ఎండోమెట్రియోసిస్ & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

x

నిర్వచనం

ఎండోమెట్రియోసిస్ అంటే ఏమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది గర్భాశయ గోడ (ఎండోమెట్రియం) ను రేఖ చేయవలసిన కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల పెరుగుతుంది మరియు నిర్మించబడుతుంది.

సాధారణ పరిస్థితులలో, మీరు సారవంతమైన కాలాన్ని పొందబోతున్నప్పుడు గర్భాశయ లైనింగ్ కణజాలం చిక్కగా ఉంటుంది.

గర్భస్రావం సంభవించినప్పుడు గర్భాశయానికి అంటుకునే విధంగా ఇది ఒక తయారీగా సంభవిస్తుంది.

ఫలదీకరణం లేకపోతే, చిక్కగా ఉన్న ఎండోమెట్రియం శరీరాన్ని రక్తం రూపంలో తొలగిస్తుంది. బాగా, మీరు మీ కాలం ఉన్నప్పుడు.

మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్, మీరు ఈ వ్యాధిని అనుభవిస్తే, గర్భాశయం వెలుపల పెరిగే గర్భాశయ లైనింగ్ కణజాలం కూడా stru తుస్రావం సమయంలో చిమ్ముతుంది.

అయినప్పటికీ, గర్భాశయంలో కనిపించే సాధారణ కణజాలం వంటి షెడ్ కణజాలం యోని ద్వారా బయటకు రాదు.

షెడ్ ఎండోమెట్రియం యొక్క అవశేషాలు పునరుత్పత్తి అవయవాల చుట్టూ స్థిరపడతాయి.

కాలక్రమేణా, ఈ నిక్షేపాలు మంట, తిత్తులు, మచ్చలు మరియు చివరికి వివిధ రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ తిత్తి అనేది అండాశయాలపై (అండాశయాలు) ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం పెరిగినప్పుడు ఏర్పడే ఒక రకమైన తిత్తి.

ఇది అండాశయంలో పెద్ద ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అది కూడా చుట్టగలదు.

చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి త్వరగా మరియు కచ్చితంగా చికిత్స చేయని ఎండోమెట్రియోసిస్ నుండి పుడుతుంది.

అందుకే ఈ పరిస్థితి ఉన్న కొందరు మహిళలు ఎండోమెట్రియోసిస్ తిత్తులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ తిత్తులు చాలా సంవత్సరాలు మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు stru తుస్రావం తో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది 30 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళల్లో తరచుగా వచ్చే వ్యాధి.

అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాధి ఏ వయస్సు మహిళలలో కూడా సంభవిస్తుంది.

ఆడ సంతానోత్పత్తి సమస్యలు వంటి ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేయవచ్చు.

సంకేతాలు & లక్షణాలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉదరం దిగువ భాగంలో నొప్పి. నొప్పి యొక్క ఎరుపు యొక్క స్థాయి స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతుంది.

అయితే, సాధారణంగా మీరు stru తుస్రావం లేదా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ నొప్పి సాధారణంగా తీవ్రమవుతుంది.

కొంతమంది మహిళలు కడుపు, వెనుక, కాళ్ళ వరకు ప్రసరించే నొప్పి గురించి కూడా ఫిర్యాదు చేస్తారు.

మరికొందరు ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు తిమ్మిరిలా అనిపిస్తాయి మరియు వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలతో కూడి ఉంటాయి.

అదనంగా, ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాల వల్ల నొప్పి కూడా ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం పెరిగే ప్రదేశం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

మూత్ర అవయవాలలో కణజాలం పెరిగితే, మీరు మూత్ర విసర్జన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

పేగులలో కణజాలం పెరుగుతున్నప్పుడు, మీరు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

అండాశయాలు లేదా ఫెలోపియన్ గొట్టాలలో కణజాలం పెరిగినప్పుడు, అది వంధ్యత్వానికి దారితీయవచ్చు.

