తీపి పానీయాలలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యొక్క ప్రమాదాలు & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్యాకేజింగ్ లేదా శీతల పానీయాలలో స్వీట్ డ్రింక్స్ తినాలనుకుంటున్నారా? ఈ పానీయాలలో సాధారణంగా హై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అనే కృత్రిమ స్వీటెనర్ ఉంటుంది. బాగా, ఈ అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మీకు నచ్చిన పానీయం ఆరోగ్యానికి చెడుగా చేస్తుంది. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అంటే ఏమిటి?

హై-ఫ్రక్టోజ్ లేదా మొక్కజొన్న సిరప్ అధిక ఫ్రక్టోస్ మొక్కజొన్న రసం (హెచ్‌ఎఫ్‌సిఎస్) మొక్కజొన్న సిరప్‌తో తయారు చేసిన కృత్రిమ స్వీటెనర్. మీరు సాధారణంగా ఆహారం లేదా శీతల పానీయాల ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన పదార్థాలను పరిశీలిస్తే ఈ పేరు చాలా చూడవచ్చు.

హై-ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌లో 50% గ్లూకోజ్ మరియు 50% ఫ్రక్టోజ్ కూర్పుతో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. గ్లూకోజ్ కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క సరళమైన రూపం మరియు శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు. ప్రతి శరీర కణం ద్వారా గ్లూకోజ్ ఉపయోగించడం చాలా సులభం.

ఇంతలో, ఫ్రక్టోజ్ అనేది సహజంగా పండ్లలో సాధారణంగా కనిపించే ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌లో ఉన్న ఫ్రూక్టోజ్ శరీరం కొవ్వుగా మారి కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. శరీరానికి అవసరమైతే, ఈ గ్లైకోజెన్ శక్తిగా ఉపయోగించడానికి గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడుతుంది.

ఫ్రక్టోజ్ నిజానికి శరీరానికి హానిచేయనిది. అయితే, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ సాధారణంగా మీ శరీరానికి అదనపు ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం జతచేస్తుంది. అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అధికంగా తీసుకుంటే శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.

అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు తినే శీతల పానీయాలలో సాధారణంగా అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ నుండి తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి. కొంచెం మాత్రమే కాదు, శీతల పానీయాలలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఆరోగ్యానికి అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యొక్క కొన్ని ప్రమాదాలు:

1. es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

సాధారణంగా, అధిక మొత్తంలో తీపి ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాక, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ కలిగిన తీపి పానీయాల వినియోగం.

ముందే చెప్పినట్లుగా, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అధికంగా ఫ్రూక్టోజ్ తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఎక్కడ, అదనపు ఫ్రక్టోజ్ శరీరంలో కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఫ్రక్టోజ్ కాలేయంలో జీవక్రియ చేయడమే దీనికి కారణం. ఈ ప్రక్రియ ఖచ్చితంగా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది మరియు es బకాయం కూడా వస్తుంది.

ఫ్రూక్టోజ్ ఇన్సులిన్ మరియు లెప్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో విఫలమవడం వల్ల బరువు పెరుగుట జరుగుతుందని మరొక సిద్ధాంతం ఉంది. ఎక్కడ, రెండూ శరీర బరువు మరియు ఆహార వినియోగాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

2. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచండి

అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు పెరుగుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. ఈ రెండు విషయాలు మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధి చెందడానికి కారణమవుతాయి.

అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగానికి ఇన్సులిన్ బాగా స్పందించదు. అందువల్ల, శరీర కణాలు కార్బోహైడ్రేట్లను జీవక్రియ మరియు జీర్ణించుకోగలవు. ఇది చాలా కాలం జరిగితే, ఇది ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.

3. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచండి

హై-ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వినియోగం ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల వంటి అనేక ఇతర వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది. శరీరంలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ మంటను కలిగిస్తుందని తేలింది, ఇది ఈ వ్యాధులలో చాలా వరకు దారితీస్తుంది. అధిక ఫ్రక్టోజ్ వినియోగం వల్ల అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు కూడా కణితుల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.