శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉపవాసం ఉపయోగపడుతుందనేది నిజమేనా?

ఉపవాసం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే, అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల కోరికలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మరియు వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. నివేదిక ప్రకారం, ఉపవాసం శరీరానికి డిటాక్స్ గా కూడా ఉపయోగపడుతుంది, అది సరైనదేనా?

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉపవాసం ఎలా పనిచేస్తుంది?

శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి ఉపవాసం శరీరానికి అవకాశం కల్పిస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, శరీరం కీటోసిస్ యొక్క దశలోకి ప్రవేశిస్తుంది. శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి శక్తిని కాల్చడానికి కెటోసిస్ సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఇది కొవ్వును దాని ఇంధనంగా ఉపయోగించుకుంటుంది.

కొవ్వు అనేది శరీరం తినే వివిధ ఆహార పదార్థాల నుండి గ్రహించిన అనేక విషాలను నిల్వ చేసే ప్రదేశం. కొవ్వును కాల్చడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

కానీ దురదృష్టవశాత్తు, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉపవాసం యొక్క ప్రభావాలను చూపించే నిర్దిష్ట పరిశోధన ఆధారాలు లేవు. వాస్తవానికి శరీరంలోని విషాన్ని శుభ్రం చేయడానికి దాని స్వంత యంత్రాంగం ఇప్పటికే ఉంది.

కాలేయం, సహజ నిర్విషీకరణ కేంద్రంగా, s పిరితిత్తులు, పెద్ద ప్రేగు, మూత్రపిండాలు మరియు చర్మం ద్వారా సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి రక్షించడంలో చాలా బాగా పనిచేసింది.

శరీరం నుండి ఎంత విషాన్ని విడుదల చేస్తారనే దానిపై ఉపవాసం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు.

నిర్విషీకరణ సమయంలో శరీరం ఎలా పనిచేస్తుంది?

మూలం: ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీర్ఘాయువు ఆరోగ్యం

హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి శరీరానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటిది పేగులోని రోగనిరోధక నెట్‌వర్క్, రెండవది కాలేయంలోని ఎంజైమ్.

వ్యాధి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న అన్ని ప్రతిరోధకాలలో పేగు 70% ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తరువాత, ఈ ప్రతిరోధకాలు తీసుకువెళ్ళిన బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి పేగులోకి ప్రవేశించే ఆహారానికి అంటుకుంటాయి.

పేగులోని డిటాక్స్ వ్యవస్థలో శుభ్రం చేయలేని హానికరమైన పదార్థాలు కాలేయానికి పంపబడతాయి. కాలేయంలో నిర్విషీకరణ యొక్క రెండు దశలు ఉన్నాయి, అవి విషాన్ని తటస్థంగా మార్చడం ద్వారా శరీరానికి జరిగే నష్టాన్ని నివారిస్తాయి, తరువాత తటస్థంగా మారిన లేదా విషాన్ని తగ్గించిన పదార్థాలు మార్చబడతాయి, తద్వారా వాటి సమ్మేళనాలు మూత్రం మరియు మలం ద్వారా విసర్జించబడతాయి.

ఉపవాసంతో తిరిగి అనుసంధానించబడినప్పుడు, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే సామర్థ్యాన్ని వాస్తవానికి తగ్గించవచ్చు ఎందుకంటే ఉపవాసం మీరు సాధారణం కంటే తక్కువ తినడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఇంతలో, సున్నితమైన నిర్విషీకరణకు ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి పోషకాహారం నెరవేరుతుంది.

ఉపవాసం శరీరంలోని ముడి పదార్థాలైన కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన కొన్ని ఖనిజాలను తొలగించగలదు. ఇది ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీరు బలహీనంగా అనిపిస్తుంది.

టాక్సిన్స్ నుండి డిటాక్స్ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని నిర్వహించండి

మూలం: సిల్వర్ వంటకాలు బ్లాగ్

శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీకు ప్రత్యేక ఆహారం లేదా అదనపు మందులు అవసరం లేదు. అయితే, వారి సామర్థ్యాలను కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి.

• సరిపడ నిద్ర. మీ నిద్రలో, శరీరంలో విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. రోజంతా పేరుకుపోయిన అనవసరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది.
• నీరు త్రాగాలి. నిర్విషీకరణ మాత్రమే కాదు, సాదా నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు పోషక శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• చక్కెర, ఉప్పు మరియు తక్షణ ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను అణువుల నుండి రక్షించడానికి పిలుస్తారు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడతాయి.
• వ్యాయామం చేయడం లేదా చేయడం ద్వారా మరింత చురుకుగా ఉండండి, అది మిమ్మల్ని మరింత కదిలిస్తుంది.

x