నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వారంలో పోర్న్ చూడటానికి న్యాయమైన పరిమితి

ఇంటర్నెట్ అనేది ఎవరైనా అశ్లీల కంటెంట్‌ను త్వరగా మరియు పరిమితులు లేకుండా యాక్సెస్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, ఇప్పుడు చాలా ఆన్‌లైన్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్లు రకరకాల అశ్లీల చిత్రాలు లేదా వీడియోలను ఉచితంగా అందిస్తున్నాయి. ఇది అందించే సౌలభ్యం చాలా మందిని పరోక్షంగా అశ్లీలతకు బానిసలుగా చేస్తుంది. చెడు విషయాలను అభివృద్ధి చేయకుండా ఉండటానికి, ఎన్నిసార్లు పోర్న్ చూడటం ఇప్పటికీ సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది? ఇక్కడ సమాధానం వస్తుంది.

పోర్న్ చూడటం ఇంకా సాధారణం?

మీరు ఎంత తరచుగా పోర్న్ చూస్తారో తెలుసుకోవడానికి ఖచ్చితమైన సంఖ్యలు లేవు, ఇది ఇప్పటికీ సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కారణం, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత లైంగిక కోరికలను అన్వేషించడంలో భిన్నంగా ఉంటారు. ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, అశ్లీలత చూడటం అప్పుడప్పుడు మరియు మీ జీవిత అవసరాలకు అనుగుణంగా చేస్తే, ఇది ఇప్పటికీ చాలా సాధారణం.

ఏదేమైనా, పనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం మరియు భాగస్వామితో లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం వంటి రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావం చూపే వరకు ఇది నిరంతరం చేస్తే, ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణమైనది కాదు. మీకు ఇది ఉంటే, ఈ పరిస్థితిని అశ్లీల వ్యసనం అంటారు.

సైక్సెంట్రల్ పేజీ నుండి కోట్, పరిశోధన ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి అశ్లీల చిత్రాలను చూడటానికి వారానికి కనీసం 11 లేదా 12 గంటలు గడపగలిగినప్పుడు అతను అశ్లీల బానిసగా వర్గీకరించబడ్డాడు. ఇది భౌతిక వనరుల నుండి (పుస్తకాలు మరియు మ్యాగజైన్‌లు) లేదా డిజిటల్ (ల్యాప్‌టాప్‌లు, కంప్యూటర్లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు స్మార్ట్ఫోన్ వారు ప్రతిరోజూ ఉపయోగిస్తారు). ఏదేమైనా, ఈ సమయం గడిపిన సమయం ఇప్పటికే పేర్కొన్న మొత్తానికి రెండు లేదా మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. అంతేకాక, వారు కూడా ఇలాంటి సంకేతాలను చూపిస్తే:

• మేము ఆపుతామని వాగ్దానం చేసినప్పటికీ పోర్న్ చూడటం కొనసాగించండి.
• అశ్లీల వీడియోలను చూడటానికి ఎక్కువ సమయం గడపడానికి పోర్న్ చూడటానికి సమయం తీవ్రత రోజు రోజుకి పెరుగుతోంది.
• లైంగిక కంటెంట్‌ను చూడటం మరింత మక్కువ మరియు వింతగా ఉంటుంది.
• తరచుగా అబద్ధాలు మరియు రహస్యంగా ఉంటాయి.
• ఆపమని అడిగినప్పుడు మరింత ఉద్వేగానికి లోనవుతుంది.
• భాగస్వాములతో లైంగిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ సంబంధాలను తగ్గించడం లేదా ఆసక్తి చూపడం.
• వస్తువులను లైంగిక వస్తువులుగా చూడటం.

అప్పుడు మీరు ఇప్పటికే పోర్న్ చూడటానికి బానిసలైతే?

ఇంటర్నెట్ ద్వారా సులభంగా లభించే పోర్న్ ఫిల్మ్‌లను నియంత్రించడం చాలా కష్టం. అయితే, అశ్లీల చిత్రాలకు వ్యసనం వాస్తవానికి వదిలివేయవచ్చు. ట్రిక్, నెమ్మదిగా చూసే అలవాటును తగ్గించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా. మొదటి చూపులో ఇది తేలికగా అనిపిస్తుంది, కాని దీన్ని చేయటం ఖచ్చితంగా సులభం కాదు మరియు చాలా పోరాటం అవసరం.

యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని హార్ట్ టు హార్ట్ కౌన్సెలింగ్ సెంటర్ నుండి మనస్తత్వవేత్త డగ్లస్ వీస్, పిహెచ్.డి ప్రకారం, ఈ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పోర్న్ బానిసలు తీసుకోవలసిన ఐదు దశలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.

1. మీ మనస్సు మరియు సంకల్పం చేసుకోండి

ధూమపానం మాదిరిగా, స్వీయ-అవగాహన నుండి తప్ప పోర్న్ చూసే అలవాటును ఆపడానికి వినాశనం లేదు. అందుకే, ఒక సంస్థ మరియు ఏకగ్రీవ ఉద్దేశం దీన్ని ప్రారంభించడానికి మొదటి మెట్టు. లోతుగా మీరు నిష్క్రమించే సంకల్పం కలిగి ఉండాలి.

ట్రిక్, "నేను పోర్న్ చూడటం మానేయాలి" అని చెప్పడం ద్వారా మీ సంకల్పానికి బలం చేకూరుస్తుంది. ఆ తరువాత, పోర్న్ ఆనందంగా లింక్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి. పోర్న్ ఆహారం అయితే, దీన్ని ఇకపై రుచికరమైనదిగా పిలవకండి. అతనిలా ఆలోచించండి జంక్ ఫుడ్, నివారించాల్సిన అనారోగ్య ఆహారం.

2. మీకు సన్నిహితుల నుండి మద్దతు కోరండి

ఉద్దేశంతో పాటు, ఈ చెడు అలవాటును ఆపడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం దగ్గరి వ్యక్తి సహాయం కోరడం. అందుకే మీరు మీ సమస్యల గురించి నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు మీకు సన్నిహితంగా ఉండాలి. మీరు విశ్వసించదగిన వారిని ఎన్నుకోండి మరియు వారి అభిప్రాయాన్ని ఎల్లప్పుడూ వినండి. ఈ వ్యక్తి మీ తల్లిదండ్రులు, జీవిత భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా మీ ఆధ్యాత్మిక గురువు కావచ్చు.

సారాంశంలో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న అశ్లీల వ్యసనం గురించి మీకు తెలిసిన కనీసం ఒక వ్యక్తి అయినా మీకు దగ్గరగా ఉండాలి. ఈ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టే ప్రక్రియలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

3. అన్ని సేకరణలను "శుభ్రపరచండి"

సేకరణ నిల్వ ప్రాంతాన్ని వేరుగా తీసుకొని మీ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించండి ఫైళ్లు పోర్న్. ఇది భౌతిక రూపంలో ఉన్నా, డిజిటల్ వాటికి. ఒక కంటైనర్‌లో ప్రతిదీ సేకరించి, ఆపై దాన్ని విసిరేయండి. మీ కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ కాకుండా, అశ్లీల ఫోటోలు లేదా వీడియోల నుండి మీ సెల్‌ఫోన్‌ను కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.

ప్రతి ఒక్కరూ ఎంపిక చేయవద్దు ఫైళ్లు ఇందులో అశ్లీల కంటెంట్ ఉండాలి. సారాంశంలో, మీరు పోర్న్ చూడటం వంటి అనుభూతిని కలిగించే ఏదైనా వదిలించుకోండి.

4. అన్ని ప్రాప్యతను నిరోధించండి

అశ్లీల చలనచిత్రాలను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అన్ని "గేట్లను" మీరు బ్లాక్ చేయాలి. మీరు వద్ద అశ్లీల పదార్థం నిరోధించే సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు బ్రౌజర్ అంతర్జాలం. కంప్యూటర్లు మాత్రమే కాదు, మీరు కూడా వాటిని రక్షించాలి స్మార్ట్ఫోన్, టాబ్లెట్, కేబుల్ టీవీ నెట్‌వర్క్ లేదా ఆఫీస్ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్. కాబట్టి, ఎప్పుడైనా మీకు ఎలక్ట్రానిక్ మెయిల్ వస్తే (ఇ-మెయిల్) అశ్లీల అంశాలను కలిగి ఉంటే, మీరు వెంటనే వాటిని నిరోధించవచ్చు. సారాంశంలో, అశ్లీలమైన ఏదైనా, ఎంత చిన్నదైనా, నిరోధించబడాలి లేదా అడ్డగించాలి.

5. ఉపయోగకరమైన కార్యాచరణను కనుగొనండి

పోర్న్ చూడటం డోపామైన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అశ్లీల చిత్రాలను చూసినప్పుడు, డోపామైన్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలను అనుభవిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని సంతోషంగా మరియు మరింత రిలాక్స్ చేస్తుంది. కాబట్టి, పోర్న్ సినిమాలు చూడకుండా మీరు సంతోషంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఎలా ఉంటారు?

సమాధానం మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం మరియు అదే సమయంలో వాటిని చేసేటప్పుడు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఉదాహరణకు క్రీడలు, స్నేహితులతో సమావేశాలు, కళ చేయడం (పెయింటింగ్, డ్రాయింగ్, సంగీతం ఆడటం) మరియు మొదలైనవి. సారాంశంలో, మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని చేయండి, తద్వారా పోర్న్ సినిమాలు చూసే అలవాటును నెమ్మదిగా మరచిపోయేలా చేస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, పోర్న్ చూడటం కల్పన మరియు అవాస్తవ కల్పన మాత్రమే. ఇతరుల కల్పనల యొక్క నిష్క్రియాత్మక ప్రేక్షకుడిగా కాకుండా, నిజ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.