మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటి?

మీరు క్రమం తప్పకుండా రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం, నోరు కడగడం, నాలుక బ్రష్ చేయడం మరియు దంత ఫ్లోస్ వాడటం (దంత పాచి), దాన్ని కొనసాగించండి. నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను పాటించే అలవాటు జీవితాంతం కొనసాగించాలి. కానీ మీరు పంటి నొప్పికి కారణమయ్యే పానీయాలు మరియు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా పరిహారం ఇస్తే చాలా మంచిది. మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించాలి?

పంటి నొప్పికి కారణమయ్యే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మానుకోవాలి

తరచుగా మీరు ఇప్పటివరకు తినే ఆహారం మరియు పానీయాల గురించి మీకు తెలియదు, ఇది మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు తప్పించవలసినది. పంటి ఎనామెల్‌పై దాడి చేయడం ద్వారా ఫలకాలు పళ్ళను దెబ్బతీసే అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి.

ముందుజాగ్రత్తగా, పంటి నొప్పికి కారణమయ్యే అనేక రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలను పరిగణించండి:

1. పుల్లని మిఠాయి

మిఠాయిలు నివారించడానికి ఆహారంగా మొదటి స్థానంలో ఉండటంతో పాటు పంటి నొప్పి మరియు కావిటీస్ రావడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

కానీ ఇది మీ పళ్ళను దెబ్బతీసే చక్కెర చక్కెర మిఠాయి మాత్రమే కాదని తేలుతుంది. పుల్లని మిఠాయి కూడా చాలా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

దాదాపు అన్ని రకాల పుల్లని మిఠాయిలలో దంతాల బయటి పొర అయిన ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేసే అధిక ఆమ్ల పదార్థం ఉంటుంది. విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, పుల్లని మిఠాయి తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల నష్టాన్ని నివారించలేము - ఇది మరింత దిగజారుస్తుంది.

మీ దంతాల ఎనామెల్ ఇప్పటికే విరిగిపోయినట్లయితే, మీ పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల అది మరింత క్షీణిస్తుంది.

అదనంగా, పుల్లని మిఠాయి సాధారణంగా నమిలే ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది మీ దంతాలకు ఎక్కువసేపు గ్రహించకుండా అంటుకుంటుంది. ఈ పుల్లని గమ్‌కు అంటుకునే అవశేషాలు ఫలకాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే మీ దంతాల వద్ద తినడానికి కారణమవుతాయి.

2. సోడా

సోడా పానీయాలలో చాలా ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది, ఇది ఆహారం మరియు పానీయంగా ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది నివారించాలి అలాగే కావిటీస్కు కారణం.

అదనంగా, సోడా యొక్క స్వభావం మీ నోటిని ఎండిపోతుంది. పొడి నోటి పరిస్థితులు చెడు బ్యాక్టీరియాకు దంతాలను దెబ్బతీసే చర్యను మరింతగా పెంచే క్షేత్రం.

కోలా వంటి సోడా మరియు ఇతర ముదురు రంగు పానీయాలు కూడా మీ దంతాల సహజ రంగును నాశనం చేస్తాయి. ప్రభావం, మీ దంతాలు ముదురు మరియు మందంగా కనిపిస్తాయి.

సోడా తాగిన తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల క్షయం వేగవంతం అవుతుంది. మీ దంతాలపై ఇంకా చిక్కుకున్న పానీయం యొక్క అవశేషాలను వదిలించుకోవడానికి మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం మరియు చాలా నీరు త్రాగటం మంచిది.

3. ఐస్ క్యూబ్స్

చాలా మందికి శీతల పానీయం ముగించేటప్పుడు ఐస్ క్యూబ్స్ నమలడం ఒక అభిరుచి. అయితే, ఈ అలవాటు నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యానికి చెడ్డది. మంచును నమలడం దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుందని, దంతాలు మరింత సున్నితంగా మరియు పగుళ్లు లేదా పగుళ్లకు గురవుతాయని అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ పేర్కొంది.

మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారం మాత్రమే కాదు, కఠినమైన ఐస్ క్యూబ్స్‌ను నమలమని బలవంతం చేయడం వల్ల మీ దంతాలు వదులుగా మరియు తొలగిపోయే అవకాశం ఉంది.

4. ఎండిన పండు

పేరు పండు అయినప్పటికీ, పొడి పండు తాజా పండ్ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎండిన ఎండుద్రాక్ష, నేరేడు పండు, ప్రూనే, సుల్తానా మరియు ఇతర పండ్లు చాలా తీపి ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు జిగటగా ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఎండిన పండ్లు కూడా పంటి నొప్పికి కారణమయ్యే ఆహారంగా మారవచ్చు.

పండు దంతాల మధ్య చిక్కుకొని బ్యాక్టీరియాకు మృదువైన ఆహారంగా మారుతుందని తోసిపుచ్చకండి. కాలక్రమేణా పేరుకుపోయే టూత్ ఫలకం పంటి నొప్పి మరియు కుహరాలను కూడా చేస్తుంది.

