లింప్ బాడీ నయం కాదా? బహుశా ఇది కారణం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీకు తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ శరీరం బలహీనంగా ఉంది మరియు చాలా అలసటతో అనిపిస్తుంది? లేదా, మీరు ఎటువంటి కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయకపోయినా ముందు ఎప్పుడైనా అలసిపోయారా? అలా అయితే, మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవాలి. మీకు తగినంత విశ్రాంతి లభించినప్పటికీ మిమ్మల్ని బలహీనపరిచే బలహీనత మరియు అలసట యొక్క ఫిర్యాదులు మీ శరీరంలో సమస్య ఉందని సూచిస్తుంది.

శరీరం బలహీనంగా ఉండటానికి కారణమేమిటి?

సాధారణంగా, అలసట అంటే అలసట లేదా శక్తి లేకపోవడం అనే భావన. రద్దీ, తక్కువ ఆహారపు అలవాట్లు, మానసిక ఒత్తిడి, విసుగు, నిద్ర లేకపోవడం వంటి వాటికి ప్రతిస్పందనగా అలసట తలెత్తుతుంది. సాధారణంగా, మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత లేదా తగినంత విశ్రాంతి పొందిన తర్వాత అలసట తొలగిపోతుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినా, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినినా, లేదా ఒత్తిడికి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ అలసట మెరుగుపడదు.

బలహీనత యొక్క ఫిర్యాదు పోకపోతే, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దూరంగా ఉండకుండా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయనడానికి సంకేతం.

అలసట మరియు బలహీనత కనిపించకపోవడానికి కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జీవనశైలి

జీవితం యొక్క హల్‌చల్‌తో పాటు, జీవిత డిమాండ్లు పోగుచేస్తూనే ఉంటాయి. బిజీగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని సమతుల్యం చేసుకోవడం మీకు కష్టమవుతుంది, ఇది అలసట లేదా బలహీనత యొక్క స్థిరమైన భావాలకు దారితీస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నిద్ర లేకపోవడం, ఎక్కువ పని / గడువు, షిఫ్ట్ వర్క్ మొదలైనవి మీకు అలసట కలిగించే కొన్ని చెడు జీవనశైలి. అక్రమ drugs షధాల వాడకం మరియు మద్యపానం కూడా అలసటకు కారణం, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీ నిద్ర విధానాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. చెదిరిన నిద్ర యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత అలసట కనిపించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

డిప్రెషన్

డిప్రెషన్ అనేది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత. ఇది నిరంతర భావాలు లేదా అసంతృప్తితో ఉంటుంది, ఇది శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. డిప్రెషన్ మీ శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు పగటిపూట మీకు అలసట కలిగిస్తుంది. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు అలసట, నిద్రపోవడం, ఆకలి తగ్గడం మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడటం.

స్లీప్ అప్నియా

స్లీప్ అప్నియా అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది నిద్రలో మీ శ్వాసను తరచుగా ఆపుతుంది, లేదా గురక. ఫలితంగా, శరీర అవయవాలు - ముఖ్యంగా మెదడు - తగినంత ఆక్సిజన్ పొందవు. దీనివల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది మరియు మరుసటి రోజు మీకు అలసట కలుగుతుంది.

రక్తహీనత

రక్తహీనత అంటే రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్ తగ్గిన సంఖ్య. తత్ఫలితంగా, రక్తహీనత ఉన్నవారు తమ శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయలేకపోతున్నారు. రక్తహీనత బాధితులు తరచుగా అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు 3L - బలహీనత, అలసట, బద్ధకం - మరియు మైకము సులభంగా.

హైపోథైరాయిడిజం

థైరాయిడ్ గ్రంథి మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద ఎండోక్రైన్ గ్రంధులలో ఒకటి. ఈ గ్రంథి శరీరం శక్తిని కాల్చే, ప్రోటీన్ చేసే, మరియు ఇతర హార్మోన్లకు శరీర సున్నితత్వాన్ని నియంత్రిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంథి పనికిరానిది మరియు తగినంత హార్మోన్లను రక్తప్రవాహంలోకి స్రవింపచేయడంలో విఫలమవుతుంది. ఒక వ్యక్తికి హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే, వారి థైరాయిడ్ గ్రంథి ఈ ముఖ్యమైన హార్మోన్ల యొక్క తగినంత స్థాయిని ఉత్పత్తి చేయదు. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ స్థిరమైన అలసటను అనుభవిస్తారు. ఈ రుగ్మత యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు మూడ్ స్వింగ్స్, బరువు పెరగడం మరియు అన్ని సమయాలలో చల్లగా ఉండటం.

గుండె వ్యాధి

గుండె వైఫల్యం యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి బలహీనత మరియు అధిక అలసట యొక్క అనుభూతి. నిజానికి, మీకు గుండె జబ్బులు ఉంటే, మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అలసట తీవ్రమవుతుంది. గుండె జబ్బుల యొక్క ఇతర లక్షణాలు చేతులు / కాళ్ళలో వాపు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం.

రుతువిరతి

రుతువిరతి అనేది స్త్రీ stru తు చక్రం శాశ్వతంగా ఆగిపోయే కాలం, అంటే క్రియాశీల పునరుత్పత్తి కాలం ముగిసింది. రుతువిరతి స్త్రీ శరీరం ఎండోక్రైన్ హార్మోన్లలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, రుతువిరతితో బాధపడుతున్న మహిళలు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, దీని ఫలితంగా మరుసటి రోజు అలసిపోతుంది.