పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రీబయోటిక్స్ ఎలా పనిచేస్తాయి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్రీబయోటిక్స్, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి ముఖ్యమైన తీసుకోవడం. శరీరంలో ప్రీబయోటిక్స్ అవసరమవుతాయి మరియు ఓర్పును పెంచడానికి శరీర కణాలను ప్రభావితం చేసే విధంగా పనిచేసే మార్గం ఉంటుంది.

పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ప్రీబయోటిక్స్ పాత్ర ఏమిటి, ఈ క్రింది వివరణ చూద్దాం.

పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రీబయోటిక్స్ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం

మానవ జీర్ణవ్యవస్థలో, అక్కడ నివసించే అనేక బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. వాటిలో మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. మొత్తంమీద, బ్యాక్టీరియా ప్రేగులలో నివసిస్తుంది మరియు మైక్రోబయోటా అని పిలువబడే వాతావరణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

పేగు మైక్రోబయోటా బాగా సంరక్షించబడినప్పుడు, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. గట్ మైక్రోబయోటా నుండి, ఇది పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు, మీరు గట్ మైక్రోబయోటాను ఎలా నిర్వహిస్తారు?

పిల్లలు తీసుకునే ఆహారం ద్వారా పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. వాటిలో ఒకటి, ప్రీబయోటిక్స్ ద్వారా. సాధారణంగా, ప్రీబయోటిక్స్ అనేది ఆహారంలో లభించే జీర్ణమయ్యే ఫైబర్. అన్ని ప్రీబయోటిక్స్ ఫైబర్, కానీ అన్ని ఫైబర్స్ ప్రీబయోటిక్స్ కాదు.

శాస్త్రీయంగా, ఒలిగోసాకరైడ్ భాగాలు కలిగిన ఆహారాలలో ప్రీబయోటిక్స్ కనిపిస్తాయి. ఒలిగోసాకరైడ్లు 2-10 మోనోశాకరైడ్లు (చక్కెర యొక్క సరళమైన రూపంలో కార్బోహైడ్రేట్ సమ్మేళనాలు) కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్లు.

ప్రీబయోటిక్స్ పనిచేసే విధానం పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రీబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలు పేగులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది మంచి పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రీబయోటిక్స్ ఎగువ జీర్ణవ్యవస్థలో హైడ్రోలైటిక్ చర్యను (ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి కారణమయ్యే ఎంజైమ్) తట్టుకోగలదు. తద్వారా ఇది పెద్ద ప్రేగులలోని ఆహారాన్ని పులియబెట్టడానికి మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రీబయోటిక్స్ కూడా గట్ లోని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది బిఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లస్.

ప్రీబయోటిక్ ఉద్దీపనతో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరిగినప్పుడు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ప్రీబయోటిక్స్ చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

ఈ ప్రీబయోటిక్స్ పనిచేసే విధానం చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి కిణ్వ ప్రక్రియ యొక్క తుది ఉత్పత్తి. ఈ చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడంలో మరియు మంటకు ప్రతిస్పందించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇక్కడ, చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మంట ఉన్నప్పుడు సంకేతాలను పంపుతాయి, తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణ మరియు మంటకు వెంటనే స్పందిస్తుంది. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రీబయోటిక్స్ ఎలా పనిచేస్తుంది.

ప్రీబయోటిక్స్ పిల్లలలో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు

ప్రీబయోటిక్స్ తినేటప్పుడు పిల్లలు అనుభవించే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వారి జీర్ణవ్యవస్థ సున్నితంగా మారుతుంది. మీ చిన్నవాడు మలబద్దకాన్ని అనుభవించి ఉండవచ్చు, తద్వారా అతని ప్రేగు కదలికలు కఠినంగా ఉంటాయి మరియు మృదువుగా ఉండవు.

ప్రీబయోటిక్స్ వినియోగం ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుందని గతంలో చెప్పబడింది. మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రీబయోటిక్ మార్గాలలో బిఫిడోబాక్టీరియా బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రచారం ఒకటి.

అదనంగా, చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు చలనశీలత లేదా మరింత చురుకైన ప్రేగు కదలికలకు కూడా సహాయపడతాయి. పిల్లల ప్రేగు కదలికలు సజావుగా సాగడంపై ఇది ప్రభావం చూపుతుంది.

PDX GOS ను కలిగి ఉన్న పిల్లల సూత్రంలో ప్రీబయోటిక్ కంటెంట్ కూడా చూడవచ్చు.

లో ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా న్యూట్రిషన్ జర్నల్ PDX GOS, DHA మరియు బీటా గ్లూకాన్ యొక్క కంటెంట్ పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు పిల్లలను సంక్రమణ మరియు వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

మొత్తంమీద, ఈ మూడు తీసుకోవడం వల్ల శారీరక పనితీరు, అభిజ్ఞా, మానసిక మరియు సామాజిక అభివృద్ధి మెరుగుపడుతుంది.

పాలు కాకుండా, తల్లులు పిల్లల సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఇతర ప్రీబయోటిక్‌లను కూడా అందించవచ్చు. యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, సీవీడ్, వోట్స్, ఆస్పరాగస్ మరియు ఇతరులు వంటి ప్రీబయోటిక్ తీసుకోవడం.

ప్రీబయోటిక్ పని పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. అందువల్ల, పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వారి రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ప్రీబయోటిక్ తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ చేర్చండి.