వారంలో మీకు ఎన్నిసార్లు సాధారణ ప్రేగు కదలికలు ఉన్నాయి?

మీరు సాధారణంగా ఎన్నిసార్లు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటారు? సమాధానం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కొన్ని రోజుకు ఒకసారి, ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి, వారానికి ఒకసారి కూడా. రోజుకు ఒకసారి ప్రేగు కదలిక వచ్చే పౌన frequency పున్యం సాధారణమని లేదా మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉందని మీలో చాలామంది అనుకోవచ్చు. కానీ, అలా ఉందా?

మీకు ఎన్నిసార్లు ప్రేగు కదలిక ఉండాలి?

మలవిసర్జన అనేది శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను లేదా శరీరంలోని విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీర మార్గం. మలంలో, ఇది 75% నీరు, చనిపోయిన బ్యాక్టీరియా, లైవ్ బ్యాక్టీరియా, ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు కాలేయం మరియు ప్రేగుల నుండి వచ్చే వ్యర్థ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి 5 కిలోల శరీర బరువుకు ప్రజలు సగటున 28 గ్రాముల మలం దాటిపోతారు.

వాస్తవానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత తరచుగా ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటారో ఖచ్చితంగా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మలవిసర్జన యొక్క సాధారణ పౌన frequency పున్యం ఉంది, ఇది రోజుకు మూడు సార్లు లేదా వారానికి మూడు సార్లు మధ్య ఉంటుంది (మలం చాలా గట్టిగా లేదా ఎక్కువ నీరు లేనింత వరకు).

కాబట్టి, మీ స్నేహితుల కంటే తక్కువ తరచుగా మలవిసర్జన చేసే అలవాటు ఉంటే మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. నిజమే, ప్రతిరోజూ ఉదయం రోజుకు ఒకసారి ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నవారు ఉన్నారు, మరియు వారానికి మూడుసార్లు సక్రమంగా ప్రేగు కదలికలు చేసేవారు కూడా ఉన్నారు.

ప్రతి వ్యక్తిలో ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీలో వ్యత్యాసాన్ని ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీ ప్రేగు కదలికల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మీ ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మరియు, ప్రతి ఒక్కరి ఆహారపు అలవాట్లు భిన్నంగా ఉంటాయి. పీచు పదార్థాలు తినడం అలవాటు చేసుకున్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా మంచి ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉంటారు, తద్వారా వారి ప్రేగు కదలికలు ప్రతిరోజూ సున్నితంగా ఉంటాయి.

అదనంగా, మీ శరీర కదలికలు ఎంత తరచుగా మీకు ప్రేగు కదలికను ప్రభావితం చేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ ప్రేగులలోని కండరాల కదలిక పెరుగుతుంది, తద్వారా మీ ప్రేగు కదలికలు పెరుగుతాయి.

ఒత్తిడి కూడా ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని ప్రభావితం చేస్తుంది, మీకు తెలుసు. ఎందుకు? మీ మెదడు మరియు గట్ నరాలు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉండటమే దీనికి కారణం. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ శరీరం గుండె మరియు s పిరితిత్తులు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపుతుంది, తద్వారా మీ జీర్ణవ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది. అప్పుడు, ఇది మీ ప్రేగు కదలికలను తక్కువ తరచుగా లేదా మరింత తరచుగా కలిగిస్తుంది.

మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రేగు కదలికలు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి

మీరు సాధారణంగా ఎంత తరచుగా ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రేగు కదలికల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ అకస్మాత్తుగా సాధారణం నుండి మారితే మీరు ఆందోళన చెందాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటే, ఇప్పుడు మీరు వారానికి ఒకసారి మలవిసర్జన చేయవచ్చు. ఇది ఏదో తప్పు లేదా మీ శరీరంలో ఏదో జరుగుతోందని సూచిస్తుంది.

ప్రేగు పౌన frequency పున్యాన్ని మార్చడానికి చాలా సాధారణ కారణం మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం. మీరు ఎక్కువ పీచు పదార్థాలు తిన్న తర్వాత రోజుకు ఒకసారి ప్రేగు కదలికలు ఎక్కువగా ఉంటే మంచిది. అయినప్పటికీ, మీకు తక్కువ తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ఉంటే లేదా మలబద్దకాన్ని అనుభవిస్తే అది సమస్య అవుతుంది ఎందుకంటే మీరు తగినంత కూరగాయలు తినరు మరియు వ్యాయామం చేయరు.

తక్కువ తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లేదా కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం. డిప్రెషన్ మీకు మలబద్దకాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. మీ ప్రేగు కదలికలు సాధారణం కంటే తక్కువ తరచుగా ఉంటే మరియు దీర్ఘకాల ప్రేగు కదలికల సమయంలో మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.

మీ ప్రేగు అలవాట్లను ప్రభావితం చేసే మరో విషయం stru తుస్రావం. మీకు మీ కాలం ఉన్నప్పుడు, మీకు తరచుగా ప్రేగు కదలికలు ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే stru తుస్రావం సమయంలో శరీరం విడుదల చేసే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ హార్మోన్ కూడా ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, అంతేకాక చనిపోయిన గుడ్లను విడుదల చేయడానికి గర్భాశయాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది.