దగ్గు మరియు ఇతర పరిమితులు ఉన్నప్పుడు నిషేధించబడిన ఆహారాలు

దగ్గు ఉన్నప్పుడు, మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, రాత్రిపూట తరచుగా బయటకు వెళ్లవద్దని, ఒత్తిడిని నివారించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. నిరంతర దగ్గు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను వెంటనే తొలగించడం లక్ష్యం. అంతే కాదు, దగ్గుతున్నప్పుడు నిషేధిత ఆహారం మరియు పానీయాల ఆంక్షలకు కట్టుబడి ఉండటం కూడా దగ్గును నివారించడానికి లేదా మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

దగ్గు ఉన్నప్పుడు ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు నిషేధించబడ్డాయి?

సాధారణంగా, దగ్గు అనేది ఫ్లూ యొక్క లక్షణం. ఫ్లూ వల్ల వచ్చే దగ్గు సాధారణంగా తేలికపాటిది మరియు సొంతంగా వెళ్లిపోతుంది, మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. శరీరాన్ని అసౌకర్యంగా మార్చడంతో పాటు, దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను ప్రేరేపిస్తుంది, దగ్గు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది.

ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని దగ్గు మందుల ద్వారా మంచి దగ్గు చికిత్స (ఓవర్ ది కౌంటర్ /ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు), అలాగే కొన్ని దగ్గు ఆంక్షలను పాటించకపోతే సహజమైన దగ్గు మందులు ప్రభావవంతంగా ఉండవు, వాటిలో ఒకటి దగ్గు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినడం ద్వారా.

దగ్గు ఉన్నప్పుడు నిషేధించబడిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం మీకు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. అంతే కాదు, ఆహార పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండటం వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది

1. వేయించిన ఆహారాలు

దగ్గు ఉన్నప్పుడు వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించమని మీరు తరచుగా సలహా వింటారు. ఇది మారుతుంది, ఇది నిజంగా నిజం. నిజానికి, ఇది దగ్గును మరింత దిగజార్చే ఆహారం కాదు, వేయించడానికి ఉపయోగించే నూనె.

ఆయిల్, ముఖ్యంగా ఉపయోగించే వంట నూనె, ఇది పదేపదే ఉపయోగించబడుతోంది, అక్రోలిన్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది గొంతులో విపరీతమైన దురద అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఎంత తరచుగా మరియు ఎక్కువ నూనె వాడతారు, ఆయిల్ నాణ్యత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి అపాయం కలిగిస్తుంది.

అంతే కాదు, వేయించిన ఆహార పదార్థాల కఠినమైన ఆకృతి కూడా గొంతు గోడను చికాకుపెడుతుంది. మీకు పొడి దగ్గు ఉంటే ప్రభావం మరింత దారుణంగా ఉంటుంది.

వేయించినప్పుడు ఆహారాలు దగ్గు ఉన్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు, అవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు ఆహార అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి. కడుపు ఆమ్లం యొక్క రిఫ్లక్స్ పెరగడం వాయుమార్గాల సంకుచితానికి దారితీస్తుంది మరియు తరువాత దగ్గుకు కారణమవుతుంది.

కాబట్టి, దగ్గు పరిస్థితి మెరుగుపడనంత కాలం, మీరు ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి దగ్గుతున్నప్పుడు నిషేధించబడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.

2. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు

ఆహారం కాకుండా, దగ్గు ఉన్నప్పుడు అధికంగా తినడం ద్వారా తప్పించుకోవలసిన పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు వాటిలో కొన్ని.

ఎందుకంటే కెఫిన్ కడుపు నుండి యాసిడ్ వాయువును తిరిగి గొంతులోకి పైకి లేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి గొంతులో దురద కలిగిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీ దగ్గు తీవ్రమవుతుంది మరియు దూరంగా ఉండదు.

కాఫీ, టీ మరియు సోడాలో కెఫిన్ దొరుకుతుంది, మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు తప్పించాలి. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు కెఫిన్ తాగడం పూర్తిగా ఆపవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు వాటిని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం.

3. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా మీ దగ్గు తీవకుండా నిరోధించవచ్చు. ఫాస్ట్ ఫుడ్, మరియు చిప్స్. కారణం లేకుండా కాదు, బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనికి తోడ్పడటానికి పోషకాహారానికి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉందని పేర్కొంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శరీరంలో సరైన పోషకాహారం దగ్గుతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తక్కువ పోషక దట్టంగా ఉంటాయి. అందుకే, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు పూర్తి పోషకాహారంతో తినడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు దగ్గు చేసినప్పుడు ఏ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు నిషేధించబడతాయనే దానిపై మీకు గందరగోళం ఉంటే, మీరు కూరగాయల ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సోయాబీన్స్ మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఈ ఆహారాలు దగ్గుకు కారణమయ్యే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

4. ఆహార అలెర్జీ ప్రేరేపిస్తుంది

వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు దగ్గుకు కారణమవుతాయి. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కాకుండా, అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క లక్షణాలలో దగ్గు ఒకటి. ఆహారంలో పదార్థాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అతిగా స్పందన ఉన్నప్పుడు అలెర్జీ పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.