మీకు నిర్దిష్ట ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• మునుపెన్నడూ లేనప్పటికీ, stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పి అనుభూతి.
• రోజువారీ కార్యకలాపాలు నొప్పితో అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
• సెక్స్ సమయంలో నొప్పి అనుభూతి.
• మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి, మూత్రంలో రక్తం ఉంటుంది లేదా మూత్ర ప్రవాహాన్ని నియంత్రించలేము.
• సంతానోత్పత్తి సమస్యలు, 12 నెలలు ప్రయత్నించిన తరువాత గర్భవతి కావడం లేదు

కారణం

ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు కారణమేమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క ప్రధాన కారణం ఇంకా తెలియదు. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి యొక్క ఆవిర్భావంలో జన్యు, పర్యావరణ మరియు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన అంశాలు పాత్ర పోషించాయని అనుమానిస్తున్నారు.

ఎడోమెట్రియోసిస్‌కు కారణమని అనుమానించబడిన కొన్ని పరిస్థితులు:

1. తిరోగమనం తిరోగమనం

ఎండోమెట్రియల్ కణాలు మరియు యోనిలోకి వృధా చేయవలసిన కణజాలం కూడా గర్భాశయ మరియు ఫెలోపియన్ గొట్టాల వైపు ప్రవహించినప్పుడు రెట్రోగ్రేడ్ stru తుస్రావం లేదా రెండు-మార్గం stru తుస్రావం జరుగుతుంది.

ఈ ఎండోమెట్రియల్ కణాలు కటి అవయవాల కటి గోడలు మరియు ఉపరితలాలతో జతచేయబడతాయి, పెరుగుతాయి, చిక్కగా ఉంటాయి మరియు stru తు చక్రం అంతటా రక్తస్రావం అవుతాయి.

అనేక సందర్భాల్లో, ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు రెట్రోగ్రేడ్ stru తుస్రావం చాలా సాధారణ కారణం.

2. పిండ కణాలలో మార్పులు

పిండ కణాలు కడుపు మరియు కటి కుహరంలో కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కడుపు యొక్క పొర యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చిన్న ప్రాంతాలు ఎండోమెట్రియల్ కణజాలంగా మారినప్పుడు, ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఈస్ట్రోజెన్ అసమతుల్యత అనే హార్మోన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

3. రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇబ్బందుల్లో ఉంటే, ఇది గర్భాశయం వెలుపల పెరిగే ఎండోమెట్రియల్ కణజాలాన్ని గుర్తించి నాశనం చేయలేకపోతుంది.

అందువల్ల, ఎండోమెట్రియోసిస్ పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు.

4. శస్త్రచికిత్స మచ్చలు

మీకు గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స లేదా సిజేరియన్ వంటి శస్త్రచికిత్సలు జరిగితే మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఏర్పడిన శస్త్రచికిత్సా మచ్చను అమర్చడం కణాలు కలిసిపోయేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

5. ఎండోమెట్రియల్ సెల్ సర్క్యులేషన్

ఎండోమెట్రియల్ కణాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్త నాళాలు లేదా కణజాల ద్రవాల ద్వారా తెలియజేయబడినప్పుడు, ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

ప్రమాద కారకాలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

ఎండోమెట్రియోసిస్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాలు:

• ఎప్పుడూ జన్మనివ్వలేదు.
• కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి (తల్లి, అత్త లేదా సోదరి) ఈ వ్యాధి చరిత్ర ఉంది.
• Condition తు రక్తం వైద్య పరిస్థితి ద్వారా నిరోధించబడుతుంది.
• కటి సంక్రమణ కలిగి ఉన్నారు.
• గర్భాశయంలో అసాధారణతలు ఉన్నాయి.
• మీకు 12 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే ముందు మీ మొదటి stru తుస్రావం చేయండి.
• గర్భాశయం, గర్భాశయ లేదా యోనిలో అసాధారణ ఆకారాలు stru తుస్రావం ఆటంకం లేదా నెమ్మదిస్తాయి.

మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే మీరు గర్భం పొందగలరా?

ఎండోమెట్రియోసిస్ పునరుత్పత్తి అవయవాల యొక్క వాపును కలిగిస్తుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ సంతానోత్పత్తి సమస్యలను కలిగించదు.

వరల్డ్ ఎండోమెట్రియోసిస్ రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న 3 లో 1 మంది మహిళలు సంతానోత్పత్తి చికిత్సల సహాయం లేకుండా సాధారణంగా గర్భం పొందవచ్చు.

