జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు ఏమిటి?

జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత అంటే మెదడులో జ్ఞాపకాలు నిల్వ చేయడం, నియంత్రించడం మరియు గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి, ఉదాహరణకు, అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కారణమవుతుంది.

కొన్ని జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, అలాగే ఆలోచనా నైపుణ్యాలలో స్వల్ప క్షీణత వృద్ధాప్యంలో చాలా సాధారణమైన భాగం. అయినప్పటికీ, సాధారణ జ్ఞాపకశక్తి మార్పులు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు సంబంధిత రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న జ్ఞాపకశక్తి నష్టాల రకాలు మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మరియు కొన్ని మెమరీ సమస్యలు చికిత్స చేయగల పరిస్థితుల ఫలితం.

జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు ఎంత సాధారణం?

ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితి చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

జ్ఞాపకశక్తి లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

జ్ఞాపకశక్తి లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• కాన్ఫిబ్యులేషన్ (ఉదాహరణకు, క్రియేషన్ మెమరీ లేదా ఒరిజినల్ మెమరీ క్రమంలో గుర్తుకు వస్తుంది)
• అబ్బురపరిచింది
• నిరాశ
• పాస్‌బుక్ బ్యాలెన్స్‌పై పనిచేయడం, నియామకాలను కలుసుకోవడం లేదా భోజనం సిద్ధం చేయడం వంటి రోజువారీ పనులను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది
• గతంలో బాగా తెలిసిన వ్యక్తులు, వాస్తవాలు మరియు సంఘటనలను మరచిపోవడం
• పోగొట్టుకున్న లేదా తప్పిపోయిన విషయాలు
• సూచనలను అనుసరించడం లేదా తెలిసిన పనులకు దశల వారీ విధానం తీసుకోవడం చాలా కష్టం
• చిరాకు
• పదాలను కలపడం లేదా పదాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి భాషా సమస్యలు
• నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు (ఉదా. ప్రకంపనలు, సమన్వయ కదలికలు)
• మెమరీ పరీక్షలలో పేలవమైన పనితీరు
• అదే కథ మరియు / లేదా ప్రశ్నలను పునరావృతం చేస్తుంది

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు కొన్ని లక్షణాల గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

పైన పేర్కొన్న సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను మీరు అనుభవించినట్లయితే లేదా ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా స్పందిస్తుంది. మీ పరిస్థితికి ఏది ఉత్తమమో మీ వైద్యుడితో చర్చించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

కారణం

మెమరీ సమస్యలకు కారణమేమిటి?

• డ్రగ్స్. ఒక drug షధం లేదా కొన్ని drugs షధాల కలయిక కారణం కావచ్చు.
• గాయం లేదా చిన్న తలకు గాయం. జలపాతం లేదా ప్రమాదాల నుండి తల గాయాలు, మీకు తెలియకపోయినా, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశ మతిమరుపు, గందరగోళం, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే ఇతర సమస్యలు కావచ్చు.
• మద్యపానం. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మానసిక సామర్థ్యాలను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఆల్కహాల్ మాదకద్రవ్యాలతో సంకర్షణ చెందితే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా కోల్పోతుంది.
• విటమిన్ బి -12 లోపం. విటమిన్ బి -12 ఆరోగ్యకరమైన నాడీ కణాలు మరియు ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి -12 లోపం వృద్ధులలో సాధారణం మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• హైపోథైరాయిడిజం. ఒక క్రియాశీలక థైరాయిడ్ గ్రంథి (హైపోథైరాయిడిజం) కణాలకు (జీవక్రియ) శక్తిని సృష్టించడానికి పోషకాల ప్రాసెసింగ్‌ను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది మతిమరుపు మరియు ఇతర ఆలోచనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• కణితి. మెదడులోని కణితులు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా ఇతర చిత్తవైకల్యం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.

