రోజంతా తినడం లేదు, శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి, మీరు ఆహారం నుండి శక్తిని పొందాలి. రోజంతా తినకపోతే, వారి శరీరంతో పర్వాలేదని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, మీరు ఒక రోజులో తినకపోతే చెడు ప్రభావాలు ఉండవని నిజమేనా? ఇక్కడ సమాధానం ఉంది.

మీరు రోజంతా తిననప్పుడు శరీరానికి ఇదే జరుగుతుంది

మొదటి ఎనిమిది గంటలలో, మీ శరీరం మీ చివరి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తూనే ఉంటుంది. మీ శరీరం నిల్వ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను శక్తి కోసం ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీరు త్వరలో మళ్ళీ తినబోతున్నట్లుగా పనిచేస్తుంది. 25 శాతం గ్లూకోజ్ మెదడుకు శక్తినివ్వడానికి మరియు మిగిలినవి కండరాల కణజాలం మరియు ఎర్ర రక్త కణాలకు ఉపయోగిస్తారు.

తినకుండా ఎనిమిది గంటలు గడిచిన తరువాత, గ్లూకోజ్ క్షీణిస్తుంది. మీ శరీరం నిల్వ చేసిన కొవ్వును కొవ్వు ఆమ్లాల రూపంలో విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కొవ్వు నుండి శక్తి ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, శరీరం కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. ఈ ప్రక్రియను కీటోసిస్ అంటారు.

మీరు పగటిపూట ఖచ్చితంగా ఏమీ తినకపోతే, మీ మిగిలిన 24 గంటలు త్వరగా శక్తిని సృష్టించడానికి మీ శరీరం కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి శక్తిని పొందినప్పటికీ కొన్ని అవయవాలు సరిగా పనిచేయవు, ఉదాహరణకు మెదడు. మెదడు గ్లూకోజ్‌ను మాత్రమే "తినగల" ఒక అవయవం. కాబట్టి, ఇది జరిగినప్పుడు మెదడు పనిచేయదు.

అయినప్పటికీ, కీటోసిస్ ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. మారథాన్ రన్నర్స్ వంటి చాలా మంది అథ్లెట్లు దీనిని తరచుగా అనుభవిస్తారు మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం కూడా శరీరంలో కీటోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. అడపాదడపా ఉపవాసం వంటి చిన్న మోతాదులలో, కీటోసిస్ శరీరానికి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

శరీరం చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రోటీన్ వనరులపై ఆధారపడుతుంది

మీరు రోజంతా లేదా 24 గంటలకు మించి తిననప్పుడు విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. మనుగడ సాగించడానికి కీటోన్ల కంటే ఎక్కువ అవసరమని మెదడు నిర్ణయిస్తుంది. మీ శరీరం శరీరంలోని ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది అన్ని శరీర వ్యవస్థలకు ఇంధనంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని ఆటోఫే అంటారు.

శక్తిగా ఉపయోగించే ప్రోటీన్, కండరాల కణజాలం నుండి తీసుకోబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో కండరాల నిర్మాణ ప్రోటీన్ చాలా ఉంటుంది. మీరు వెంటనే తినకపోతే, మీ శరీరం శక్తి కోసం ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు మీ కండరాలు తగ్గిపోయేలా చేస్తుంది.

కండరాల నుండి ప్రోటీన్ క్షీణించిన తరువాత మరియు కండరాల కణజాలం కుంచించుకుపోయిన తరువాత, శరీరం ఇతర ప్రోటీన్ వనరుల కోసం వెతుకుతూనే ఉంటుంది. శరీరంలోని రెండవ అతిపెద్ద ప్రోటీన్ నిల్వగా శరీర కణజాలాలు మరియు అవయవాలు మాత్రమే శక్తి వనరులు.

శరీర కణజాలాలు మరియు అవయవాల ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండిపోతారా లేదా శక్తి కోసం ఉపయోగించటానికి కొవ్వు నిల్వలు పుష్కలంగా ఉన్నాయా అనే దానిపై ఆధారపడి మీరు మూడు వారాల వరకు లేదా 70 రోజుల వరకు ఉండవచ్చు. ఇది వారాలపాటు కొనసాగితే అది ప్రాణాంతకం.

తరచుగా రోజంతా తినకపోవడం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది

తరచుగా రోజంతా ఒకేసారి తినకపోవడం దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది మరియు కొన్ని సమస్యలకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ తినకపోవడం వల్ల గుండె అరిథ్మియా (సక్రమంగా లేని గుండె లయ) మరియు హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

తినే రుగ్మత, టైప్ 1 డయాబెటిస్, గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం, 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మరియు శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులు రోజంతా తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలకు గురవుతారు.