దగ్గును సరిగ్గా నయం చేయడం ఎలా

దగ్గు అనేది శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన, ఇది శ్వాసకోశాన్ని చికాకు పెట్టే వివిధ పదార్ధాలను వదిలించుకోవడమే. అయినప్పటికీ, నిరంతర దగ్గు అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం. ఈ పరిస్థితి నిజంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు దగ్గుకు చికిత్స చేయగల వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇంటి నివారణలు మరియు సహజ పదార్ధాల నుండి, మందులతో దగ్గు నుండి ఉపశమనం వరకు ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC).

దగ్గును ఎలా నయం చేయాలి

మీరు అనారోగ్యంతో లేనప్పటికీ దగ్గు అనేది మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. అయితే, జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి కొన్ని పరిస్థితుల వల్ల దగ్గు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. అలెర్జీలు, సైనసిటిస్ మరియు ఉబ్బసం ఉన్నవారు వ్యాధి తిరిగి వచ్చినప్పుడు దగ్గును అనుభవించవచ్చు.

దగ్గు కనిపించడం వలన మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది మరియు మీ శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది, తద్వారా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు దెబ్బతింటాయి. కారణం, దగ్గు ఛాతీ నొప్పి కండరాలను చేస్తుంది మరియు గొంతు పొడి మరియు గొంతు అనిపిస్తుంది.

మీరు అనుభవించే దగ్గుతో మీ కార్యకలాపాలు చెదిరిపోకుండా ఉండటానికి, దగ్గును వదిలించుకోవడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను పరిశీలించండి:

1. చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి

మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, వైరస్ శ్లేష్మం లేదా కఫం ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ అదనపు కఫం మీ ముక్కు నుండి మీ గొంతు వెనుకకు ప్రవహిస్తుంది మరియు కఫం దగ్గుకు కారణమవుతుంది.

కఫంతో దగ్గును నయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి చాలా నీరు త్రాగటం. మీరు వెచ్చని నీటిని తీసుకుంటే ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పత్రికలో కార్డిఫ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన క్లినికల్ అధ్యయనం ప్రకారం రైనాలజీ, వెచ్చని ద్రవాలు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు చిక్కగా ఉన్న శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా దగ్గు ఉన్నప్పుడు కఫం మరింత సులభంగా బహిష్కరించబడుతుంది. కఫం మీ వాయుమార్గాలను అడ్డుకోనప్పుడు, మీరు తక్కువ దగ్గుతారు మరియు మీరు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

దగ్గును నయం చేసే ఈ పద్ధతి విశ్రాంతి సమయాన్ని పెంచడంతో పాటుగా ఉంటుంది. ఆ విధంగా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ దగ్గుకు కారణమయ్యే వ్యాధిని మరింత అనుకూలంగా ఆపగలదు.

2. సహజ దగ్గు take షధం తీసుకోండి

దగ్గును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని సహజ దగ్గు నివారణలలో తేనె టీ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధం నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.

అనేక అధ్యయనాలలో, వీటిలో ఒకటి ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్ ఆఫ్ కెనడా అనే జర్నల్ నుండి వచ్చింది, దగ్గు సమయంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే పిల్లలలో దగ్గును నయం చేయడంలో తేనె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సహజ దగ్గు నివారణ కోసం మీరు అల్లం రూట్ లేదా పైనాపిల్ జ్యూస్ వంటి వేడి పానీయాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. పైనాపిల్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మ్యూకోలైటిక్ ఉండే బ్రోమెలైన్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరం విచ్ఛిన్నం కావడానికి మరియు గొంతును నిరోధించే శ్లేష్మాన్ని హరించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి

ఈ పద్ధతి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి వెచ్చని పానీయాలు తాగడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు పీల్చే వెచ్చని నీటి నుండి ఉత్పత్తి అయ్యే ఆవిరి ముక్కులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే స్రావాలను గొంతు వరకు విప్పుటకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా దగ్గు తగ్గుతుంది.

జలుబు వల్ల మాత్రమే కాకుండా, అలెర్జీల వల్ల వచ్చే దగ్గును ఎదుర్కోవటానికి వెచ్చని స్నానాలు ఒక మార్గం. మీరు కూడా దగ్గు సమయంలో జ్వరం ఎదుర్కొంటే స్నానం చేయడానికి అనుమతి లేదని చాలామంది నమ్ముతారు. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మీ ఆరోగ్యానికి ఇంకా ముఖ్యమైనది.

