చీకటిలో చదవడం మీ కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుందా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చీకటిలో లేదా తక్కువ కాంతిలో చదవడం జరుగుతుంది. మీరు చిన్నతనంలో, మీ కళ్ళను చీకటి పరిస్థితులలో చదవమని బలవంతం చేయవద్దని మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని హెచ్చరించి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీ కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుందని వారు భావిస్తారు. అయితే, ఈ సమయం వరకు మీరు హెచ్చరిక కేవలం అపోహ అని అనుకుంటే, మీరు తప్పు కావచ్చు మరియు మీరు చెప్పేది నిజం. మీరు కొంచెం లోతుగా త్రవ్వి, ఈ క్రింది కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలను చూసినప్పుడు, చీకటిలో చదవడం గురించి అపోహ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

కాంతి మరియు కంటి ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం

మానవ కన్ను వివిధ కాంతి స్థాయిలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడింది. మీరు చీకటిలో చదవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ విద్యార్థి మీ రెటీనా యొక్క లెన్స్ ద్వారా మరింత వెలుగులోకి వస్తాడు. మీ రెటీనాలోని కణాలు, రాడ్లు మరియు శంకువులు అని పిలుస్తారు, మీరు చూసే దాని గురించి మీ మెదడుకు సమాచారాన్ని అందించడానికి ఈ కాంతిని ఉపయోగిస్తాయి. మీరు చీకటి గదిలో ఉంటే, ఉదాహరణకు మీరు లేచిపోతున్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ క్రమంగా పూర్తి చీకటి నుండి ప్రకాశవంతమైన స్థితికి అలవాటు పడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు కాంతిని ఆన్ చేసినప్పుడు, విద్యార్థి సర్దుబాటు అయ్యే వరకు మీరు చాలా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని అనుభవిస్తారని చూడవచ్చు.

మీ కళ్ళను చీకటిలో చదవమని బలవంతం చేస్తే అదే జరుగుతుంది. మీ కళ్ళు సర్దుబాట్లు చేస్తాయి, కానీ కొంతమందికి ఇది తలనొప్పి అవుతుంది. అదేవిధంగా మీరు పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా కుట్టుపని వంటి చాలా దగ్గరగా చూస్తున్నప్పుడు, దీనికి చాలా కంటి సర్దుబాట్లు అవసరం. కండరాలు విట్రస్ స్పేస్ (లెన్స్ మరియు రెటీనా మధ్య ఉండే ఐబాల్ నుండి జెలటిన్ అని పిలువబడే ప్రాంతాన్ని విస్తరిస్తాయి.

చీకటిలో చదివేటప్పుడు కళ్ళపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది?

దురదృష్టవశాత్తు, చీకటిలో పఠనం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను ఏ అధ్యయనం పరిశీలించలేదు. కాబట్టి, మేము వేర్వేరు అంశాలను పరిశీలించే అధ్యయనాలను చూడాలి మరియు సమాచారాన్ని సేకరించడానికి ప్రయత్నించాలి. తక్కువ దృష్టిలో చదవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలకు విరుద్ధంగా, సమీప దృష్టిపై చాలా పరిశోధనలు మరియు చర్చలు విషయాలను దగ్గరగా చూడటం యొక్క ప్రభావాలపై దృష్టి సారించాయి.

పైన వివరించినట్లుగా, కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయంలోని నేత్ర వైద్యుడు హోవార్డ్ హౌలాండ్ మాట్లాడుతూ, తక్కువ కాంతిలో, మీ విద్యార్థులు చూడటానికి తగినంత కాంతిని ఇవ్వడానికి విస్తృతంగా తెరవాలి. ఇది కాంతి రెటీనాను తాకిన స్థానాన్ని మారుస్తుంది, కాబట్టి చిత్రం అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కంటికి ఎక్కువ సమయం పెరగడానికి సిగ్నల్ వస్తుంది, కాబట్టి చిత్రం రెటీనాలో సరైన స్థానానికి చేరుకుంటుంది. మరియు అది చివరికి సమీప దృష్టికి దారి తీస్తుంది.

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ కోల్ ఐ ఇనిస్టిట్యూట్‌లోని నేత్ర వైద్యుడు, ఎమ్‌డి, రిచర్డ్ గాన్స్ ప్రకారం, తక్కువ కాంతి కంటికి దృష్టి పెట్టడం కష్టతరం చేస్తుందని, ఇది స్వల్పకాలిక కంటి అలసటకు దారితీస్తుందని, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని చీకటిలో చదవడం ఏదైనా శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

"తగినంత కాంతి లేకుండా పుస్తకాన్ని చదవడం వంటి సవాలు చేసే దృశ్య పనిని కూడా స్వల్పకాలిక కంటి ఎండబెట్టడానికి కారణమవుతుంది ఎందుకంటే మీరు తక్కువ తరచుగా రెప్పపాటు చేస్తారు" అని గన్స్ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, అవి కంటి నిర్మాణం లేదా పనితీరును దెబ్బతీయవు. పొడి కన్ను సమస్య అయితే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ కంటి చుక్కలను ఉపయోగించవచ్చు.

జన్యు ప్రభావాలు

ఒరెగాన్ యొక్క పసిఫిక్ విశ్వవిద్యాలయంలోని నేత్ర వైద్యుడు మరియు విజన్ పెర్ఫార్మెన్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ జిమ్ షీడీ, మీరు చేసేది మయోపియా (సమీప దృష్టి) కు దారితీస్తుందని సూచించడానికి తగిన సాక్ష్యాలు లేవని చూస్తుంది. "మయోపియా యొక్క ప్రధాన నిర్ణయాధికారి జన్యుశాస్త్రం" అని డాక్టర్ షీడీ చెప్పారు. "ఇది తన బిడ్డను నిద్రపోయే తల్లి వ్యూహం."

ముగింపు

ప్రస్తుతం మనం చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే బహిరంగ ఆట కళ్ళకు ప్రయోజనకరంగా అనిపిస్తుంది మరియు బహుశా పిల్లలు వారి కళ్ళలో అలసటను నివారించడానికి ప్రకాశవంతమైన కాంతిలో అధ్యయనం చేయాలి. పెద్దల కోసం, ఈ అధ్యయనం వారి కళ్ళు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలపై జరిగింది, కాబట్టి మీరు ఇంకా చీకటి గదిలో చదవాలనుకుంటే, అది దేనిపైనా ప్రభావం చూపదు. వాస్తవానికి, మీ స్వంత నిద్రవేళను నిర్ణయించడానికి మీకు ఇప్పుడు తగినంత వయస్సు ఉంది, కాబట్టి మీ తల్లిదండ్రులు చీకటిలో చదివినందుకు హెచ్చరించడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.