చర్మం మండిపోకుండా సరైన సన్‌స్క్రీన్ ఎలా ఉపయోగించాలి

ఉష్ణమండల వాతావరణం ఉన్న ఇండోనేషియాలో నివసించడం, సన్‌స్క్రీన్‌తో సూర్యరశ్మి నుండి మన చర్మాన్ని రక్షించడంలో మరింత చురుకుగా ఉండాలి. లేకపోతే, చర్మం తేలికగా కాలిపోతుంది, మరియు అది వేగంగా వయస్సు అవుతుంది. అయినప్పటికీ, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించటానికి తప్పుడు మార్గం చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా రక్షించదు. సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం కోసం చదవండి.

సరైన సన్‌స్క్రీన్ ఎలా ఉపయోగించాలి

సన్‌స్క్రీన్ అనేది సన్‌స్క్రీన్, ఇది తేలికైనది మరియు సన్నగా ఉంటుంది మరియు తెల్లటి గుర్తును వదిలివేయదు (వైట్కాస్ట్) సన్‌బ్లాక్ వంటిది. సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ స్పాంజిలా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మం పై పొరలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది చర్మంలోకి ప్రవేశించే సూర్యరశ్మిని గ్రహిస్తుంది.

అప్లికేషన్ వచ్చిన వెంటనే పనిచేసే సన్‌బ్లాక్‌లకు భిన్నంగా, చర్మాన్ని రక్షించడానికి పనిచేసే ముందు సన్‌స్క్రీన్ చర్మంలోకి పూర్తిగా గ్రహించడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా తరచుగా మళ్లీ అప్లై చేయాలి.

కాబట్టి మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించినప్పుడు, ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన SPF కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. కనీసం 30 ఎస్‌పిఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. కనీసం 30 ఎస్‌పిఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ 97% యువిబి కిరణాలను బ్లాక్ చేస్తుంది, ఇవి చర్మం కాలిన గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలకు కారణమవుతాయి.

మీ సన్‌స్క్రీన్ UVA కిరణాల నుండి రక్షణను అందిస్తే అది మరింత మంచిది, ఇది అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. జాబితా చేయబడిన ప్యాకేజింగ్ పై శ్రద్ధ వహించండి. UVA కి వ్యతిరేకంగా రక్షణ PA +, PA ++, PA +++ చే సూచించబడుతుంది.

అప్పుడు మీరు సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు? ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.

గది నుండి బయలుదేరే 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఎందుకంటే చర్మం సన్‌స్క్రీన్‌ను గ్రహించడానికి సమయం పడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి లేదా ఎండలో వెళ్ళడానికి కొన్ని క్షణాలు ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినట్లయితే, మీ చర్మానికి రక్షణ మరియు సూర్యరశ్మి వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు.
మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను నొక్కే ముందు బాగా కదిలించండి. కంటైనర్‌లో అన్ని కణాలను సమానంగా కలపడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
మీ చర్మ అవసరాలకు అనుగుణంగా సన్‌స్క్రీన్‌లో పోయాలి. చాలా తక్కువగా ఉండకండి. సాధారణంగా పెద్దలు శరీరమంతా రుద్దడానికి ఒక oun న్స్ సన్‌స్క్రీన్ (సుమారు 1 కప్పు medic షధ సిరప్) ఉపయోగిస్తారు.
శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సమానంగా వర్తించండి ఇది సూర్యుడికి బహిర్గతమవుతుంది. ఇది మీ వెనుక, చెవులు మరియు మీ మోకాలు మరియు కాళ్ళ వెనుక తరచుగా పట్టించుకోని ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది.
సన్‌స్క్రీన్‌ను చాలాసార్లు వర్తించండి ఒక రోజులో. మీరు ఇంటి నుండి ఉపయోగించినప్పటికీ, మీరు దాన్ని తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే మీరు అధిక ఎస్పీఎఫ్ ఉపయోగించినప్పటికీ 100% సూర్యుడి నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. మీరు చెమట పట్టేటప్పుడు మరియు మీరు నీటితో సంబంధం కలిగి ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ నడుస్తుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ దరఖాస్తు చేయాలి.
మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి, బయట వాతావరణం ఉన్నా. వర్షాకాలంలో UVB కిరణాలు బలహీనపడుతున్నప్పటికీ, UVA కిరణాలు బలంగా మారతాయి. UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండూ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు సూర్యరశ్మిని దెబ్బతీస్తాయి. అందువల్ల, వర్షాకాలంలో లేదా మేఘావృతమై ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది.