మీరు కోల్పోకూడదనుకునే శరీర ఆరోగ్యానికి సున్నం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సున్నం సాధారణంగా ఒక పూరకంగా మరియు సూప్ మరియు కదిలిన నూడుల్స్ వంటి వివిధ ఆహారాలలో రుచిని పెంచేదిగా ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, సుగంధం మరియు రుచి పుల్లని మరియు తాజాగా ఉంటాయి, సున్నం రసాన్ని తరచుగా చేపలలో చేపలుగల వాసన తొలగించేదిగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ అన్నిటితో పాటు, సున్నం శరీరానికి అనేక మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని చాలా మందికి తెలియదు. ఏదైనా, హహ్?

సున్నం గురించి మరింత తెలుసుకోండి

మూలం: డియాకోస్

నారింజలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి సున్నం. సాధారణంగా డెజర్ట్‌లుగా ఉపయోగించే నారింజ మాదిరిగా కాకుండా, సున్నం ఆ విధంగా తినరు. ఈ నారింజను ఎక్కువగా ఆహారంలో కలిపి మరింత రుచికరంగా లేదా నేరుగా తినకుండా తాజా పానీయంగా తయారు చేస్తారు.

లాటిన్ పేరు కలిగిన నారింజసిట్రస్ ఆరంటిఫోలియా ఇండోనేషియాలోని వివిధ ప్రాంతాలలో కెలాంగ్సా, పెసెల్, ఆరెంజ్ అలిట్ లేదా లెమౌ నెపి వంటి ఇండోనేషియాలోని వివిధ ప్రాంతాలలో దీనికి చాలా అందమైన పేర్లు ఉన్నాయని తేలింది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ఇప్పటికీ సున్నం లేదా నిమ్మకాయ కోసం సున్నం పొరపాటు చేస్తారు. నిజానికి, సున్నాలు మరియు నిమ్మకాయలు సున్నాల నుండి వివిధ రకాల నారింజ.

కొద్దిగా అంటుకునే చిట్కాతో కొద్దిగా అండాకారంగా ఉండే నిమ్మకాయ కంటే సున్నం ఆకారంలో ఉంటుంది. అప్పుడు, సున్నం ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది, నిమ్మ ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగులో ఉంటుంది. సున్నం పండు యొక్క రంగు పసుపు రంగులోకి మారినప్పటికీ, ప్రజలు సాధారణంగా ఈ పండు పచ్చగా ఉన్నప్పుడు దాని ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు.

ఇది సున్నం అయితే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన నారింజ రంగు సున్నంతో దాని రంగు మరియు ఆకారం కారణంగా తరచుగా గందరగోళం చెందుతుంది. అయితే, మీరు వాటిని చూసినప్పుడు, సున్నాలు పరిమాణంలో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, అయితే సున్నాలు సాధారణంగా టేబుల్ టెన్నిస్ బంతి పరిమాణం.

సున్నం యొక్క రంగు చాలా ముదురు, అకా ముదురు ఆకుపచ్చ. సున్నం చాలా తేలికైనది మరియు కొన్నిసార్లు కొద్దిగా పసుపు రంగులో ఉంటుంది. తాకినప్పుడు, సున్నం పై తొక్క యొక్క ఉపరితలం చాలా సున్నితంగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది, అయితే సున్నం యొక్క చర్మం కఠినమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని చుట్టూ చిన్న, మందమైన గడ్డలు ఉంటాయి.

సున్నం యొక్క పోషక కంటెంట్

సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలను చర్చించే ముందు, మీరు దాని పోషక పదార్థాలను ముందుగానే తెలుసుకోవాలి. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి వచ్చిన డేటా ఆధారంగా, 100 గ్రాముల సున్నంలో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

సూక్ష్మపోషకాలు

• శక్తి (శక్తి): 44 కేలరీలు
• ప్రోటీన్ (ప్రోటీన్): 0.5 గ్రాములు
• కొవ్వు (కొవ్వు): 0.2 గ్రాములు
• కార్బోహైడ్రేట్లు (CHO): 10.0 గ్రాములు
• ఫైబర్ (ఫైబర్): 0.4 గ్రాములు
• యాష్ (ASH): 0.4 గ్రాములు