ప్రమాద కారకాలు

జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి నా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

• మెదడు గాయం (ఉదా. శస్త్రచికిత్స, తల గాయం)
• స్ట్రోక్
• అధిక మద్యపానం
• తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత (MCI) కు ప్రమాద కారకాలు అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) మరియు మధుమేహం
• తక్కువ స్థాయి విద్య, శారీరక మరియు మానసిక క్రీడలు మరియు సాంఘికీకరణ ఉన్న వ్యక్తులు
• APOE (అపోలిపోప్రొటీన్ E) జన్యు పరివర్తన ఉన్నవారు కూడా మెమరీ సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు

డ్రగ్స్ & మెడిసిన్స్

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?

• మొదట, వైద్యుడు ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాల వాడకం, ఆహారం, గత వైద్య సమస్యలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యంతో సహా వ్యక్తి యొక్క వైద్య చరిత్ర గురించి సమాచారాన్ని సేకరిస్తాడు. సరైన రోగ నిర్ధారణ ఈ వివరాలను ఖచ్చితంగా సేకరించడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, డాక్టర్ వ్యక్తి గురించి ఒక కుటుంబ సభ్యుడిని కూడా అడగవచ్చు.
• రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలు వైద్యుడికి ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే సహాయపడతాయి.
• మానసిక సామర్థ్య పరీక్షలు కూడా ఉన్నాయి (జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలు, సమస్య పరిష్కారం, సంఖ్యా మరియు భాష).
• మెదడు CT స్కాన్ కారణాన్ని కనుగొనడానికి వైద్యులకు సహాయపడుతుంది. స్కాన్ వయస్సుకు సంబంధించిన మెదడులో సాధారణ మార్పుల సంకేతాలను కూడా చూపిస్తుంది. మెదడులో ఇంకా ఏమైనా మార్పులు ఉన్నాయా అని చూడటానికి తరువాతి తేదీలో స్కాన్ చేయవలసి ఉంటుంది.

జ్ఞాపకశక్తి లోపాలకు చికిత్సలు ఏమిటి?

• చికిత్స యొక్క రకాన్ని కారణాన్ని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. అనేక సందర్భాల్లో, చికిత్స కారణాన్ని తిప్పికొడుతుంది. ఉదాహరణకు, మందుల వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం drug షధ మార్పు ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. పోషకాహార లోపం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గకుండా పోషక పదార్ధాలు ఉపయోగపడతాయి. మరియు డిప్రెషన్ చికిత్సకు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, స్ట్రోక్ ఉన్న రోగులకు, వారి బూట్లు నడవడం లేదా కట్టడం వంటి కొన్ని పనులను ఎలా చేయాలో గుర్తుంచుకోవడానికి చికిత్స వారికి సహాయపడుతుంది.
• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్నవారికి అవసరమైన పరిస్థితులకు ప్రత్యేక చికిత్స. ఉదాహరణకు, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడే మందులు అధిక రక్తపోటుకు సంబంధించిన చిత్తవైకల్యం నుండి మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇంటి నివారణలు

జ్ఞాపకశక్తి లోపాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

కింది జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి:

• మీ ఆసక్తులు లేదా అభిరుచులను పెంచుకోండి మరియు శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ ఉత్తేజపరిచే చర్యలలో పాల్గొనండి.
• శారీరక దృ itness త్వం మరియు వ్యాయామం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సును కాపాడుకోవడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
• మద్య పానీయాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి, ఇది ముఖ్యం లేదా మద్యపానం ఆపడం ఉత్తమం ఎందుకంటే కాలక్రమేణా అధికంగా మద్యపానం చేయడం వల్ల శాశ్వత మెదడు దెబ్బతింటుంది.
• పనులను ప్లాన్ చేయడం చాలా మందికి సహాయకరంగా ఉంటుంది; "చేయవలసిన పనుల" జాబితాను తయారు చేయండి మరియు నోట్‌బుక్‌లు, క్యాలెండర్‌లు మరియు ఇతర మెమరీ సహాయాలను ఉపయోగించండి. తెలిసిన పేర్లు, పాటలు లేదా కవితా పంక్తులు వంటి ఇతర విషయాలను మానసికంగా వివరించడం ద్వారా ప్రజలు దీన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవచ్చు.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.