తీపి ఆహారం వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది, ఇది నిజమా?

తీపి ఆహారాలు తిన్న తర్వాత గొంతు నొప్పిని మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? లేదా మీకు గొంతు నొప్పి వచ్చి ఐస్‌క్రీమ్ లేదా మిఠాయిలు తిన్నప్పుడు కూడా మీకు కలిగే నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుందా?

గొంతు నొప్పి ఉండటం మీకు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దురద, పొడి మరియు కొన్నిసార్లు గొంతు నొప్పి సాధారణ లక్షణాలు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు ఈ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తాయి. అప్పుడు, చక్కెర పదార్థాలు మీ గొంతును ఎందుకు తీవ్రతరం చేస్తాయి? తదుపరి వివరణ చూడండి.

గొంతు నొప్పికి తీపి ఆహారాలు కారణం కాదు, అయితే …

సాధారణంగా, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కారణంగా గొంతు నొప్పి వస్తుంది. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు గొంతు నొప్పిని నేరుగా కలిగించకపోయినా, మీరు తినే అన్ని తీపి స్నాక్స్ ఈ పరిస్థితిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి, కారణాలు ఏమిటి?

తీపి ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి

చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలపై చాలా తరచుగా 'అల్పాహారం' అనారోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక కారణం, ఎందుకంటే చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి. వాస్తవానికి, మీకు స్ట్రెప్ గొంతు వంటి అంటు వ్యాధి ఉన్నప్పుడు, మీకు చాలా అవసరం బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, తద్వారా శరీరం ప్రస్తుతం సోకిన వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడగలదు. చక్కెర కూడా వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను మునుపటి కంటే బలంగా చేస్తుంది.

కాబట్టి, శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వాస్తవానికి విటమిన్ సి అవసరం, కానీ మీరు ఎక్కువ తీపి ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు - ఇందులో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది - ఇది శరీరంలో విటమిన్ సి పరిమాణం తగ్గుతుంది. అదనంగా, శరీరం విచ్ఛిన్నం చేసిన చక్కెర దాని రూపాన్ని గ్లూకోజ్‌గా మారుస్తుంది, జీర్ణమయ్యే విటమిన్ సి కూడా గ్లూకోజ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి శరీరానికి విటమిన్ సి అవసరమైనప్పుడు, అది విటమిన్ సి యొక్క రూపాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, కానీ గ్లూకోజ్. తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లు బలపడతాయి - ఎందుకంటే అవి శరీరం నుండి గ్లూకోజ్ పొందుతాయి.

తీపి ఆహారాలు కడుపు ఆమ్లం పెరిగేలా చేస్తాయి

చక్కెర నేరుగా కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణం కానప్పటికీ, చాక్లెట్ మరియు కాఫీ వంటి కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచే ఆహారాలలో ఇది తరచుగా ఉంటుంది. కడుపు ఆమ్లం గొంతులోకి పెరుగుతుంది లేదా రిఫ్లక్స్ అవుతుంది గుండెల్లో మంట. ఈ పరిస్థితి, ఇది తరచూ సంభవిస్తే, గొంతులో చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు చివరికి గొంతు ఎర్రబడుతుంది.

అదనంగా, తీపి మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ బరువు పెరిగే స్థాయిని కలిగిస్తాయి. క్లిన్కల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ హెపాటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్నవారు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనుభవించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీరు ఒక రోజులో మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఐస్ క్రీం తినడం నిజంగా సహాయపడుతుంది

ఐస్ క్రీం ఒక తీపి ఆహారం, కానీ మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు తినకూడదని కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఐస్ క్రీం వంటి మృదువైన, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు గొంతు నొప్పి ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన ఆహారం అని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

అయితే, మొదట, మీరు తినే ఐస్ క్రీం యొక్క పోషక విలువను చూడండి, అందులో అధిక చక్కెర ఉందా లేదా అని. మీరు మంట ఉన్నప్పుడు అప్పుడప్పుడు తీపి ఆహారాన్ని తీసుకుంటే అసలు అది పట్టింపు లేదు, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చక్కెర పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు చాలా తరచుగా తినకూడదు.