ఖనిజ

• కాల్షియం (Ca): 18 మిల్లీగ్రాములు
• భాస్వరం (పి): 22 మిల్లీగ్రాములు
• ఐరన్ (ఫే): 0.2 మిల్లీగ్రాములు
• సోడియం (నా): 3 మిల్లీగ్రాములు
• పొటాషియం (కె): 108.9 మిల్లీగ్రాములు
• రాగి (క్యూ): 0.06 మిల్లీగ్రాములు
• జింక్ (Zn): 0.1 మిల్లీగ్రాము
  

విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు

• బీటా కెరోటిన్ (కెరోటిన్స్): 23 మైక్రోగ్రాములు
• మొత్తం కెరోటిన్ (రీ): 4 మైక్రోగ్రాములు
• థియామిన్ (విటి. బి 1): 0.01 మైక్రోగ్రాములు
• రిబోఫ్లేవిన్ (విటి. బి 2): 0.03 మైక్రోగ్రాములు
• నియాసిన్ (నియాసిన్): 0.2 మైక్రోగ్రాములు
• విటమిన్ సి (విటమిన్ సి): 20 మైక్రోగ్రాములు

శరీరానికి సున్నం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, శరీరానికి నీరు ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. మానవ శరీర కూర్పులో 70 శాతం నీరు ఉంటుంది. శరీరానికి ద్రవాల అవసరాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు, శరీరంలో స్థిరపడే విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి నీరు పనిచేస్తుంది అలాగే కార్యకలాపాలకు శక్తి లభ్యతకు తోడ్పడుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడరు, సాధారణంగా పెద్ద పరిమాణంలో ఇది రుచిగా పరిగణించబడుతుంది. బదులుగా, వారు రసం, టీ లేదా పాలు వంటి రుచినిచ్చే పానీయాలు తాగడానికి ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, ఈ పానీయాలలో కొన్ని అదనపు స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అధిక కేలరీల తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి.

మీకు సాదా నీరు కూడా నచ్చకపోతే, మీ పానీయంలో సున్నం రసం జోడించడం ద్వారా ఈ అలవాటును మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మరింత రుచికరమైన రుచిని కలిగించడంతో పాటు, సున్నం రసం కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

1. చర్మాన్ని చైతన్యం నింపండి

కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు తమ ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని మరియు ముఖం యవ్వనంగా కనిపిస్తాయని పేర్కొనవచ్చు. అయితే, మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు నిజంగా అదృష్టం ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

చర్మ సౌందర్యానికి చికిత్స చేయడానికి సహజమైన పదార్థాలలో సున్నం ఒకటి. కారణం, సున్నంలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, కొల్లాజెన్‌ను బలోపేతం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. అందుకే, సున్నం నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, చైతన్యం నింపుతాయి.

బదులుగా, మీ చర్మంపై నేరుగా సున్నం రసం రుద్దడం మానుకోండి. సున్నం రసం వేసిన తరువాత ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మి ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్‌కు కారణమవుతుంది.

ఫైటోఫోటోడెర్మాటిటిస్ అంటే కొన్ని రకాల మొక్కలలోని రసాయనాలు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు వడదెబ్బ లేదా మంటను కలిగిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, చర్మం ప్రాంతం ఎరుపు, దురద మరియు వేడిగా కనిపిస్తుంది.

2. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ

సున్నం రసం ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు లాలాజలం (లాలాజలం) ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అదనంగా, సున్నం రసంలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.

మీరు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే, సున్నం యొక్క ఆమ్ల స్వభావం మీ ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కడుపులోని ఆహార వ్యర్థాలను మరింత తేలికగా క్రిందికి నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ నారింజ పెసెల్ రసం నుండి నీరు తీసుకోవడం కూడా మలం మరింత సజావుగా పాస్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

విటమిన్ సి మరియు సున్నంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కంటెంట్ మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఫ్లూ, జలుబు వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, విటమిన్ సికి దోహదం చేసే సున్నం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా వ్యాధి కలిగించే సూక్ష్మజీవులను చంపడానికి ఆరోగ్యకరమైన కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, తద్వారా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు సులభంగా జబ్బు పడకుండా ఉండటానికి సిట్రస్ పండ్లు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

చాలా మంది సున్నం రసం తాగడం వల్ల మీరు సన్నగా తయారవుతారు, అకా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. అయితే, ఇది నిజమా?