అలెర్జీకి కారణమయ్యే అనేక ఆహారాలు మీ దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలు సీఫుడ్, గుడ్లు, కాయలు మరియు ఇతరుల రూపంలో ఉంటాయి. శరీరంలో అలెర్జీని ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని గుర్తించడం మరియు వాటిని నివారించడం, దగ్గును పూర్తిగా తొలగించడానికి లేదా నివారించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

దగ్గుకు కారణం కాకుండా, అలెర్జీ కారకాలను తినడం కొనసాగించడం వల్ల మూర్ఛలు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా ప్రారంభమవుతాయి. పాలు ఆధారిత పదార్ధాలతో అలెర్జీ-ప్రేరేపించే ఆహారాలు పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలలో కూడా అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి.

దగ్గు తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి సంయమనం

మీకు దగ్గు ఉన్నప్పుడు, చాలా ఆహార మరియు పానీయాల పరిమితులు పాటించాలి. దగ్గు యొక్క తీవ్రతను మరింత తగ్గించడానికి, తినే వాటిపై శ్రద్ధ పెట్టడంతో పాటు, మీరు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా నివారించాలి.

దగ్గు లక్షణాలు తగ్గనంత కాలం, ఈ చెడు ఆరోగ్య అలవాట్లలో కొన్నింటిని చేయడం మానేయండి:

1. ధూమపానం

సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ గొంతు మరియు s పిరితిత్తుల పొరను చికాకుపెడుతుంది, కాబట్టి రికవరీని మరింత దిగజార్చే దగ్గు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. జలుబు వంటి సాధారణ శ్వాసకోశ సంక్రమణ నుండి మీకు దగ్గు ఉంటే, ధూమపానం బ్రోన్కైటిస్ వంటి lung పిరితిత్తుల సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

చురుకైన ధూమపానం చేసేవారు మాత్రమే దగ్గుతున్నప్పుడు ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి. నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం చేసేవారు దగ్గు వెంటనే తగ్గుతుందని మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి సమస్యలను అనుభవించకూడదనుకుంటే వీలైనంతవరకు సిగరెట్ పొగను నివారించాలి.

2. రాత్రి చాలా తినండి

దగ్గు ఉన్నప్పుడు, రాత్రిపూట అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా మంచం ముందు. మంచం ముందు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అది దగ్గుతున్న వ్యక్తిలో నిరంతర దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ (GERD) అకా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి.

తత్ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం తిరిగి జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, ఇది దగ్గుకు దారితీస్తుంది. తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి మధ్య అనువైన దూరం కనీసం 2 గంటలు.

3. మీ వీపు మీద పడుకోండి

నిద్రపోయేటప్పుడు శరీరం యొక్క స్థానం మీ దగ్గు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం రాత్రి సమయంలో దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు కఫంతో దగ్గు ఉంటే. ఈ నిద్ర స్థానం శ్వాసకోశంలో కఫం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది నిరంతర దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. దగ్గును నివారించడానికి, కఫం ప్రవహించేలా మీ వైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. చాలా ఆలస్యంగా పనిచేయడం

మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు ఓవర్ టైం మరియు చాలా ఆలస్యం చేయడం మానుకోవాలి. ఓవర్ టైం నుండి వచ్చే అలసట రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. మీరు దగ్గుకు కారణమయ్యే వ్యాధులతో పోరాడడంలో శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ.

దగ్గు ఉన్నప్పుడు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం రకం

దగ్గు ఉన్నప్పుడు నిషేధిత ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండటమే కాకుండా, మీరు ఇతర ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని కూడా పెంచాలి, తద్వారా దగ్గు త్వరగా పరిష్కరించబడుతుంది,

• కూరగాయలు మరియు పండ్ల రోజువారీ వినియోగాన్ని పెంచండి.
• తేనె, మూలికా టీ మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమం నుండి సహజ దగ్గు medicine షధం క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి. మీరు ఎక్కువ టీ తీసుకుంటే, మీరు హెర్బల్ టీలను వెచ్చని నీటితో భర్తీ చేయవచ్చు.
• చికెన్ సూప్ వంటి వెచ్చని మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. సూప్ ఆహారాలు శ్వాసకోశాన్ని అడ్డుపెట్టుకునే కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, కూరగాయలు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు కలయిక శక్తివంతమైన పదార్ధం, ఇది వాయుమార్గాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ద్రవాలను పెంచండి, తద్వారా వైద్యం ప్రక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది.

గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, పోషకమైన ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు అనుభవించే నిరంతర దగ్గును ఆపదు. అయినప్పటికీ, దగ్గు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు నిషేధిత ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా, సంక్రమణతో పోరాడటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.