మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ నిర్ధారణ యొక్క ప్రభావం, హాని కాదా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్రస్తుతం, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా శ్రద్ధ అవసరమని చాలామంది గ్రహించారు. రుజువు ఏమిటంటే, ఎక్కువ మంది ప్రజలు మనస్తత్వవేత్తలను లేదా ఆరోగ్య సౌకర్యాలను ఒత్తిడికి మరియు నిరాశకు గురైనప్పుడు చూస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది తమ సొంత మానసిక ఆరోగ్య నిర్ధారణలను కూడా నిర్వహిస్తారు, అవి ఖచ్చితంగా ఖచ్చితమైనవి కావు. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు, చాలా మంది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్వయంగా నిర్ధారిస్తారు.

మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ-నిర్ధారణ, వాస్తవానికి మంచి లేదా చెడు, ఏమైనప్పటికీ?

సాధారణంగా, స్వీయ-నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. కారణం, కొన్నిసార్లు మీ కోసం మీరు మాత్రమే గ్రహించగల అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇంతలో, ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమి జరుగుతుందో గురించి మరింత తెలుసుకోకుండా కొన్నిసార్లు ఉపరితలం మాత్రమే తెలుసు.

మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ-నిర్ధారణ మీకు అసాధారణమైన ఏదో జరుగుతోందని మీకు తెలుసునని సూచిస్తుంది. ఇది మంచిది, అయితే, మీరు స్వీయ నిర్ధారణలోనే ఆగకూడదు.

వాస్తవానికి, మీ మానసిక ఆరోగ్యం నిజంగా ప్రభావితమైందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, స్వీయ-నిర్ధారణ ప్రారంభంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. భవిష్యత్తులో, మీరు చేస్తున్న ప్రొఫెషనల్ వైద్య నిపుణుడిని మీరు వెంటనే చూడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని చూడటానికి వెళ్ళవచ్చు.

ఇంతలో, స్వీయ-నిర్ధారణ తరచుగా అవసరమైన రోగ నిర్ధారణగా తప్పుగా అర్ధం అవుతుంది. దీని అర్థం, ఇది చేసిన తర్వాత, మీరు నిపుణుల సహాయం లేకుండా వెంటనే చికిత్స చేయటానికి ఇష్టపడవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ ప్లాట్ మీకు అపాయం కలిగించే లేదా కనీసం మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది.

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం స్వీయ-నిర్ధారణ నైపుణ్యాలను దుర్వినియోగం చేయడం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు

మీ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి స్వీయ-నిర్ధారణ మంచి ప్రారంభ స్థానం అయినప్పటికీ, సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే అది కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్వీయ-నిర్ధారణ యొక్క మూలం కారణంగా సంభవించే రెండు ప్రమాదాలు క్రిందివి.

1. తప్పుగా నిర్ధారణ

సైకాలజీ టుడేలో ప్రచురించబడిన ఒక కథనం, స్వీయ-నిర్ధారణ సమయంలో కనిపించే లక్షణాలను ఒక నిర్దిష్ట మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతకు సంకేతంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ లక్షణాలు అనేక రకాల మానసిక అనారోగ్యాలకు లేదా ఇతర శారీరక రుగ్మతలకు సంకేతంగా ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, మీ మనోభావాలు తరచూ మారుతున్నాయని మీకు అనిపించవచ్చు. అప్పుడు, మీరు పరిస్థితి యొక్క స్వీయ-నిర్ధారణను నిర్వహిస్తారు మరియు మీకు మానిక్ డిప్రెషన్ రూపంలో మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత ఉందని భావిస్తారు. వాస్తవానికి, స్థిరమైన మానసిక స్థితి మరొక మానసిక రుగ్మతకు సంకేతంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు తీవ్రమైన నిరాశ లేదా సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం.

మీరు స్వీయ-నిర్ధారణ వద్ద ఆగి, వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, మీరు మరింత ముఖ్యమైన వివరాలను కోల్పోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చేసే స్వీయ-నిర్ధారణ నుండి, మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు లేదా చికిత్సలు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. ఈ రెండూ సరిపోతాయి మరియు తగినవి అని మీకు అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు మీరే నిర్ణయించుకునే పరిష్కారం తప్పుదారి పట్టించే అవకాశం ఉంది.

అందువల్ల, మీరు మరింత రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్య నిపుణుల వద్దకు వెళితే మంచిది. మీరు అనుభవిస్తున్న మానసిక ఆరోగ్యం నుండి సమస్యలను త్వరగా కనుగొనడానికి మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడికి సహాయపడటానికి మీరు చేసిన స్వీయ-నిర్ధారణ ఫలితాలను మీరు పేర్కొనవచ్చు.

2. తప్పు నిర్వహణ

మీరు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్వయంగా నిర్ధారిస్తే, ఇది మీ మందులలో తప్పులకు దారితీస్తుంది. చికిత్స ఎల్లప్పుడూ మందులను ఉపయోగించడం గురించి కాదు, కానీ మీరు చేస్తున్న చికిత్స పద్ధతి గురించి కూడా ఉంటుంది.

మీరు చేసే చికిత్స మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. అయితే, చికిత్స మీకు హానికరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, స్వీయ-నిర్ధారణ ఫలితాల నుండి, మీరు అనుభవిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటారు అతిగా తినడం రుగ్మత,అతిగా తినడం యొక్క భాగాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ఉపవాసం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు.

వాస్తవానికి, మీకు నిజంగా ఈ పరిస్థితి ఉందా లేదా అనేది మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అందువల్ల, మీరు నిజంగా ఒక వైద్య నిపుణుడిని చూడాలి ఎందుకంటే మీ పరిస్థితి మీరు పరిశీలించిన ఒకటి లేదా రెండు లక్షణాల నుండి కాకుండా పూర్తిగా పరిశీలించబడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించినట్లయితే, మీ పరిస్థితిని సరిగ్గా మరియు తగిన విధంగా పరిష్కరించవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని స్వీయ నిర్ధారణ తర్వాత తీసుకోవలసిన చర్యలు

మీ స్వీయ నిర్ధారణ వద్ద ఆగిపోయే బదులు, మీకు నిజంగా మానసిక విచ్ఛిన్నం ఉందా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి, లేదా అది మీకు ఉన్న భయం మరియు ఆందోళన.

• మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు స్వీయ-నిర్ధారణ చేసిన తర్వాత ఇది మొదటి ఎంపిక. నిపుణులు మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు.
• తోటివారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం. మానసిక రుగ్మతలు అని మీరు అనుమానించిన లక్షణాల గురించి మీరు స్నేహితుడితో "మాట్లాడితే" ఫర్వాలేదు. మీ స్నేహితుడు కూడా దీన్ని అనుభవిస్తాడు మరియు ఈ లక్షణాలు తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదని తేలింది.
• మీరు కనుగొన్న లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి స్వీయ నిర్ధారణ చేస్తున్నప్పుడు, మరింత సమాచారాన్ని త్రవ్వటానికి ప్రయత్నించండి. కేవలం ఒక కథనాన్ని చదవవద్దు, కానీ మీ రోగ నిర్ధారణకు తోడ్పడే ఆరోగ్య పత్రికల కోసం చూడండి.