సున్నంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క కంటెంట్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు తక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పెసెల్ నారింజ నుండి వచ్చే విటమిన్ సి కూడా శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

అయితే, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి, బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ పద్ధతిపై మాత్రమే ఆధారపడకపోవచ్చు. బరువు కొద్దిగా తగ్గినప్పుడు మాత్రమే ఈ పద్ధతి మీ ప్రయత్నాలకు సహాయపడుతుంది. మీరు శారీరక శ్రమ చేయాలి, తద్వారా మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మరియు పండ్లు లేదా కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచడం మీకు సహాయపడుతుంది.

5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి

సున్నంలో విటమిన్ సి కంటెంట్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు వారి చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం అవసరం. కారణం, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి కారణమైన ఇన్సులిన్ సరిగా పనిచేయదు.

బాగా, సున్నంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది రక్తంలో చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నిర్వహించవచ్చు.

6. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

సున్నం మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం యొక్క మూలం, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. పొటాషియం సహజంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే లిమోనిన్స్ అనే సున్నంలో సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని కొనసాగుతున్న పరిశోధనలు పరిశీలిస్తున్నాయి.

7. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

రొమ్ములు, s పిరితిత్తులు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి శరీరంలోని ఏ భాగానైనా కణాల అసాధారణ పెరుగుదల ఉన్నప్పుడు క్యాన్సర్ వస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, క్యాన్సర్ కణాలు ఇతర కణజాలాలకు వ్యాపించి ప్రాణాలకు ముప్పు కలిగిస్తాయి.

వాస్తవానికి, సున్నం నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు. దీనికి కారణం సున్నం రసంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కణాల పనితీరును నిర్వహించడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీర కణాల రక్షణను పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

8. తాపజనక వ్యాధులను అధిగమించడం

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు ఇతర ఉమ్మడి వ్యాధులు వంటి కొన్ని తాపజనక లేదా తాపజనక వ్యాధులు, సున్నపు నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా రోగలక్షణ ఉపశమనం తగ్గించవచ్చు. అవును, ఇందులో విటమిన్ సి ఉన్న సున్నం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వివిధ వ్యాధుల నుండి మంట యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తాయి.

విటమిన్ సి యొక్క సరైన తీసుకోవడం పొందే వ్యక్తుల కంటే తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ సి తీసుకునే వారు, ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడే అవకాశం మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని అన్నల్స్ ఆఫ్ ది రుమాటిక్ డిసీజ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

సున్నం రసం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. యురిక్ ఆమ్లం మాంసం, కాలేయం, పుట్టగొడుగులు మరియు కాయలు వంటి అధిక-ప్యూరిన్ ఆహారాల విచ్ఛిన్నం యొక్క ఉప ఉత్పత్తి.

9. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి

నీరు మరియు కెలాంగ్సా రసం యొక్క ఈ మిశ్రమం నిర్జలీకరణాన్ని నివారించే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ పానీయం యొక్క పుల్లని మరియు తాజా రుచి ఖచ్చితంగా మీరు సాదా సాదా నీరు త్రాగటం కంటే ఎక్కువగా తాగడానికి చేస్తుంది.

అయితే, సాధారణంగా మీరు రెస్టారెంట్లు లేదా రెస్టారెంట్లలో తరచుగా ఆర్డర్ చేసే సున్నం రసం పానీయంలో అదనపు చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ రకాన్ని ఎక్కువగా తాగవద్దు. మీరు దీన్ని మీరే తయారు చేసుకుంటే మంచిది, కాబట్టి మీరు చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.

సున్నం నుండి పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి

నేరుగా తినడం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, ఎందుకంటే ఇది చాలా పుల్లగా ఉంటుంది. సున్నం ఆహారంలో కలపడం ద్వారా లేదా పానీయం తయారు చేయడం ద్వారా మీరు ఇంకా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. సున్నం ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చాలా మంది సున్నం పిండి వేయడం ద్వారా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, సన్నని పండ్ల ముక్కలతో నేరుగా కలిపినవి కూడా ఉన్నాయి.