జ్వరంతో పాటు దగ్గును నయం చేసే మార్గంగా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

4. తేమ మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని నిర్వహించండి

పొడి మరియు మురికి గాలి అలెర్జీ రినిటిస్ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఈ అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి దగ్గు. ఉపయోగాలు ప్రయత్నించండి తేమ అందించు పరికరం దగ్గుకు కారణమయ్యే మురికి కణాలు, దుమ్ము మరియు సూక్ష్మక్రిముల నుండి గాలి ప్రసరణను శుభ్రపరిచేటప్పుడు గదిలోని గాలిని తేమగా ఉంచడానికి.

5. ధూమపానం మానేయండి

పొడి గాలి కాకుండా, పెర్ఫ్యూమ్ స్ప్రేలు మరియు సిగరెట్ పొగ కూడా ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, దగ్గు మరింత పెరిగింది.

దగ్గును నయం చేయడానికి ఉత్తమ మరియు శీఘ్ర మార్గం ధూమపానం మానేయడం. అదనంగా, ధూమపానం యొక్క ప్రమాదాలలో ఒకటి సిలియరీ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది మురికి మరియు శ్లేష్మం నుండి lung పిరితిత్తుల గోడలను శుభ్రం చేస్తుంది. అందుకే ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే చురుకైన ధూమపానం చేసేవారు సాధారణంగా దగ్గు లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

6. ఉప్పునీరు గార్గిల్ చేయండి

కఫంతో దగ్గుకు ఉప్పునీటి ద్రావణం సహజమైన y షధంగా ఉంటుంది. దగ్గు నుండి ఉపశమనం కోసం ఒక సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించే మార్గం క్రమం తప్పకుండా (రోజుకు 3-4 సార్లు) గార్గ్ చేయడం.

గొంతు వెనుక భాగంలో ఏర్పడే కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల నోటిలో అంటుకునే బ్యాక్టీరియా మరియు అలెర్జీ కారకాలను శుభ్రం చేయవచ్చు. మీకు వెచ్చని నీటిలో కరిగిన 1/2 చెంచా ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. కొన్ని నిమిషాలు గార్గిల్ చేయండి, కానీ ఉప్పు ద్రావణాన్ని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

6. take షధం తీసుకోండి

మునుపటి చిట్కాలు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేంత ప్రభావవంతంగా లేకపోతే, మీరు దగ్గును తగ్గించే మందులను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఫార్మసీలో నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ దగ్గు medicine షధాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు బాధపడుతున్న దగ్గు రకాన్ని నిర్ధారించుకోండి: ఇది పొడి దగ్గు లేదా కఫంతో దగ్గునా? దగ్గును నయం చేయడానికి సరైన medicine షధాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఈ పద్ధతి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎంచుకోవలసిన కొన్ని రకాల దగ్గు ఉపశమనాలు:

• డికాంగెస్టెంట్స్: సాధారణంగా దగ్గు సిరప్ రకాల్లో లభిస్తుంది ఫినైల్ఫ్రైన్ మరియు సూడోపెడ్రిన్.
• సప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటిట్యూసివ్స్: కలిగి ఉన్నది డెక్స్ట్రోమెథ్రోఫాన్, కోడైన్
• ఎక్స్‌పెక్టరెంట్: గైఫెనెసిన్ కఫం సన్నగా ఉన్న మందు,
• మ్యూకోలిథిక్: శ్లేష్మం బ్రోమ్హెక్సిన్ మరియు ఎసిటైల్సిసైటిన్లను కరిగించే drug షధం
• యాంటిహిస్టామైన్లు: అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు చికిత్స చేసే మందులుక్లోర్ఫెనామైన్, హైడ్రాక్సీజైన్, ప్రోమెథాజైన్, లోరాటాడిన్,సెటిరిజైన్, మరియులెవోసెటిరిజైన్.
• కంబైన్డ్ దగ్గు సిరప్‌లు లేదా టాబ్లెట్లలో యాంటిహిస్టామైన్లు, డీకోంగెస్టెంట్స్ మరియు పెయిన్ రిలీవర్స్‌తో ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్ మరియు సప్రెసెంట్స్ మిశ్రమం ఉంటుంది.
• వాయుమార్గాలపై వెచ్చని మరియు ఉపశమన ప్రభావాన్ని అందించడానికి కర్పూరం, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు మెంతోల్ కలిగిన రుద్దే alm షధతైలం.

ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని దగ్గు మందులు దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ అంతర్లీన వ్యాధిని నయం చేయవద్దు.

అందువల్ల, ఇంటి నివారణలు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని దగ్గు మందులు తీసుకున్న తర్వాత మీ దగ్గు నయం కాకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం మంచిది. 3 వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉండే దగ్గు (దీర్ఘకాలిక దగ్గు) తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలను సూచిస్తుంది.