ఒత్తిడి IBS లక్షణాలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది?

IBS (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్) లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ప్రేగు పనికి భంగం కలిగిస్తుంది. పని యొక్క పేగు వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, IBS పేగులో కణజాల నష్టాన్ని చూపించలేదు. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన IBS లక్షణాలకు తెలిసిన ట్రిగ్గర్స్. అయితే, అది ఎందుకు?

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన IBS ను మరింత దిగజార్చవచ్చు

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో భాగం. మీరు అసురక్షితంగా లేదా ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు రెండూ సంభవిస్తాయి. ఏదేమైనా, ఇది ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు సంబంధించినది కాదు, ఎందుకంటే మీరు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొంటున్న వివిధ సవాళ్లు, పాఠశాల పరీక్షలు లేదా ఉద్యోగుల అంచనాలు కూడా వాటిని ప్రేరేపిస్తాయి.

కొంతమందికి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సమస్య లేకుండా పరిష్కరించబడతాయి. అయితే, ఇది ఐబిఎస్ ఉన్నవారికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఐబిఎస్ (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్) పేగు వ్యవస్థకు నష్టం కలిగిస్తుందని సూచిస్తుంది, దీనివల్ల వివిధ జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ఇది మారుతుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన IBS యొక్క లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ IBS మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మధ్య సంబంధాన్ని వివరిస్తుంది.

మెదడు మరియు నరాలు ఏకకాలంలో శరీరాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు దీనిని కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అంటారు. ఈ వ్యవస్థను రెండుగా విభజించారు, వాటిలో ఒకటి సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఈ వ్యవస్థ సక్రియం అవుతుంది మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే మరియు మీ కండరాలకు ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేసే హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

సానుభూతి వ్యవస్థ యొక్క ఈ క్రియాశీలత జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా లేదా ఆపగలదు. ఫలితంగా, ఆత్రుతగా మరియు ఒత్తిడికి గురైన ఐబిఎస్ రోగులు మెదడు మరియు ప్రేగుల మధ్య సమతుల్యతలో ఆటంకాలు అనుభవిస్తారు.

పేగులు చాలా చురుకుగా మారతాయి, దీనివల్ల అతిసారం వస్తుంది. ఇది ఇతర మార్గం కావచ్చు, నెమ్మదిగా మారుతుంది, మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఈ రెండు జీర్ణ సమస్యలు తరువాత ప్రత్యామ్నాయ విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం, కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం వంటి IBS యొక్క సాధారణ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు పెంచుతాయి.

ఐబిఎస్ ఉన్నవారిలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కార్టికోట్రోపిన్-విడుదల కారకం (సిఆర్ఎఫ్) అనే హార్మోన్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది. స్థాయిలు అధికంగా ఉంటే, ఆహారానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన అధికంగా మారుతుంది, ఇది తరచూ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.

ఐబిఎస్ లేనివారిలో, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల గట్ లోని బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని డైస్బియోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు తరువాత జీవితంలో IBS ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

IBS ఉన్నవారిలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు

IBS నయం కాలేదు, కానీ మీరు లక్షణాలు కనిపించకుండా మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను నిరోధించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఐబిఎస్ చికిత్సను అనుసరించండి, అంటే యాంటీ డయేరియాల్ drug షధ లోపెరామైడ్, ఫైబర్ సప్లిమెంట్స్, ప్రీగాబాలిన్ పెయిన్ రిలీవర్స్ మరియు ఇతర మందులు తీసుకోవడం.

అదనంగా, కెఫిన్, ఆల్కహాల్, గ్లూటెన్ మరియు చక్కెరలు కలిగిన ఆహారాన్ని కూడా నివారించమని వైద్యులు మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఐబిఎస్ పునరావృతం కాకుండా మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నియంత్రించగలగాలి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ధ్యానం, యోగా మరియు వ్యాయామం వంటి విశ్రాంతి శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోండి.
మీరు ఆనందించే లేదా చదవడం, పెయింటింగ్, సంగీత వాయిద్యం ఆడటం లేదా సినిమా చూడటం వంటి ఒత్తిడి నుండి మీ ఏకాగ్రతను మళ్ళించగల కార్యకలాపాలు చేయడం.
మీరు ఎదుర్కోవడంలో సమస్య ఉంటే మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.