గర్భాశయం యొక్క చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.

రోగ నిర్ధారణగా పరిగణించబడే ఇతర పరీక్షలు:

• MRI స్కాన్
• క్యూరెట్టేజ్
• శరీర హార్మోన్ పరీక్షలు

రుతు రుగ్మతలకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

చికిత్స రకం మీ stru తు చక్ర రుగ్మత యొక్క కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఎదుర్కొంటున్న రుగ్మతను బట్టి ప్రతి రకమైన చికిత్సకు ఈ క్రింది వివరణ ఉంది:

1. క్రమరహిత stru తు చక్రం

అధిక stru తు రక్తస్రావాన్ని నిర్వహించడానికి ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ప్రొజెస్టిన్ మందులు వంటి హార్మోన్ మందులు మీ డాక్టర్ సూచించబడతాయి.

2. నొప్పిని తగ్గించడం

మీ కాలంలో మీరు బాధాకరమైన నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి మందులను సూచిస్తారు.

ఆస్పిరిన్ వాడకం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది stru తు రక్త ప్రవాహాన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది. Men తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించడం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

3. గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు

ఈ పరిస్థితిని మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సా విధానాలతో చికిత్స చేయవచ్చు. మీ లక్షణాలు తేలికపాటివి అయితే, మీరు నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు భారీ రక్తస్రావం అనుభవిస్తే, రక్తహీనతను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి మీకు ఇనుము మందులు అవసరం.

అధిక రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించడానికి మీకు జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్లు కూడా సూచించవచ్చు. అదనంగా, గర్భాశయంలోని ఫైబ్రాయిడ్ల పరిమాణాన్ని కుదించడానికి గోనాడోట్రోపిన్ మందులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఫైబ్రాయిడ్లు పరిమాణంలో విస్తరించాయని మీరు కనుగొంటే, లేదా చికిత్స పొందిన తర్వాత మీరు కోలుకునే సంకేతాలను చూపించకపోతే, మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని సిఫారసు చేస్తారు.

చేసిన శస్త్రచికిత్సా విధానం ఫైబ్రాయిడ్ యొక్క పరిమాణం, స్థానం మరియు రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. మైయోమెక్టోమీ అనేది ఒక సాధారణ శస్త్రచికిత్స సాంకేతికత, ఇది తరచుగా ఫైబ్రాయిడ్లను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

తగినంత తీవ్రంగా ఉన్న సందర్భాల్లో, రోగి గర్భాశయ ప్రక్రియ చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ విధానంలో, శస్త్రచికిత్స బృందం గర్భాశయంతో పాటు ఫైబ్రాయిడ్లను తొలగిస్తుంది.

మరొక ప్రత్యామ్నాయం గర్భాశయ ధమని ఎంబోలైజేషన్ లేదా గర్భాశయ ధమని ఎంబాలిజం, దీనిలో ఫైబ్రాయిడ్ కణజాలానికి రక్త ప్రవాహం శాశ్వతంగా ఆగిపోతుంది.

4. ఎండోమెట్రియోసిస్

పూర్తిగా నయం చేయలేని రుతు రుగ్మతలలో ఎండోమెట్రియోసిస్ ఒకటి అయినప్పటికీ, మీరు తీసుకోగల నొప్పి నివారణలు ఉన్నాయి.

అదనంగా, జనన నియంత్రణ మాత్రలు వంటి హార్మోన్ల మందులు గర్భాశయ కణజాల పెరుగుదలను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు stru తుస్రావం సమయంలో కోల్పోయిన రక్తం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, men తుస్రావం తాత్కాలికంగా ఆపడానికి డాక్టర్ గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ మందులను ఇస్తాడు.

Treatment తుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం కావడానికి సహాయపడే ఇతర చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి ఐయుడి గర్భనిరోధకం 5 సంవత్సరాలు మిరెనా అని పిలువబడుతుంది.

ఈ volume షధం రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

ఇంటి నివారణలు

Stru తు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

Stru తు రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఆహార కారకాలు: stru తుస్రావం ముందు 14 రోజుల ముందు తినే విధానాలు తిమ్మిరి వంటి తేలికపాటి stru తు రుగ్మత ఉన్న కొంతమందికి సహాయపడతాయి. ప్రతిఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సాధారణ మార్గదర్శకాలు: తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు జంక్ ఫుడ్లను నివారించడం. ఉప్పు (సోడియం) తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. మీరు కెఫిన్, చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• రక్తహీనతను నివారించండి మరియు చికిత్స చేయండి
• క్రీడలు. వ్యాయామం వల్ల stru తు నొప్పి తగ్గుతుంది
• లైంగిక చర్య. ఉద్వేగం stru తు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుందని నివేదికలు ఉన్నాయి
• వెచ్చని రుచి. ఉదరానికి వెచ్చని కంప్రెస్ వేయడం లేదా వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల stru తుస్రావం వల్ల నొప్పి మరియు తిమ్మిరి తగ్గుతాయి.
• Stru తు పరిశుభ్రత. ప్రతి 4-6 గంటలకు కట్టు మార్చండి. పెర్ఫ్యూమ్ ప్యాడ్లు లేదా టాంపోన్లను వాడటం మానుకోండి; ఆడ దుర్గంధనాశని మీ ఆడ భాగాలను చికాకుపెడుతుంది. యోనిలో నివసించే సహజ బ్యాక్టీరియాను చంపగలగడం వల్ల డౌచింగ్ సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎప్పటిలాగే షవర్ సరిపోతుంది.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.