ఇప్పుడు, మీరు ఈ నిమ్మరసాన్ని పానీయంలో కలపాలనుకున్నప్పుడు, మీరు పండును బాగా కడగాలి. కారణం, మిగిలిన పురుగుమందుల అవశేషాలు కొన్నిసార్లు పండు యొక్క చర్మానికి అంటుకుంటాయి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, రసాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.

పండును సరిగ్గా శుభ్రం చేసిన తరువాత, దానిని ఎలా కత్తిరించాలో శ్రద్ధ వహించండి. చాలా మంది ఇప్పటికీ సున్నం కటింగ్ తప్పు.

మీకు ఆరెంజ్ జ్యూస్ ప్రెస్ ఉంటే, మీరు సిట్రస్ పండ్లను సగానికి తగ్గించవచ్చు. మామిడిని కత్తిరించడం కాకుండా, నారింజను కత్తిరించడం షూట్ యొక్క వ్యతిరేక దిశలో ఉండాలి. ఇది మీకు ఎక్కువ రసం పొందడం సులభం చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, సిట్రస్ రసాన్ని పిండేయడానికి మీకు సాధనం లేకపోతే, మీరు పండును సగానికి తగ్గించకూడదు. ఉపాయం కేలాంగ్సా రెమ్మల దిశలో కత్తిరించడం. అయితే, వైపులా మాత్రమే, కనీసం 4 లేదా 5 ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఆ తరువాత, మీరు ఈ కెలాంగ్సా రసాన్ని మరింత తేలికగా పిండి చేయవచ్చు.

సున్నం నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది

సున్నం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే అది మీ శరీరం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శరీరాన్ని పోషించుకునే బదులు, పెద్ద మొత్తంలో సున్నం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

బాగా, నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని సమస్యలు:

1. కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపించండి

ఈ అలిట్ నారింజలో ఇతర సిట్రస్ పండ్ల కంటే ఎక్కువ సిట్రిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఈ ఆమ్లం శరీరంలో మంట మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, మీ జీర్ణ అవయవాలు చెదిరిపోతాయి.

తేలికపాటి సందర్భాల్లో, సున్నపు నీరు త్రాగటం వంటి ఆమ్ల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు పూతల వస్తుంది. అయినప్పటికీ, సున్నితమైన జీర్ణక్రియ ఉన్నవారిలో, సున్నం ఆమ్లం కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు పూర్తి అనుభూతి, వికారం మరియు తరచుగా బెల్చింగ్ వంటివి.

ఈ కారణంగా, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు, GERD లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ఆమ్ల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి, తద్వారా లక్షణాలు కనిపించవు లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. కడుపు పూతలకి కారణమవుతున్నందున మీ కడుపు ఇంకా ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఈ పానీయం తినడం మానుకోండి.

2. దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది

తీపి ఆహారం దంతాల శత్రువు అని చాలా మందికి తెలుసు. కానీ వాస్తవానికి, ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కూడా దంత ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మిన్నెసోటా డెంటల్ అసోసియేషన్ దంతాల ఎనామెల్ ను సున్నం వంటి 4 pH తో ఆహారాలు లేదా పానీయాల నుండి సన్నబడవచ్చు. కోట్లు మరియు మీ దంతాలను రక్షించాల్సిన ఎనామెల్, అది సన్నగా ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా మీ దంతాలను పెళుసుగా చేస్తుంది. అందుకే, మీరు ఎక్కువ పెసెల్ తీసుకుంటే, మీ దంతాలు సులభంగా పోరస్ అవుతాయి.

తద్వారా మీ దంతాలు, నాలుక మరియు నోటికి అంటుకునే ఆమ్లం పోతుంది, నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి లేదా నీరు గార్గ్ చేయాలి.

మీరు ఈ నిమ్మకాయ నీరు త్రాగిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం మానుకోండి. ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి సహాయం చేయడానికి బదులుగా, ఆమ్లం వాస్తవానికి పెరుగుతుంది. టూత్ బ్రష్ నుండి రుద్దడంతో పాటు, ఎక్కువ ఎనామెల్ తొలగించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీరు పళ్ళు తోముకోవాలనుకుంటే సున్నం రసం తాగిన తరువాత కనీసం ఒక గంట వేచి ఉండండి.

x