అయితే, ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క తీవ్రతపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది తగినంత భారీ దశలో ఉంటే, అది ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌కు చేరుకోలేని విధంగా గుడ్డు కణాన్ని కదిలించేలా చేస్తుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ పరిస్థితులతో ఉన్న మహిళలు త్వరగా గర్భం పొందే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత గర్భాశయ సంతానోత్పత్తి మందులను మామూలుగా తీసుకోండి.
• కృత్రిమ లేదా గర్భాశయ గర్భధారణ (IUI) చేస్తోంది.
• పరిస్థితి తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉంటే ఐవిఎఫ్ ప్రోగ్రామ్ చేయడం.

మందులు & మందులు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణ ఎలా?

వ్యాధిని గుర్తించినట్లే, మీరు మీ వైద్యుడికి అనుభవిస్తున్న లక్షణాలను వివరంగా వివరించమని అడుగుతారు. నొప్పి యొక్క స్థానం మరియు నొప్పి సంభవించినప్పుడు ఉంటుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ పరీక్షల శ్రేణిని ఆదేశించవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణకు వైద్యులు తరచుగా చేసే కొన్ని పరీక్షలు:

a. కటి పరీక్ష

కటి పరీక్షలో, కటిలో అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ మీ చేతులు లేదా శారీరక శక్తిని ఉపయోగిస్తారు. పునరుత్పత్తి అవయవాలపై తిత్తి లేదా గర్భాశయం వెనుక భాగంలో గాయం వంటివి.

బి. అల్ట్రాసౌండ్

శరీరం లోపలి చిత్రాలను రూపొందించడానికి అల్ట్రాసౌండ్కు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ ధ్వని తరంగాలు అవసరం.

ఈ సాధనం ద్వారా, ఎడోమెట్రియోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న తిత్తులు వైద్యులు గుర్తించగలరు.

సి. లాపరోస్కోపీ.

పై చికిత్సలు మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించలేకపోతే, లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సా విధానంతో కడుపు లోపలి వైపు చూడాలని సర్జన్ సిఫారసు చేస్తుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

ఇప్పటి వరకు, ఈ పరిస్థితికి కారణం తెలియదు, కాబట్టి ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు ఖచ్చితమైన చికిత్స కూడా ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు.

ప్రస్తుతం ఉన్న చికిత్స సాధారణంగా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం, అసాధారణ ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం యొక్క పెరుగుదలను మందగించడం, సంతానోత్పత్తిని పెంచడం మరియు లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మాత్రమే.

సాధారణంగా, ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి

బాధాకరమైన stru తు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి NSAID రకం నొప్పి నివారణను తీసుకోవచ్చు.

మీరు ఈ మందులను store షధ దుకాణం లేదా ఫార్మసీలో డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా పొందవచ్చు.

అయినప్పటికీ, తేలికపాటి నొప్పికి మందుల నుండి తీవ్రమైన నొప్పి నివారణ వరకు నొప్పి నివారణలు వివిధ స్థాయిలలో వస్తాయని గమనించాలి.

హెవీ స్కేల్ పెయిన్ రిలీవర్ల వాడకం డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఉండాలి ఎందుకంటే అవి అధికంగా మరియు ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినట్లయితే అవి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

2. హార్మోన్ చికిత్స

ఈ వ్యాధి లక్షణాల వల్ల నొప్పిని తగ్గించడంలో లేదా తొలగించడంలో హార్మోన్ చికిత్స కొన్నిసార్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అయితే, ఈ పరిస్థితికి హార్మోన్ థెరపీ శాశ్వత చికిత్స కాదు.

మీరు చికిత్సను ఆపివేసిన తర్వాత ఈ వ్యాధి లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని హార్మోన్ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

a. హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం

కుటుంబ నియంత్రణ మాత్రలు,పాచ్, లేదా యోని రింగ్ ప్రతి నెలా ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం గట్టిపడటాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది మహిళలు హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మందులను ఉపయోగించినప్పుడు తేలికైన మరియు తక్కువ కాలాలను నివేదిస్తారు.

బి. ప్రొజెస్టిన్ థెరపీ

గర్భనిరోధక ఇంప్లాంట్లు లేదా ఇంజెక్షన్లు వంటి ప్రొజెస్టిన్ హార్మోన్లను మాత్రమే కలిగి ఉన్న చికిత్సలు ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి.

సి. దానజోల్

ఈ చికిత్స ఎండోమెట్రియల్ కణజాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

అండాశయం ఉత్తేజపరిచే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించడం మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం ఈ ఉపాయం.

