మామిడి రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీర ఆరోగ్యానికి పోషకమైనవి

విషయ సూచిక:

ప్రకారం జాతీయ మామిడి బోర్డు, మామిడి పండ్లు గత 4000 సంవత్సరాలుగా మానవ ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నాయి. నారింజ, పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ చర్మం రంగులను కలిగి ఉన్న ఈ పండ్లలో ఆరోగ్యానికి మంచి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మంచి మామిడి రసం యొక్క పదార్థాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి? కింది సమీక్షలను చూడండి.

మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో పోషక పదార్ధం

1. విటమిన్ సి

ప్రతిరోజూ తగినంత విటమిన్ సి తినడం వల్ల జలుబు మరియు ఫ్లూకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా దాడిని నివారించవచ్చు. మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంలో తెల్ల రక్త కణాలను మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు 8 గ్రాముల మామిడి రసం తాగితే, శరీరంలోని రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలకు ఈ మొత్తం సరిపోతుంది.

2. బీటా కెరోటిన్

మామిడి యొక్క నారింజ మరియు పసుపు రంగులు శరీరానికి రోజూ అవసరమైన బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్‌ను సరఫరా చేస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన కళ్ళు, చర్మం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పనిచేసే విటమిన్ ఎ తయారీకి శరీరం బీటా కెరోటిన్ ఉపయోగిస్తుంది.

3. పొటాషియం

శరీరంలోని పొటాషియం యొక్క ఖనిజ పదార్థం శరీరం యొక్క గుండె, నరాలు మరియు కండరాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. పొటాషియం మీ శరీరంలో రక్తపోటు మరియు ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఒక కప్పు మామిడి రసం సుమారు 300 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియంను సరఫరా చేస్తుంది. అదనపు నీరు లేదా చక్కెర లేకుండా మామిడి రసం వడ్డిస్తున్నప్పుడు, సుమారు 325 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మామిడి రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

మామిడి రసంలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ కంటెంట్ వ్యాధి లేదా గుండె సమస్యలను నివారించగలవు. కారణం, పొటాషియం తీసుకోవడం పెరుగుదల శరీరంలో సోడియం తగ్గడానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు ఒక రోజులో తగినంత మామిడి రసం తీసుకుంటే, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

2. చర్మం మరియు జుట్టును పోషించండి

మామిడి రసం చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిదని ఎవరు భావించారు. అవును, మామిడి పండ్లలోని విటమిన్ ఎ కంటెంట్ చర్మాన్ని పోషించడానికి మంచిది. అదనంగా, మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో విటమిన్ ఎ కూడా శరీర కణజాలాల పెరుగుదలకు అవసరం.