ఎండిన పండ్లను తిన్న తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి లేదా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఆ తరువాత, మీ దంతాలను బ్రష్ చేసి శుభ్రపరచండి దంత పాచి దంతాల అంతరంలో ఎక్కువ పండ్లు చిక్కుకోకుండా చూసుకోవాలి.

5. బంగాళాదుంప చిప్స్

బంగాళాదుంప చిప్స్‌ను పనిలో లేదా ఇంట్లో ఇష్టమైన చిరుతిండిగా తయారుచేయడం ఎవరు ఇష్టపడరు? కొంతమందికి మెయిన్‌స్టే అల్పాహారం కావడంతో, మీకు పంటి నొప్పి వచ్చినప్పుడు తప్పించాల్సిన ఆహారాలలో బంగాళాదుంప చిప్స్ కూడా ఒకటి.

పిండి పదార్ధం దీనికి కారణం, ఇది తరువాత చక్కెరగా మారుతుంది మరియు దంతాలలో వదిలివేయవచ్చు మరియు తరువాత ఫలకంపై బ్యాక్టీరియాను తింటుంది. అప్పుడు, బంగాళాదుంప చిప్స్ నుండి ఆమ్ల ఉత్పత్తి కొంతకాలం స్థిరపడుతుంది.

6. బిస్కెట్లు

మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు బిస్కెట్ వంటి స్నాక్స్ కూడా ఒక కారణం మరియు ఆహారాలు నివారించవచ్చు. ఇందులో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చక్కెరగా మారి నోటిలోని బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారతాయి.

మీరు నమలడం మరియు మెత్తగా మారే బిస్కెట్లు కూడా మీ దంతాల మధ్య నిర్మించగలవు.

7. les రగాయలు

Pick రగాయలు ఒక పరిపూరకరమైన ఆహారం, భారీ భోజనం సమయంలో మీకు తాజాగా ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు తరచుగా కోరుకుంటారు. Pick రగాయ వెనిగర్ యొక్క పుల్లని రుచి మీ ఆకలిని కూడా పెంచుతుంది.

ఏదేమైనా, 2004 లో UK లో రెండు వేలకు పైగా విద్యార్థులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే పంటి నొప్పికి pick రగాయలు ప్రధమ కారణమని తేలింది.

8. తెల్ల రొట్టె

తెల్ల రొట్టె మిఠాయిల వలె ప్రమాదకరమైనదిగా మారుతుంది. వైట్ బ్రెడ్ యొక్క కంటెంట్ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉండటం వలన లాలాజలం చక్కెరగా మారుతుంది.

దంతాలలో చిక్కుకున్నప్పుడు, మిగిలిన నమిలిన రొట్టె బ్యాక్టీరియాను గూటికి ఆహ్వానించి గుణించాలి.

కాలక్రమేణా బ్యాక్టీరియా కుహరాలను కలిగిస్తుంది మరియు పదునైన నొప్పిని సృష్టిస్తుంది. తెల్ల రొట్టె వినియోగం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి ఎందుకంటే ఇది తప్పించుకోవలసిన ఆహారాలలో మరియు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు కారణాలు.

9. కాఫీ

చాలా మంది ఇష్టపడే పానీయం కావడంతో, మీరు కూడా కాఫీ పానీయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది మరకలను వదిలి పళ్ళను పసుపుగా మార్చగలదు. కాఫీ కూడా పంటి నొప్పికి కారణమయ్యే పానీయం అని తేలుతుంది. మీ దంతాలకు అంటుకునే కాఫీ మరకలు ఆహార కణాలతో పాటు బ్యాక్టీరియాను కూడా ఆకర్షిస్తాయి.

10. ఆల్కహాల్

పూర్తిగా పీల్ చేయండి శరీరంపై ఆల్కహాల్ ప్రమాదాల యొక్క నిజమైన ప్రభావాలు: గుండె మరియు మూత్రపిండాలకు నష్టం నోరు పొడిగా మరియు నిర్జలీకరణంగా మారుతుంది. వాస్తవానికి, ఆహార శిధిలాల నుండి తనను తాను శుభ్రపరచడానికి మరియు నోటిలోని మృదు కణజాలాలను చికాకు మరియు సంక్రమణ నుండి రక్షించడానికి నోటికి లాలాజలం అవసరం.

పొడి నోరు వ్యాధికి మూలం ఎందుకంటే ఇది సూక్ష్మక్రిములు వృద్ధి చెందుతుంది. ఈ పరిస్థితి చివరికి చిగుళ్ళ వ్యాధి నుండి నాలుక వరకు దంత క్షయం మరియు ఇతర నోటి ఇన్ఫెక్షన్లతో అనేక సమస్యలకు మూలంగా మారుతుంది.

మీరు తప్పించుకోవలసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను వెంటనే ఆపలేకపోతే మరియు పంటి నొప్పికి కారణమైతే, భాగాలను కొద్దిగా తగ్గించడం ప్రారంభించండి.

అలాగే, మీరు క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకుంటారని మరియు నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉండటానికి చాలా నీరు త్రాగాలి.