అయినప్పటికీ, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే ఈ చికిత్స సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది పిండానికి హాని కలిగించే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

3. ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స

పైన పేర్కొన్న వివిధ చికిత్సలు సరైన పని చేయకపోతే ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స చివరి వైద్య చర్య.

శస్త్రచికిత్స ఈ వ్యాధిని నయం చేయలేనప్పటికీ, కనీసం అది మీకు అనిపించే ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలను నియంత్రించగలదు.

ఎండోమెట్రోసిస్ శస్త్రచికిత్స యొక్క కొన్ని రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

లాపరోస్కోపిక్ ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స

ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స అనేది ఈ వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ ప్రక్రియ.

కణజాలం నాశనం చేయడానికి వేడి లేదా లేజర్ ఉపయోగించి కడుపులో ఉన్న తిత్తులు లేదా మచ్చ కణజాలాలను తొలగించడం ద్వారా లాపరోస్కోపీని నిర్వహిస్తారు.

ఆపరేషన్ పూర్తయిన తర్వాత, కోత కొన్ని కుట్టులతో మూసివేయబడుతుంది.

కోతలు చిన్నవి, కాబట్టి లాపరోస్కోపీ ప్రభావం చాలా బాధాకరమైనది కాదు.

నిజానికి, కొంతమంది రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత అదే రోజు ఇంటికి వెళ్ళవచ్చు.

లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స దాని నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఎప్పుడైనా ఎప్పుడైనా పునరావృతమవుతాయి.

గర్భాశయాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స మరియు oph ఫొరెక్టోమీ శస్త్రచికిత్స ఉత్తమ చికిత్సలు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్సలు రెండూ గర్భాశయాన్ని తొలగించడం.

ఎండోమెట్రియోసిస్ శస్త్రచికిత్స మళ్లీ గర్భవతి అయ్యే ఆలోచన లేని మహిళలకు మాత్రమే జరుగుతుంది.

అయినప్పటికీ, సంభవించే సమస్యల ప్రమాదం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అందువల్ల, మీరు శస్త్రచికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యల నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

ఇంటి నివారణలు

కొన్ని సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇంటి నివారణలు:

1. ఆహారం తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పిని పరిష్కరించడానికి మరియు సహాయపడటానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఒక మార్గం.

ఎరుపు మాంసం మెనుకు బదులుగా కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

కూరగాయలు మరియు పండ్లలో విటమిన్లు మరియు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి మంచివి.

కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు, ట్యూనా, సాల్మన్, సార్డినెస్ లేదా గుడ్లు వంటి అధిక ఒమేగా -3 కంటెంట్ ఉన్న మెనూని ఎంచుకోండి.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

తరచుగా నొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులు నొప్పి నిజంగా తీవ్రమవుతుందనే భయంతో వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడరు.

వాస్తవానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అనేది ఎండోమెట్రియోసిస్ కారణంగా stru తు నొప్పికి చికిత్స మరియు తగ్గించే మార్గం.

ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలకు వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శరీర అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ.
• శరీరంలోని వ్యవస్థకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నిర్వహించండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
• మెదడులో ఎండార్ఫిన్‌లను ట్రిగ్గర్ చేయండి, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు చేసే మహిళలు ఇష్టపడతారని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుందిజాగింగ్, ఏరోబిక్స్ మరియు సైక్లింగ్ ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.

3. ఒత్తిడిని నివారించండి

ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ వ్యాధి లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మారతాయి. దాని కోసం, మీరు ఒత్తిడి మరియు అంతర్గత ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవాలి.

ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించే విశ్రాంతి విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడే సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకొని, నెమ్మదిగా మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోవడం మీరు సులభంగా ప్రయత్నించగల విశ్రాంతి పద్ధతి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలను తొలగించడానికి ఉపయోగించే ఇతర పద్ధతులు:

• ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి లేదా కండరాలను సడలించడానికి కండరాల సడలింపు.
• సరళమైన యోగా కదలికలు చేయడం వల్ల కటి మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి మాదిరిగా, ఈ వ్యాధి ఉన్న స్త్రీ తన శరీరాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు అనుభూతి చెందుతున్న ఏవైనా లక్షణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పుతో దీన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

జీవనశైలి మార్పులు సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే, మరిన్ని పరీక్షలు మరియు తగిన చికిత్సా ఎంపికలను పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.