మీరు పాలు తాగడం మానేస్తే శరీరానికి ఏమవుతుంది

ఈ ప్రపంచంలో పాలు తాగడం లేదా పాలు తాగడం ఇష్టపడని వారు చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. మరికొందరికి పాలు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం వంటి ప్రత్యేక పరిస్థితులు ఉండవచ్చు, కాబట్టి వారు పాల ఉత్పత్తులను తినకూడదు. జున్ను, వెన్న (వెన్న) మరియు పెరుగు వంటి పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను విడిచిపెట్టడం గురించి ఆలోచిస్తున్న వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు.

మేము పాలను అస్సలు తినకపోతే లేదా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మానేస్తే శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?

మీరు పాలు తాగడం మానేసినప్పుడు శరీరంలో రకరకాల మార్పులు

1. అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం

మీరు పాలు తాగడం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోవటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. కారణం, పాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప మూలం. మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ మూడు పోషకాలు ముఖ్యమైనవి. అందుకే, పాలు తీసుకోని వ్యక్తులు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఎముక పగుళ్లకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

2. చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది

మొటిమలకు కారణమయ్యే ఆహారాలు లేదా పానీయాలలో ఒకటి పాలు లేదా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు. పాలలో ఇన్సులిన్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ IGF-1 ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది. ఈ రెండు కారకాలు మొటిమల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. శరీరంలో ఇన్సులిన్ లేదా ఐజిఎఫ్ -1 పెరుగుదల ముఖ మొటిమలకు కారణమయ్యే కారకాలను సూచిస్తుంది.

మీరు పాలు తాగడం మానేసినప్పుడు, మీ చర్మం మొటిమలు లేకుండా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మొటిమలను ప్రేరేపించే ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ప్రతి వ్యక్తికి ఈ ప్రభావం భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

3. బరువు తగ్గడం

స్వీడన్‌కు చెందిన పరిశోధకులు నిర్వహించిన దీర్ఘకాలిక అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ పాల కొవ్వును ఎక్కువగా తీసుకునే వారికంటే ఎక్కువ పాల కొవ్వును తినేవారికి ob బకాయం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పాలు కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. చక్కెర యొక్క ఒక రూపమైన పాల ఉత్పత్తులలోని లాక్టోస్ కూడా మీ శరీరాన్ని సులభంగా "సాగదీయడానికి" దోహదపడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

4. జీర్ణక్రియ మంచిది

ప్రతి ఒక్కరూ పాలలో ఉన్న లాక్టోస్‌ను బాగా జీర్ణించుకోలేరు. కారణం, అతిసారానికి కారణమయ్యే లాక్టోస్, ఎక్కువగా తినేటప్పుడు జీర్ణక్రియను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీలో లాక్టోస్ అసహనం లేదా పాలు అలెర్జీ ఉన్నవారికి, పాలు తినడం మానేయడం పాలు లేదా దాని ఉత్పన్న ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ రుగ్మతల యొక్క వివిధ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మంచి మార్గం.

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

రోజుకు ఒకటి గ్లాసు కంటే ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుందని స్వీడిష్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇంతలో, హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్స్ కంటే ఎక్కువ పాలు తినే పురుషులు పాలు తాగని వారితో పోలిస్తే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ.

ఇటీవల వరకు, క్యాన్సర్ మరియు పాల వినియోగం మధ్య సంబంధం చాలా క్లిష్టంగా ఉండేది. క్యాన్సర్‌కు పాలు ఒకటి కావచ్చు, కానీ ఇది ప్రతి వ్యక్తిని బట్టి మరియు ఏ విధమైన పాలు తాగుతుందో బట్టి మారుతుంది. అందుకే, క్యాన్సర్ మరియు పాల వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

6. అపానవాయువుకు రోగనిరోధక శక్తి

ప్రపంచ జనాభాలో 75 శాతం మంది పాలలో లభించే చక్కెరలో లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోతున్నారని 2009 బేలర్ కాలేజీ అధ్యయనం తెలిపింది. ఈ పరిస్థితిని లాక్టోస్ అసహనం అంటారు. లాక్టోస్ను అంగీకరించలేని వ్యక్తులు తీవ్రమైన ఉబ్బరం అనుభవిస్తారు, ఇది లాక్టోస్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. సరే, అందుకే మీరు పాలు తాగడం మానేస్తే, అపానవాయువు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.