పిల్లల ఆనందంపై ఆరోగ్యం యొక్క ప్రభావం ఇక్కడ ఉంది & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఆరోగ్యకరమైన జీవనం సంతోషకరమైన జీవితానికి కీలకం. ఆరోగ్యం లేకుండా, మానవులు ఏమి చేయగలరో దానికి పరిమితులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యం విలువైన ఆస్తి, ఇది చిన్న వయస్సు నుండే రక్షించబడాలి. అందువల్ల, ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనండి, తద్వారా మీరు మీ పిల్లలకి మంచి భవిష్యత్తును సిద్ధం చేయవచ్చు.

పిల్లల ఆనందానికి ఆరోగ్య సంబంధం

అనే పేరుతో అధ్యయనం ది గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్: ఎంటెరిక్ మైక్రోబయోటా, సెంట్రల్ మరియు ఎంటెరిక్ నాడీ వ్యవస్థల మధ్య సంకర్షణ మెదడు మరియు గట్ మధ్య కమ్యూనికేషన్ ఉందని పేర్కొంది. ఈ భావన పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని పెంచుతుంది. మెదడు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అభిజ్ఞా మరియు భావోద్వేగ భుజాల మధ్య పరస్పర చర్య సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు ఎంటర్టిక్ నాడీ వ్యవస్థ మధ్య రెండు-మార్గం కమ్యూనికేషన్ - జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క నియంత్రిక. ఈ సంబంధం గట్ మైక్రోబయోటా ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం చెందుతుంది. పేగు మైక్రోబయోటా (డైస్బియోసిస్) మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సంబంధించి సమతుల్యతతో లేదు, అవి:

డిప్రెషన్
ఆటిజం
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్)

దీని ప్రభావం రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో పిల్లల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లలకి అసమతుల్యమైన పేగు మైక్రోబయోటా ఉన్నప్పుడు ఉదాహరణకు తీసుకోండి, అందువల్ల వారు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది, పరీక్షలో ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లలకి అకస్మాత్తుగా గట్టి కడుపు వచ్చినప్పుడు.

అదనంగా, గట్ మైక్రోబయోటా యొక్క సమతుల్యత ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మెదడు మరియు గట్ మధ్య సంబంధాన్ని జే పారిస్చా, M.D, డాక్టర్ మరియు జాన్స్ హాప్కిన్స్ సెంటర్ ఫర్ న్యూరోగాస్ట్రోఎంటరాలజీ డైరెక్టర్ కూడా వివరించారు. డాక్టర్ జే పారిస్చా మాట్లాడుతూ, ఎంటర్టిక్ నాడీ వ్యవస్థ శరీరంలో రెండవ మెదడు. ఆ విధంగా, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చికాకు తరచుగా జీవితంలో ప్రారంభంలో సంభవిస్తుంది, తరువాత జీవితంలో నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలకు గురయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నియోనాటల్ ఎలుకలలోని తాత్కాలిక గ్యాస్ట్రిక్ ఇరిటేషన్ హైపోథాలమిక్ సిఆర్ఎఫ్ వ్యక్తీకరణ, డిప్రెషన్- మరియు పెద్దలుగా ఆందోళన-లాంటి ప్రవర్తనలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. మరొక అధ్యయనం, పిల్లలతో పాల్గొనేవారు, కడుపు సమస్య ఉన్న పిల్లలు నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉందని తేల్చారు.

పోషణ, ఆరోగ్యం మరియు పిల్లల ఆనందం మధ్య సంబంధం

ఇంకా, పోషక సమస్యలు ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు పిల్లల ఆనందాన్ని కూడా రేకెత్తిస్తాయి. అధ్యయనం పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఆహారం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష వైవిధ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉన్న పిల్లలు సంతోషంగా ఉండే స్థిరమైన పోకడలను కనుగొన్నారు. మరోవైపు, నాణ్యత లేని పోషక తీసుకోవడం లక్షణాలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది attention-లోటు / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) మరియు మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేని ఇతర లక్షణాలు.

అందువల్ల, పిల్లల ఆహార పలకలను వివిధ రకాల పోషక పదార్ధాలతో నింపడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి తోడ్పడటం లక్ష్యం. ఉదాహరణకు, పిల్లలకు ఒక భోజనంలో, తల్లికి ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా చేపలు, కార్బోహైడ్రేట్లుగా బియ్యం, అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలను తీర్చడానికి కూరగాయలు, పాలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి.

సరళంగా చెప్పాలంటే, సరిపోయే శరీరం భావోద్వేగాలను మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మనశ్శాంతి శారీరకంగా బలంగా ఉంటుంది. దిగువ వివరాలను చూడండి.

పిల్లల భవిష్యత్తు కోసం చిన్న వయస్సు నుండే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

పిల్లలు ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాలను చూపించగలరని మీకు తెలుసా? పిల్లలకి 6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఒక అధ్యయనం దీనిని రుజువు చేస్తుంది. ఈ రుగ్మతలు తలనొప్పి, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పులతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. అందువల్ల, వారి ఆనందం కోసం చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

పిల్లలకు ఉత్తమమైన పోషక పదార్ధాలను అందించడం ద్వారా ఇంట్లో వంటగది నుండి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ప్రారంభించవచ్చు. వాటిలో ఒకటి పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం. ప్రయత్నించగల మెనులకు ఉదాహరణలు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, టోఫు, మీట్‌బాల్స్ మరియు ఆవపిండి ఆకుకూరలు లేదా కూరగాయలు మరియు మాంసంతో నిండిన ఎర్రటి బీన్ సూప్ గిన్నె.

పిల్లలకు ఉత్తమమైన పోషకాహారాన్ని అందించే ప్రయత్నంలో రకరకాల ఆహార పదార్థాలను కూడా ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, చేపలు లేదా చికెన్ మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిరోజూ వేరే ప్రోటీన్ ప్రోటీన్‌ను అందించడం ద్వారా. అప్పుడు ప్రధానమైన ఆహారాన్ని బియ్యం మాత్రమే కాకుండా, రొట్టె లేదా పాస్తా కూడా శక్తి వనరుగా పరిచయం చేయండి.

అలాగే, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం ద్వారా మీ పిల్లల విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చగలరని నిర్ధారించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడం వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం పిల్లల శరీరానికి మంచిది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థలో ప్రోబయోటిక్స్ వినియోగం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి, జీర్ణవ్యవస్థలోని సమస్యల నుండి విముక్తి పొందిన పిల్లలకి మరింత నిర్లక్ష్య మానసిక స్థితి ఉంటుంది. మరోవైపు, కడుపు సమస్యలు మీ పిల్లలకి ఆందోళన మరియు నిరాశ సంకేతాలను చూపించే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6) మరియు వాటి భాగాలు, DHA వంటివి పిల్లల మెదడులను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ADHD లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పాలు తీసుకోవడం ద్వారా పిల్లల పోషక అవసరాలను పూర్తి చేయండి.

తల్లిదండ్రులు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలిగే ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ తో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కలిగిన పాలను ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధి మరియు బలానికి సహాయపడే ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఎంచుకోవచ్చు.

సంక్షిప్తంగా, ఇంతకుముందు చర్చించిన పరిశోధన ప్రకారం, పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పిల్లల ఆనందం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు నాణ్యతపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.