మనం ప్రతిరోజూ మలవిసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉందా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీకు రోజుకు ఎన్నిసార్లు ప్రేగు కదలిక ఉంటుంది? ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు చేయకపోవడం అంటే మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేదా? అవసరం లేదు.

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మేము నిజంగా ప్రతి రోజు మలవిసర్జన చేయాలి అని పేర్కొన్నారు. అధ్యయనం ఆధారంగా, మలవిసర్జన కోసం ఆరోగ్యకరమైన షెడ్యూల్ రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక రోజు నుండి మరో రోజు వరకు మారుతుంది.

ఎరువు చెత్త లేదా శరీర వ్యర్థం మరియు మీరు శరీరం నుండి విషాన్ని సరిగ్గా తొలగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజూ దానిని శుభ్రపరచాలి లేదా పారవేయాలి. కొంతమంది తినడం పూర్తయిన ప్రతిసారీ ప్రేగు కదలిక కూడా ఉంటుంది.

కానీ మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లోని జిఐ యూనిట్‌లో డాక్టరేట్ పొందిన బెర్నార్డ్ అసెర్కాఫ్, ఎం.డి. WebMD సాధారణ మలవిసర్జన షెడ్యూల్ లేదని, సగటు మాత్రమే ఉందని.

"సగటున రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉంటుంది" అని బెర్నార్డ్ అన్నారు. "కానీ చాలా మందికి దాని కంటే ఎక్కువ ప్రేగు కదలికలు ఉంటాయి మరియు కొంతమంది కూడా తక్కువ. ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి, లేదా కొన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉండవచ్చు. మీకు సుఖంగా ఉన్నంత కాలం, మీరు చాలా తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. "

ALSO READ: స్క్వాటింగ్ ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనది?

ఫ్రీక్వెన్సీ కంటే ఫారం చాలా ముఖ్యం

పోషకాహార నిపుణుడు మరియు పుస్తక రచయిత బెర్నార్డ్ నుండి కొంచెం భిన్నంగా ఉన్నారు బ్యూటీ డిటాక్స్ సొల్యూషన్ఆదర్శం రోజుకు రెండుసార్లు అయినప్పటికీ, మంచి ప్రేగు షెడ్యూల్ రోజుకు ఒకసారి అని కింబర్లీ స్నైడర్ చెప్పారు.

తన వ్యక్తిగత వెబ్‌సైట్‌లో, కింబర్లీస్నైడర్.కామ్కింబర్లీ మీరు ఎంత తరచుగా బాత్రూంకు వెళతారో ప్రతి వ్యక్తికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మనం శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఎంత తరచుగా కాదు, కానీ మీ పూప్ ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అనేది.

“మీ పూప్ కఠినంగా లేదా మృదువుగా ఉందా? ఇది కష్టమైతే, మీరు మీ ఫైబర్ మరియు నీటి తీసుకోవడం సమీక్షించాలి. మీరు నిర్జలీకరణం లేదా మలబద్ధకం కావచ్చు. ఇది చాలా మృదువైనది మరియు మురికిగా ఉంటే, మీ ఆహారం చాలా వేగంగా కదులుతుంది, ”అని కింబర్లీ అన్నారు.

"కొన్నిసార్లు పూప్ యొక్క ఆకృతి పౌన frequency పున్యం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మంచి అలవాటు" అని తరచూ ప్రదర్శించే స్త్రీని జతచేస్తుంది ది టుడే షో మరియు డా. ఓజ్ షో ఇది.

నుండి అధ్యయనం స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మీరు వారానికి ఒకసారి మాత్రమే ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటే, మీరు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటారని ముందే ధృవీకరించారు. అదనంగా, మీరు రోజుకు 5 సార్లు కంటే ఎక్కువ మలవిసర్జన చేస్తే, మీకు విరేచనాలు రావచ్చు. రెండూ ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కావచ్చు.

ALSO READ: బ్లడీ మలవిసర్జనకు 9 కారణాలు

x